你是业余练着玩么? 平时身体素质怎么样呢?
如果现在很少运动的话,你可以慢慢开始一些跑步和其他的有氧运动,然后到健身房做一些器械运动(应该有教练会指导的)
三个月之后再开始学习拳击运动(期间也可以自己打打沙袋什么的,注意别弄伤手腕就行)