我现每天转20分钟的呼啦圈，一个小时的瑜伽，早餐只喝红豆薏米粥，中午一碗馄钝，晚上吃的水果，我现在_百度知道
我现每天转20分钟的呼啦圈，一个小时的瑜伽，早餐只喝红豆薏米粥，中午一碗馄钝，晚上吃的水果，我现在
我现每天转20分钟的呼啦圈，一个小时的瑜伽，早餐只喝红豆薏米粥，中午一碗馄钝，晚上吃的水果，我现在168cm，123斤，我多久就可以瘦到100斤，谢谢你们...
我现每天转20分钟的呼啦圈，一个小时的瑜伽，早餐只喝红豆薏米粥，中午一碗馄钝，晚上吃的水果，我现在168cm，123斤，我多久就可以瘦到100斤，谢谢你们
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你是妹子的话，最好跳绳，呼啦圈不行哦，饮食是很好的，就是有氧运动要多做，跳绳每天30分钟，或者跑步40分钟以上，或者快走1到2小时，你自己看看，做完要做拉伸
520猜不透的情
520猜不透的情
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为何会胖？胖为何从肚子开始？那是因为体内的毒素乘积导致脂肪不能更好的消耗！运动可以更好的消耗脂肪和排除一定量的毒素，但排除的毒素不彻底，肥胖很容易反弹，所以在锻炼是配上折中清净果子排除体内多余的毒素，减肥效果才好！！！
倾柠三千百青黛
倾柠三千百青黛
擅长：暂未定制
我跟你一样身高，比你重一斤，也在减肥中，每天快走14里加瑜伽半个小时
瘦了啊，我半年前172斤
你减了多长时间
你的标准体重是126斤不需要减肥！
😂😂😂呼啦圈没有减肥的效果
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。一、肚子大的消除方法
　　　1、多吃纤维　　纤维可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。　　2、蜂蜜清肠　　便秘是造成小肚腩的主要原因之一，清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。　　3、咖啡消肿　　黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便会更加顺利。现煮的黑咖啡中咖啡因含量要高一些，瘦肚子的效果更好。　　4、酸奶消化　　酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。
二、瑜伽瘦肚子管用吗
　　　瘦肚子做瑜伽有用吗？有用！很多MM都热衷于做瑜伽，瑜伽是一种健康的运动方式，不仅能塑造你完美的身形，还能帮助你排除体内多余的脂肪，那么怎么做呢？　　瑜伽招式一、身体下弯　　首先身体呈现出站立的姿势，接着将上半身尽可能的向腿部靠拢，双手从后放逐渐举起到上方，整个过程中要保持直立，当然在下弯的时候，腹部要吸进肚子，最好是将身体拉出最大的限度，尽量保持5个呼吸，反复多练习几次。　　瑜伽招式二、眼镜蛇式　　身体呈现出趴着的姿势，接着将上半身提起，往后靠去。双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持着看向远方的姿船式身体呈现出坐直的姿势，接着将上半身稍微向后弯一些，腿部并拢后稍微想上半身靠拢，小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，在腹部一呼一吸时，锁紧脚跟，身躯与双脚形成一“V”形。态并向后伸展脚部。吐气返回，吸气时向后靠拢，可重复这个姿势3-5次。
三、转呼啦圈是否能瘦肚子
　　　　转呼啦圈能瘦肚子吗？相信很多朋友都对转呼啦圈瘦肚子存在很多的疑问，呼啦圈的制作原理是非常简单的，普通的呼啦圈使用塑料制作而成的，好一点的呼啦圈则是通过一些比较坚硬的材料制作而成的，朋友们如果能够坚持每天都花一些时间在转呼啦圈上面，那么想要通过转呼啦圈减肥也并不是一个空想，朋友们只要坚信自己的努力会有收获，那么最后就一定会有收获。接下来就为大家讲一讲关于转呼啦圈是否能瘦肚子这一个问题的答案。希望以下的答案能够让朋友们满意。　　1.转呼啦圈能瘦肚子吗？从大多数的实验当中朋友们是可以知道的，转呼啦圈对于瘦肚子是存在一定的帮助作用的，很多朋友为了能够早日摆脱自己的水桶腰，每天都花很多时间在转呼啦圈上面，其实这并不是一个非常科学的方法，朋友们每天花太多的时间在转呼啦圈上面，久而久之也是会对朋友们的腰部造成一定的上海的。　　2.转呼啦圈能瘦肚子吗？转呼啦圈是减肥项目当中经常会提到的一种减肥方法，因此转呼啦圈对减肥肯定是存在一定的效果的，大家也可以适当的转呼啦圈，并且转呼啦圈也没有时间和空间的限制。　　转呼啦圈能瘦肚子吗？这已经不再是一个围绕在人们脑海当中的疑问，肚子上面肉比较多的朋友们只要主要分段转呼啦圈，那么一段时间过后肯定是有效果的。
四、如何运动锻炼帮助瘦腹
　　　1、原地扭身　　两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。　　2、蛇伸展功　　俯卧。右手向前伸展，并用左手抓住右脚。吸气，然后在屏住呼吸的状态下向上抬起右手，上身也随着右手向上抬起。左右拉住右腿，同时右腿膝盖贴地，左腿不要离地。呼气的同时收回动作。另一侧也用同样的方法交替进行3回以上。　　3、仰卧抱腿　　仰卧。呼气再吸气，同时将右腿弯曲，并用双臂抱住，然后再将腿拉拢到胸前。上身只须抬到肩胛骨（肩膀后部的骨头）部位为止即可。在握住腿的同时将上身放下来。在仰卧的状态下吸一口气，然后屏住呼吸的同时将上身抬起。尽可能地屏住呼吸，然后呼气，并同时尽量地蜷缩全身。另一侧也用同样的方法进行练习。在将腿伸直的状态下用同样的方法左右交替着进行。做3回以上。　　4、加快走路　　只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。每周消耗相同热量的情况下，对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化。
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经期可以洗桑拿，摇呼啦圈，做仰卧起坐吗？
想得到怎样的帮助：经期可以洗桑拿，摇呼啦圈，做仰卧起坐吗？
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庆市萨尔图区人民医院&& 副主任护师
擅长: 早孕诊断，推算受孕时间、排卵时间，先兆流产宫外孕等
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&&&&&&你好，经期最好不要摇呼啦圈，不做仰卧起坐，这两项运动都对腹部有一定的作用力，容易引起月经过多或过少，偶尔的一次桑拿没有问题，但尽量避开经期
擅长: 各种皮肤病口腔疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&很高兴能帮助到你，经期建议你不要洗桑拿容易感染，运动要等到经期的后几天，经期的前两天要多休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，经期的后几天是燃脂的最佳时间，可以通过少量的运动起到瘦身的作用，祝您健康
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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>>月经来了，能不能转呼啦圈
月经来了，能不能转呼啦圈
当时年龄：
月经来了，能不能转呼啦圈
还是不要摇了，呼啦圈本身就会破损内脏，并且那几天女性有那么脆弱，你想瘦身就在经期前后甚至经期当中做瑜伽都没问题哟。瑜伽又舒缓又有效，瘦身塑型，有的动作还能治痛经呢。
修改追问：0/500
您好，你的情况是月经期不要进行激烈的运动，最好不要，注意卫生，祝你健康
修改追问：0/500
呼啦圈运动强度小,对好朋友没影响。勤喝水，少吃辛辣有刺激性的食品，注意营养饮食
修改追问：0/500
好朋友期间不可以转呼啦圈的，这属于剧烈运动的。建议在这之后注意好朋友期间多休息，适量运动就好，不能做剧烈运动的。还要注意保暖，不要吃凉性食品。
修改追问：0/500
你好，这种情况通常不会导致好朋友不来的，不过在好朋友来潮前剧烈运动的话，估计会导致大姨妈来潮的时候出血量比较多的情况的。建议假如下次大姨妈推迟7天没来的话，期间有过性生活的话，快考虑是不是怀宝宝的，假如排除怀宝宝，那么快考虑月经紊乱的，导致月经不规律的病因有好多，这个就须要检查确诊病因之后针对性用药调养好朋友的，祝健康。
你好，这种情况通常不会导致好朋友不来的，不过在好朋友来潮前剧烈运动的话，估计会导致大姨妈来潮的时候出血量比较多的情况的。建议假如下次大姨妈推迟7天没来的话，期间有过性生活的话，快考虑是不是怀宝宝的，假如排除怀宝宝，那么快考虑月经紊乱的，导致月经不规律的病因有好多，这个就须要检查确诊病因之后针对性用药调养好朋友的，祝健康。
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