怎么去脸部浮肿 常吃7种食物远离水肿
来源：网友分享
作者：作者：
一、脸部浮肿怎么办呢
　脸部浮肿常因急慢性肾炎而起，初期可能先有眼皮水肿及足踝水肿厉害时不但是脸水肿也会出现全身水肿的现象。百日咳、胸纵隔肿瘤、主动脉弧动脉瘤、长期使用肾上腺荷尔蒙、肾上腺机能降低时偶有脸肿。脸部由于不适应或者感染，或者是食物中毒引起的导致脸部某个部位出现了肿胀现象。　　预防浮肿法　　1、少吃重口味食物　　饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。　　2、多吃排水食物　　红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。　　3、勤泡澡　　将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。　　4、坚持运动　　坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。　　5、按摩消肿　　用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。　　6、保健方法　　1)盐水敷眼　　在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。　　原理　　利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。　　提醒　　热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。　　2)冷热交替敷脸　　急救方法　　先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2比例分配，至少敷15分钟。　　原理　　热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。　　提醒　　热毛巾的温度要掌握好，不可太热。　　3)穴点按摩　　以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。　　原理　　因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。　　4)喝黑咖啡　　吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。　　原理　　黑咖呼含有的*其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。　　提醒　　卫生部公布一天摄取*的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50～100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。　　5)喝浓茶　　吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。　　原理　　浓茶消肿原理同样是因为是*的功效，它不仅含*，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。　　提醒　　喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖。另外，还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等，坚持饮用，也可发挥预防浮肿的效果。
二、水肿吃什么
　　1、苹果醋　　苹果醋中的果胶质能够促进肠道蠕动并且有酸化作用，碱性的体质很容易发生水肿的现象，用苹果醋还平衡身体的酸碱度，不仅能够消肿利尿还能达到很好的减肥功效哦。　　2、柚子茶　　柚子茶是一种很好的减肥饮品，热量低又能帮助消除水肿，排除多余水分，根据自己的需要还可以加入适量的蜂蜜，加强了排毒润肠的功效。　　3、花椰菜　　花椰菜中的维生素C能够有利于毛细血管的健康，减轻水肿的现象，还能帮之防止便秘，与蛋类或者肉类食品搭在一起食用，能够增强去水肿的效果哦。　　4、燕麦粥　　燕麦中丰富的纤维素能够增加饱腹感降低血脂，消除水肿的效果非常好，将其煮成燕麦粥，既营养丰富又有减肥的效果哦。　　5、薏米　　薏米能够促进身体的新陈代谢和血液循环，具有很好的消除水肿效果，还能帮助排除身体的多余水分，因此适量的使用薏米不仅能够减肥，还能利尿养生。　　6、香蕉　　香蕉是一种非常好的减肥食物，含有丰富的钾，能够帮助身体排除多余的水分，并且具有润肤的效果。还能促进消化，防止肚子水肿。　　7、冬瓜　　相信很多人都听过吃冬瓜减肥的方法，它具有很好的利尿消肿、清热消渴的功效，其中含有大量的纤维素，帮助身体排除毒素和废物哦，并以此达到减肥的效果。
三、日常生活中如何消肿
　　1、每天泡澡20分钟　　泡澡可使末梢血管扩张，增加挤压血管的力道，增强静脉回送血液的力量，使多余水份不易堆积在四肢末端。泡澡时能促进循环系统，强化肾脏、肝脏……等内脏机能，并让全身放松，血管扩张，弹力增加，让血液更加顺畅地循环全身，代谢血液中堆积的疲劳物质……乳酸，改善浮肿问题。另外，泡澡还可以刺激心脏的右心房分泌能改善浮肿的缩氨酸，进一步消除水肿。当然，泡澡更有助四肢末端的淋巴回流，增加代谢，避免淤滞。每天以38-42℃的温热水，泡澡20分钟，还可燃烧脂肪喔!　　晚上泡脚20分钟如果你不方便进行全身泡澡，你也可以改成泡脚。以40-42℃的热水泡20分钟，也可利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，消除浮肿。泡脚时，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽，水深起码要高过脚踝，最好到达小腿肚。晚上泡脚时，你可在泡脚盆内放些光滑的小石头，边泡脚边踩，顺便做脚底按摩。也能帮助疏通人体各个经脉。或是将生姜磨成泥，放在泡脚盆里，帮助发汗，也可以让体内排出多余水份，避免堆积。　　2、每日抬脚20分钟　　询问演艺圈许多美腿女星，每日抬脚似乎是保持腿部纤细线条的不二法门，而现在的年轻美眉们，也渐渐将抬脚当成每日必做功课。每天晚上睡觉前，靠墙将脚抬高，使上半身与双腿呈90°，抬脚20分钟。可帮助淤滞在脚尖的血液、淋巴液往心脏方向回流，解除站立1天造成的水肿。如果觉得这样太辛苦，晚上睡觉时，你也可以在双脚下垫1个枕头略微垫高脚部，也不失为1个懒人绝招喔!　　3、按摩下半身5分钟　　泡完澡后，用乳液涂抹全身，锁住水份，帮助肌肤保湿外。涂抹乳液时，边按摩四肢，可消除工作一整天累积的疲累及水肿。　　1)坐下后，将腿抬高，以双手包覆住大腿根处，轻压到膝盖，进行5次后，再从小腿轻压到脚踝5次，再轻轻按压回到大腿根处。　　2)以手指轻压脚踝，再慢慢压到小腿肚，共5次。　　3)用手掌包裹住脚底，来回按压5次。　　4)以双手虎口包围住小腿肚，慢慢按压到大腿上方，共做5次。　　4、姜水泡脚除水肿　　我们都知道泡脚可加速下半身血流速度，促进发汗、消除水肿，但如果在热水中加入生姜，更可增添温热效果喔!生姜的成份就算是从体外也能吸收，可以温暖身体，帮助消除水肿。一边泡脚时，一边用生姜按摩腿部，更可提高消水肿的功效，将滞留在腿部的水份运回心脏。另外，在进行生姜足浴前，喝杯热姜茶，无论是体内或体外同时被生姜温暖，效果更高昂!
四、眼睛告诉你的6个密码
　　1、黑眼圈　　　　一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑?小心了!这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳?支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法!　　2、眼皮浮肿　　即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害?你可能体液失调了!造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼!　　3、脂肪颗粒　　美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见!　　4、红血丝　　眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。　　5、针眼　　别把长针眼不当回事!日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。　　6、眼白泛黄　　如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁!
发布养生资讯水肿怎么办 常吃10种食物让你消水肿
　　女人都是天性爱美的动物，虽然他们的美一般只是让别人欣赏了，自己却乐此不疲，各种投资。很多女生都有经验就是晚上睡前不喝水，生怕第二天脸上会水肿，但是有些体质的人他天生会发肿，今天小编为那些女生推荐几种可以消除水肿的食物。
　　消除水肿的食物
　　红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。
　　绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题。而且绿豆还具有健脾作用，帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能。
　　冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。
　　西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的水果。
　　海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做"刮油"的食物。
　　黑咖啡
　　黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用，帮助消化，促进身体的新陈代谢，润肠通便。黑咖啡的热量很低，喝黑咖啡能增加热量的消耗，有助于加速脂肪的燃烧和分解，达到减肥的效果。同时，咖啡因还能够加速身体排出，对去除水肿非常有效。
　　生姜蕴含的辛辣素及姜油，能促进血液循环，加强肾脏活动量，令排尿量增加，有助带走因饮食过量而囤积的废物。另外，生姜的成分也可刺激神经末梢的血管扩张，促进肾上腺素分泌，让体内循环加速，输入胆囊的血液增多，分解脂肪的胆汁分泌也增多，对消脂有帮助。
　　苹果醋
　　苹果醋中含有大量的维他命和果胶等酸性成分，这些酸性成分能够软化血管，改善消化系统，调节内分泌。一般来说，碱性的体质造成水肿的可能性比较大，食用苹果醋能够平衡身体的酸碱值，具有很好的利尿作用。苹果醋有降低血脂，增强免疫力，促进人体糖分的代谢等作用。
相关阅读推荐:
甘草的这种功效应该是大家最为熟悉的，同时也是这种...
豌豆是我们常见的谷类食物。一般在米粮店或者超市都...
在我们周围有人有脚臭吗?脚臭是一件特别尴尬的一件...14种食物健脾利湿消除水肿_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
14种食物健脾利湿消除水肿
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢【脸上肉多怎么减】5分钟按摩瘦脸操快速瘦脸消水肿_主妇减肥_主妇网
脸上肉多怎么减 5分钟按摩瘦脸操轻松消除水肿脸
来源 : 主妇网
编辑 : 扬沙
脸上肉肉的虽说很可爱但是却显脸大啊，水肿脸怎么办呢？水肿脸怎么减呢？怎么瘦脸最快最有效呢？主妇网的小编为大家分享一组5分钟按摩瘦脸操，照着练习轻松消除水肿脸。
脸上肉肉的虽然看起来很可爱但是显得脸特别大，脸上的肉和其他部位的肉不一样，脸上的肉平时几乎很难锻炼到，脸上肉多不但显脸大而且还会拉低你的颜值。现在都是以小脸为美，肉肉的脸型真心是不讨喜啊。每个女生都希望自己拥有一张精致的小脸，那么脸上的肉肉怎么减呢？水肿脸怎么办呢？水肿脸怎么消除呢？怎么瘦脸最快最有效呢？小编为大家带来一组5分钟按摩瘦脸操，每天练习按摩瘦脸轻松摆脱水肿脸还你精致小脸。5分钟按摩瘦脸操第一步：用双手的中指分别按在眼角正下方，轻轻地上下按摩10次能够排除淋巴废弃物。第二步：双手中指采取打圈圈按摩的方式，顺着眼圈打圈圈按摩下眼睑平坦的部分，能够消除水肿眼和黑眼圈。第三步：双手中指指尖采取从上往下的方法按摩眉头凹进去的地方，按摩5次。第四步：四指并拢，大拇指朝下，大拇指按压颧骨下方凹陷处，四指按摩眼角部位，用力按摩15次，能够刺激脸部下方代谢物的排出。第五步：按摩完休息片刻，用冷毛巾稍微敷一敷脸，起到收缩毛孔的作用。第六步：用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻地按压，按压10次能够有效收紧下巴。第七步：用四指稍微用力按压下颌骨，按压10次，再轻轻地摇动下颌骨。第八步：大拇指斜向上按压，从法令纹按压到咀嚼肌上，按压5次能够有效消除法令纹。第九步：抬头，大拇指从喉咙凹陷处开始向下颌骨方向轻轻地按摩疏通，有双下巴的人要着重按摩这里，4个手指抱着头部，用大拇指稍微用力按压，10次，能够疏通喉咙下方问题，还能够减少双下巴。第十步：按摩完以后用冷毛巾稍微敷一敷脸，重点要敷脸部轮廓。5分钟按摩瘦脸操非常简单，每天只要花短短的5分钟来练习能够有效锻炼到脸部的肉肉，能够起到非常好的消除水肿的效果，想要瘦脸的MM别再懒惰了，按摩瘦脸操做起来吧！
怎么减肥是最有效的呢？生活中有很多的减肥方法都是可以帮助到大家减肥的，不过在减肥的时候这七点一定要戒掉！
减肥期间很多人都是喜欢吃水果，但是吃什么水果是能够很好的帮助到大家瘦身呢？七种减肥水果一定不要错过哦！
身体水肿了是怎么回事呢？那是因为水肿型肥胖导致的，那么如何消除水肿现象呢？冬瓜消除水肿的食谱分享给大家！
吃什么能够帮助到减肥呢？帮助减肥的食物有很多，不知道大家平时都是吃哪些呢？5种减肥食物分享给大家！
人们为什么会肥胖呢？其实是很多时候饮食的问题，为什么会出现这样的问题呢？关于减肥七个事项要注意了！
下半身肥胖怎么办呢？下半身肥胖的原因有哪些呢？怎么消除小半身肥胖呢？让我们一起来看看吧！
什么舞蹈是可以帮助到大家瘦身减肥呢？芭蕾舞蹈就是很好的减肥方法了，芭蕾舞如何减肥呢？芭蕾舞的减肥效果又如何呢？
导致脸大的原因是有很多的，但是如何瘦脸的方法有多少呢？关于瘦脸的方法现在让我们一起来学习！
主妇网速递