晨起单侧腓肠肌面瘫脸部疼痛是好转吗运动后好转

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-09 22:50 标签： 跑步后腓肠肌疼痛压痛
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晨起脚跟疼痛，活动后有好转，什么原因?
女 | 63个月
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：什么原因？如何处理？和治疗？
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擅长: 心脑血管系统疾病,糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&上述症状应该是骨质增生引起&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意休息，注意保暖，可以喝纯牛奶补充，药物方面可以给与抗骨质增生片、钙片口服治疗
擅长: 心脑血管问题的诊断和治疗，风湿病、高血压病、脊柱疾
帮助网友：19414称赞：1731
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，个人判断您这样的情况是足底筋膜炎导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您去医院做个拍片检查，象您这样的情况可不能忽视，防止出现更严重的情况，平时可以试试运动疗法：双手扣脑站立,然后蹲下,立刻再起立,如此为一下，每天做二百下,分两次进行。
帮助网友：14693称赞：1749
&&&&&&病情分析：&&&&&&脚跟疼痛需要考虑跟腱炎的可能，是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好是可以到医院骨外科拍个CT，如果确诊，在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理 (例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等) 后会得到改善。
选用消炎止痛的药物外敷&&&&&&以上是对“晨起脚跟疼痛，活动后有好转，什么原因?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：21501称赞：2470
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。 &&&&&&指导意见：&&&&&&所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。
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腓肠肌和比目鱼肌的作用及运动方式(2)
11:35 编辑:海 来源:健身吧() 浏览:次
　　腓肠肌和比目鱼肌的作用
　　腓肠肌与比目鱼肌组成小腿三头肌,是维持人体直立的主要肌肉之一。腓肠肌对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。如果出现了腓肠肌的紧张，无疑对站、走、跑、跳都有不同程度的影响。
　　站立：时腓肠肌要适度等长收缩以维持脚踝的稳定，尤其是人在不平坦的地面站立时，小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈，以免发生崴脚或摔倒。
　　走路：是指两腿交替踏地，向前的往复运动，膝关节无明显屈伸的小步行走，小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉。
　　跑步：跑步与走的区别在于走路时使单腿腾空，即一条摆动腿和一条支撑腿交替进行；而跑步会出现两脚同时腾空的瞬间。
　　跳：跳分直腿跳和屈腿跳。无论直腿跳还是屈腿跳，小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌都要充分收缩完成快速提踵动作
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　　，家庭哑铃健身
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◎ 相关推荐运动后如何拉伸瘦腿？
相信运动后拉伸能够减肌肉防止腿部变粗早已成为大家的共识。很多人对此坚信不疑。但是，有研究表明，在运动后进行拉伸，会使得肌肉的协同性增加，让肌肉处于一种更加容易增长的状态，使得肌肉围度和体积增大。
一些人就开始疑惑了，既然拉伸不能减肌肉，为什么不少人通过拉伸成功瘦腿了呢？小腿上有两块重要肌肉，一块叫腓肠肌，也就是我们平常说的小腿肚。这块肌肉主要帮我们完成站立、步行、跳跃。而另一块肌肉则是比目鱼肌，在小腿深层。可以在视觉上拉长小腿。一般人都是腓肠肌比比目鱼肌发达，这样子，从视觉上看，小腿肚会突出，腿部显粗。这时如果做一些拉伸运动，锻炼比目鱼肌，就会让两块肌肉平衡，腿也就细。这时，有人或许想偷懒，就说既然是这样，那就完全不锻炼腓肠肌，让它不要那么发达就好啦。这样两块肌肉一样能平衡。如果你真这么以为的话，那你就错了。如果完全不锻炼腓肠肌，腓肠肌衰弱、肌力下降的话，小腿肚上就会积聚过多的毒素和水分，也会显得小腿很粗很臃肿。这时想要消除小腿的水肿，就要做些拉伸动作来刺激周围的血液循环。一些人做了拉伸运动反而让小腿耿村，这主要是因为拉伸运动没做对。如果你的腓肠肌够发达，腓肠肌与比目鱼肌的生长已经失衡。你还去做一些专门锻炼腓肠肌的拉伸运动，那小腿只会看起来更粗。因此，拉伸运动能不能瘦腿在于你有没有根据自己情况做对拉伸运动。腓肠肌和比目鱼肌两块肌肉中，锻炼比目鱼肌更能显腿细。因此，要想通过拉伸运动瘦腿，主要增强对比目鱼肌的锻炼。动作一：扶墙拉伸1.&双脚微微打开站立，手掌扶墙。2.&双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。　　动作二：坐姿拉伸1.牵伸者取舒适坐位，右膝屈曲且双手握住右脚。通过腿部肌肉的收缩使足部和脚趾尽量向身体方向靠拢。2，&从起始位置开始，努力使足部远离身体方向，等长收缩比目鱼肌6秒钟，然后放松并深吸气。随着呼气，腿部肌肉再次收缩以使足部朝身体方向运动，加强比目鱼肌的牵伸。
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目录1 拼音féi cháng jī yùn dòng diǎn2 注解腓肠肌运动点为名。出《》。位于屈侧，腘窝下3寸，屈侧正中线内侧约一横指为1穴；腘窝横纹下6寸，屈侧正中线内侧1.5寸为1穴；腘窝横纹下3寸，屈侧正中线外侧约一横指处为1穴；腘窝横纹下6寸，屈侧正中线外侧1.5寸为1穴。左右计8穴。主治小儿麻痹后遗症。一般1～2寸。3 参考资料 [1] 高忻洙，胡玲主编.中国针灸学词典[M].南京：江苏科学技术出版社，.
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