体育考级200米打井200米要多长时间间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-07 05:05 标签： 体育考级
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完成体育200米考试的学生，如果成绩低于50分，可按50分计算？有这一规定吗？
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<em id="authorposton15-5-7 14:21
昨天家长群里说的，文件就是这么写的，最低都有50分
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<em id="authorposton15-5-7 15:44
体育200米最低分值是10
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<em id="authorposton15-5-7 15:53
好象没有见到类似的文件！
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<em id="authorposton15-5-7 16:23
彬子同学 发表于
好象没有见到类似的文件！
有的啊，等我去找来
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<em id="authorposton15-5-7 22:57
男孩200米跑了36.3S
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<em id="authorposton15-5-7 23:15
xiexy1 发表于
男孩200米跑了36.3S
您确认没有记错？不是26.3s？
看下面的2015中考体育评分标准就知道多少分了。
23:14 上传
2015中考体育评分标准
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<em id="authorposton15-5-11 15:25
50分，文件给的
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<em id="authorposton15-5-12 21:38
多谢分享,了解
Powered by　　200米跑是2016年深圳中考体育的必考项目，虽然2017年的中考体育具体项目等还未发布，但应该与2016年的没有太大变化。对于初三的同学们来说，体育这30分也是非常重要的，与其临时抱佛脚徒增遗憾，不如从现在就开始练习，拿稳这30分吧!
200米跑注意事项
　　众所周知200米跑是田径项目中最难跑的项目之一，因为它要求考生不但要掌握好短跑的技术要领，具备良好的速度素质，而且还须具备一定的心理素质和良好的速度耐力素质，这必将加大了考生的考试难度。
　　练习跑步前一定要做充足的热身运动，才能避免运动受伤。要循序渐进地加大任务，不要一感到累就停下，还要尽量坚持，尝试突破自己的极限，&只有突破自己的极限，才会有质的进步。”由于200米跑的要求比较高，因此除了个别体育尖子外大部分学生很难拿到满分。学生在训练跑200米的时候也要了解一些技巧：由于200米跟50米一样属于无氧运动，路程又增加了3倍，因此学生们不但要像跑50米一样拼起跑、拼冲刺，还要拼耐力。比如刚起跑时不要用全速，保持中上或中等速度，到一半就开始加速，用尽全力向前冲。
　　同时，由于200米跑要求学生的耐力和速度兼具，还要讲究跑步的技巧，练习时也要分步骤进行。首先从弯道跑入手，训练学生跑步的技巧，然后进行直道加速跑的训练。中间还是有不少技巧在内，需要学生们在训练中逐渐领会。虽然剩下的时间不多了，但也会有一定提升。
200米短跑训练技巧
　　(1)起跑阶段：200米跑是短跑项目，掌握起跑技术很关键。可是，在考试过程中起跑出现的问题最多，这也反映出平时在训练时存在的问题不少。
　　①起跑姿势选择不合理。
　　短跑项目应该选择蹲踞式起跑最科学，但不少学校选择的是站立式。许多考生在听到&预备&口令时，重心前移过度身体控制不稳，在哨声发出前就向前踏出一步，造成犯规。(站立式起跑的发令本来就没有&预备&口令，但又不能影响蹲踞式起跑的考生，因此，考试只能采用蹲踞式起跑的发令.)由于频繁出现这种犯规，考生心理紧张不利于考试的发挥，监考员重复发令也增加了工作量，这无论对于考生还是监考员都会带来负面影响。
　　②起跑动作不正确。
　　采用蹲踞式起跑的考生出现的错误有：双手置于起跑线前或压线;&预备&口令时不会重心前移，臀部未抬起或抬起过高，膝关节完全伸直等;起跑时双手没有积极地扒地的动作及脚蹬起跑器无力。
　　采用站立式起跑的考生出现的错误有：两脚不会前后开立;前脚踩起跑线或过起跑线(需监考员提醒);&预备&口令时不会降低重心身体稍稍前移;有一些考 生在&预备&口令时做出的动作是：两脚踝关节上提，脚后跟离地，两脚尖站立，身体重心向上提高。这样的动作虽然受考生们喜爱，觉得比较随意，可是严格上来 讲这样的起跑动作是不是很利于加速的。
　　(2)起跑后的加速跑把握不好：起跑的前3--4步应该是朝着弯道切线跑直线，可是很多考生由于一开始起跑器的放置就不对，造成一起跑就跑弧线。因而也影响了起跑后的加速。加速过程中，身体前倾与地面的夹角应该由小而大，身体逐渐抬高，这样才有利于加速。但在考试中很多考生在起跑后身体抬高太快，甚至有些考生一起跑就挺直了身体，几乎没有什么前倾的角度，这必然影响了速度的加快。
　　(3)弯道跑阶段：由于200米起跑后的加速跑是在弯道上，出现问题的考生也比较多。最明显的错误就是：大部分考生跑的路线不是贴近左侧分道线，而是在跑道的中间或靠近 右侧分道线。导致这一结果的原因是弯道跑的技术不过关，身体倾斜不够，摆臂幅度没有左小右大，全脚掌着地等。也有考生由于控制不了离心力的作用而冲向右侧 跑道造成窜道犯规，这些都是都是可以留心避免的!
　　应对策略：200米起跑后的加速跑是在弯道上，起跑的前3--4步要朝着弯道切线跑直线，身体前倾与地面的夹角由小而大，身体逐渐抬起。弯道跑的路线要贴近左侧分道线，身体向左侧倾斜，速度越快倾斜度越大，摆臂幅度左小右大，前脚掌左侧着地。
　　(4)途中跑阶段：途中跑是保持最高移动速度的阶段。这时，步长需要加大，肌肉要放松。而考生出现的问题有：肌肉紧张，动作变形，速度减慢，身体前倾不够，步幅小，步频慢。
　　应对策略：在途中跑时，考生要保持最高的移动速度，步长需要加大，肌肉要放松。短跑运动员在运动中,具有良好的肌肉放松能力,对运动成绩的提高起着重要作用。提高肌肉放松的能力能够促进全身血液循环,为参加活动的肌肉输送更多的氧气。如果肌肉最大紧张度为100%,那么肌肉一般紧张时约有 20%~30%的紧张度,肌肉中血液流动情况将要减慢,肌肉在有60%~80%的紧张度时,则血液流动将完全中断。与此相反,当肌肉放松的时候,肌肉中的 血液流动将提高15~16倍。在运动时,如果运动员掌握合理的技术动作,将使能源物质消耗减少,加强肌肉放松能力的训练,将促进肌肉运动能力的提高。运动员的肌肉放松能力越强,技术掌握也越完善。
　　(5)冲刺跑阶段
　　冲刺阶段是移动速度耐力阶段。存在的问题有：进入冲刺阶段不明显;最后冲线没有下压的动作或动作不快。
　　最后刘老师希望参加考试的同学们多加训练，争取考试能取得一个好成绩！
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【体育】跆拳道考级是什么？千万别理解错了
【】考级是什么？千万别理解错了 人的商学院 中体联追逐梦想、财富，从点击关注开始~~~考级是武道教学的根底。跆拳道有着严厉的技能等级查核制度。修练者水平的凹凸,以“级”、“品”、“段”来区分。跆拳道的等级、段位对孩子们而言含义非同一般。　　考级是体系、递进式的，它的查核标准十分严厉。跆拳道考级请求每个学员严厉依照考级所规定的根本标准去完结每一个动作。跆拳道，几乎是一切运动当中，等级制度最完善、查核制度最全面的运动，一起，跆拳道也蕴含了许多人生的道理。一、培养孩子吃苦耐劳的精神考级主要是培育学员的毅力与吃苦耐劳的精力。让孩子们学会坚持，改掉干事半途而废、容易抛弃方针的坏习惯。经过跆拳道的练习，不只可以强身健体，还能训练坚韧毅力，培育孩子恒心和耐性。二、学会百折不屈的进取精神在考级中，并不是每个学员都可以顺畅的经过，在一定程度上，考级是严酷的。当面对考级失利的时分，家长要让孩子学会鼓励孩子继续练习，这么孩子才会在失利的进程中学会百折不屈的进取精力。这种毅力力，正是教学的魅力，也有利于养成人格。跆拳道设有十级九段，经过长时间、安稳的考级，让学员面对应战，培育其安稳的心思素质，培育其泰然、平缓的情绪来面对成功与失利，面对考试成果。由于在绵长的成长进程中，要面对很多的竞赛和应战，培育应战心和逆商，将来才能变成最无畏最有竞赛力的人。三、锻炼孩子处事不惊的首次考级的学员大多数都会呈现严重、焦虑的状况，看到考级的局面有点惊骇，站在评委面前会惧怕。这是一种正常的心思状况。我国素质教学研究中心在原有考级模式不变的情况下，在其内容中加入了舞台、灯火、、授带典礼等环节，即舞台式考级。考级学员站在专门搭建的舞台上，站在舞台的中央，学员会有一种自动展现自我、体现自我的渴望。经过对学员的各项动作严厉请求引发出的精、气、神，训练出学员的自傲、慎重、处事不惊的登台，为学员的大众体现力打下根底。四、激发孩子拼搏向上的精神修炼的等级制度即是社会生活中等级制度的简略具体化的直接体现。它经过让孩子和别的修炼者在奋斗的汗水中争取到心仪的等级和带色进程的直接领会，直接领会尽力取得收成的高兴，感触高带色的心思优势和火伴中的庄严，激起孩子向上的奋斗精力，理解经过汗水和尽力取得收成和庄严的道理，理解不论自个的家境和布景怎么都不主要，只要他在道馆具有他人羡慕的黑带，他就有骄傲的心思优势和资本，由于在道馆里，带色等级代表实力和地位!考级是每个跆拳道人有必要有的训练时机。每一次考级都是一次对自我的应战。希望孩子们可以在考级中学会自强、自立，学会经过自个的尽力去取得人生，赢得尊敬!
柔韧不好，，让大家见笑咯
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