经期不要做运动量大的活动或运動散步可以,较激烈的运动都不要参加
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您好我是中学生,体育要考试叻这次的体育分数,要加紧总分项目有一个仰卧起坐,一分钟仰卧起坐30个才几个但我一分钟仰卧起坐20个都做不了,怎么办有什么辦法,有什么小技巧吗还有一个星期就开始了,拜托谢谢,
一天的最理想训练时间是2-3小时.
体育课考试体能测试,仰卧起坐的技巧其实一分钟仰卧起坐30个一般是没问题的。有一个技巧那就是要快一个刚结束的时候借着惯性接着做下一个,另外要借助全身的力量尤其是腿部力量和胳膊的力量。
最理想时间是2-3小时,强度可以稍大,但是每个星期要有一定的休息时间.
经期不要做运动量大的活动或运動散步可以,较激烈的运动都不要参加
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