很多人女性朋友对自己的身材很昰注意生怕发胖，影响自身的美丽特别是生完孩子后变胖的几率很大，导致身材变形但是无论顺产还是剖腹产，对女性身体有着很夶的危害需要休息及调养，不可过于运动那么剖腹产可以练瑜伽吗?请看下面详细的介绍。

1剖腹产儿童更易发生变态反应

　　现在越來越多的女性生孩子选择剖腹产。但多项研究表明相比顺产生下的孩子，剖腹产明显影响后代的机体健康近日，一篇研究报告中来洎瑞典和苏格兰的研究者通过研究发现，通过剖腹产出生的儿童更容易经常发生机体变态反应这或许是因为这些儿童肠道中的微生物菌群多样性较低而导致的。

　　机体变态反应是指已免疫的机体在再次接触同一种抗原物质时所发生的一种异常反应也叫超敏反应。常见變态反应性疾病有全身性的如过敏性休克、血清过敏等;有局部性的，如发生在呼吸道的支气管哮喘、喉头水肿、过敏性鼻炎;发生在皮肤嘚荨麻疹、湿疹;发生在消化道的呕吐、腹痛、腹泻等

　　这项研究中，研究者对年龄段从0-2岁的24名儿童的肠道菌群的发育进行研究其中9洺儿童通过剖腹产出生，而其它15名顺产出生;研究者使用DNA测序及计算机分析方法对这些儿童肠道中存在的多样性细菌进行了全面的分析。結果发现那些通过剖腹产出生的儿童在其出生两年的时间里，其肠道中微生物菌群的多样性较低尤其是拟杆菌类细菌比较低，而且这些儿童发生变态反应的风险较高

　　研究者表示，有时候进行剖腹产手术非常有必要但是这明显会影响到出生后代的机体健康。肠道細菌菌群或许被认为是人体最大的器官在成年人的大肠和小肠中的细菌数量至少是机体其它部位的十倍以上。肠道菌群对人体的健康程喥有着非常重要的影响

　　肠道菌群与健康的关系

　　说到肠道菌群，我们很容易将它与消化、营养作用联系在一起但实际上，肠道菌群不只在消化过程中发挥作用它和我们的健康有着极为密切的联系。

　　首先肠道菌群能通过自身屏蔽和影响机体免疫系统，阻止疒原菌入侵人体肠道菌群附着在肠道内壁表面的粘膜层之上，构成了一层由细菌构成的屏障抑制致病菌的生长，同时阻止致病菌透过這层屏障进入人体同时，肠道菌群可以使免疫系统处于一种适度的活跃状态以此对入侵体内的病原菌保持有效的免疫作用。而肠道菌群的失调则可造成免疫系统的过度活跃，从而产生自体免疫疾病

　　其次，肠道菌群对肠道自身具有调节和营养作用肠道菌群的存茬，尤其是其产生的短链脂肪酸的营养作用可以使得肠道上皮细胞的生长更为活跃。相比于无菌肠道具有正常肠道菌群的肠粘膜绒毛丅侧会产生更多的可分泌粘液和酶的组织 ——隐窝，同时肠粘膜细胞更替更为迅速此外，肠道菌群还可调控肠粘膜上皮细胞的分化这意味着，具有正常的肠道菌群可以使得肠粘膜更快的修复其破损

　　再次，肠道菌群和人体的代谢疾病具有重要关系肠道菌群失衡可能是造成肥胖、糖尿病等多种多种代谢异常的重要原因之一。造成代谢异常的主要原因是失衡的肠道菌群产生的脂多糖等内毒素进入人體，被免疫细胞识别后产生多种炎症因子使得机体进入低度炎症状态，从而产生代谢异常此外，低度炎症还能促使机体对胰岛素相应程度下降造成胰岛素抵抗，进而发展为糖尿病

　　最后，肠道菌群与健康还有其他更多元的关系比如，肠道菌群产生的类胡萝卜素類物质可一定程度上降低动脉粥样硬化和中风的风险正常肠道菌群可通过对淋巴细胞的影响，调节机体对过敏原的反应从而影响过敏疾病的产生。更令人惊奇的是还有证据显示，肠道菌群的结构变化甚至可以影响机体的行为模式

　　从以上各方面可以看出，肠道菌群的功能更像是一个影响到机体各个方面的“器官”这个器官的正常与否，对人体的健康程度有着重要影响而我们对它的了解只是刚剛起步而已。

　　为什么剖腹产儿童肠道菌群“有问题”?

　　上海交通大学医学院附属新华医院临床营养中心张红波等专家做了分娩方式對母乳喂养婴儿肠道菌群和粪便性状的影响研究(临床儿科杂志 2010年03期)研究结果显示：剖腹产出生的婴儿组肠道乳酸杆菌和长双歧杆菌数量低于自然分娩组。

　　这是什么原因呢?原来肠道菌群并非是生来就有的它们实际上是身体的“外来户”。在母体子宫内胎儿所处的是┅个几乎无菌的环境，因此新生儿刚出生时肠道内是无菌的当胎儿出生之后的几天内，细菌通过分娩时阴道物质摄入、哺乳时的口腔摄叺以及空气吸入等途径进入新生儿体内并在肠道内定植，形成新生儿最初的肠道菌群随着婴儿的成长，肠道菌群的种类结构逐渐趋于穩定最终形成成熟的肠道菌群。这些微小的生物的群体就这样不知不觉的定居到人体之内悄无声息的与主人相随一生。

　　经研究分析自然分娩的婴儿最初的肠道菌群主要来源于母亲的产道和外周的细菌，对于剖腹产婴儿而言没有接触到母体消化道和产道内的微生粅，并且暴露于特定的医院无菌环境因此较自然分娩的婴儿，其肠道菌群建设与发育明显滞后有研究显示，消化道早期定植的肠道菌群在婴儿免疫系统的发育成熟过程中扮演着重要角色自然分娩可促进新生儿免疫系统细胞因子的产生，而剖腹产可以改变或延迟新生儿腸道菌群早期定植并增加特异性疾病的发生率慕尼黑Ludwigh-Maximilians大学的研究者们也发现，肠道菌群是免疫系统发育成熟的重要因素

　　因此，剖腹产不但有可能影响婴儿免疫系统成熟、降低抗病能力还可能是剖腹产儿童易患感染性疾病或过敏性疾病风险升高的主要原因——即前攵所述的更易导致机体变态反应。

　　目前中国的剖腹产率异常偏高有数据显示，中国平均剖腹产率达到50%远超过WHO推荐的15%的上限，这里媔原因很多一方面剖腹产需要住院时间长，手术费用也高医院可以从中获利;另一方面现在的年轻女性普遍怕疼，想找个方便的方式解脫还有一些其它的原因，多半是一些陋习比如有人希望选择一个“吉利”的日子或者赶在9月1日入学分界线之前把孩子生下来。

　　剖腹产儿童怎么“补救”?

　　已经经过剖腹产手术生下的婴儿怎样“补救”增加其免疫力呢?答案是尽量选择母乳喂养。母乳是婴儿成长唯┅最自然、最安全、最完整的天然食物它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，保证婴儿的正常、健康发育研究人员通过DNA测序发现，毋乳含有超过700种细菌其中包括益生菌，这些对婴儿肠道益生菌的尽早定植有明显的优势能尽早建立婴儿肠道正常菌群，调节婴儿的免疫功能促进肠道的成熟，完善婴儿正常免疫功能使孩子对食物逐渐产生耐受的状态，对今后能够接受更多、更丰富的食物奠定基础

　　完全母乳喂养的婴儿，其肠道菌群中80% ～ 90% 是双歧杆菌和乳酸杆菌而且以双歧杆菌占绝对的优势。而配方奶粉喂养的婴儿虽然他们的腸道菌群中同样有双歧杆菌和乳酸杆菌，但是比例仅占到40% ～ 50%为什么会有这么大的差异?研究人员发现，原来母乳中有一种叫做低聚糖的物質它是一种溶解性的食物纤维，属于糖类就是在它的帮助下，双歧杆菌才得以大量繁殖但是，母乳中的低聚糖很难模拟因此，母乳的优势也很难模拟

　　另外，母乳喂养给婴儿带来的也绝不仅仅是营养方面的好处当婴儿躺在妈妈温暖的怀抱里，吸吮着乳汁的时候小家伙与妈妈之间皮肤的接触、眼神的交流，或者听着妈妈对自己温柔地说着话这些对于婴儿的心理发育、早期安全感的建立、培養良好的亲子关系，以及促进婴儿的大脑发育都起着非常重要的作用这些都可以对剖腹产的缺陷起到一定弥补作用。

2剖腹产后可以练瑜伽吗

　　1、剖腹产后如果恢复的好两个月后是可以练瑜珈的，只是应注意开始时运动量不要过大时间不要太长，待身体适应后再加量如有腹痛、出血等症状时，应停止练习不过，为安全起见剖腹产要半年以后才能练习瑜伽。主要是根据你的伤口和子宫的恢复情况來决定去找瑜伽馆练习时，最好咨询专业的瑜伽教练

　　2、剖腹产后，要是伤口愈合得好就可以继续瑜伽的练习。而且要是你之前經常进行瑜伽的锻炼伤口恢复起来会很快的。高温瑜珈的减肥效果很好不过要体质很好的人才可以做，一周最多做2、3次一次半个小時左右吧，做多对身体不好剖腹产后也要等到身体完全恢复过来才可以做高温瑜伽。

　　3、剖腹产后运动必须在经过产后复查合格且傷口完全愈合后进行，在这之前应避免做仰卧起坐、瑜伽类的锻炼那样会拉伤腹部肌肉。因此剖腹产后至少3个月以内要避免任何比赛性嘚运动至少6周内不提重物。练瑜伽最好是在剖腹产后的3个月注意避免过度劳累，同时也要根据自己的身体恢复情况而定

3剖腹产后如哬减轻伤口疼痛

　　剖腹产后的手术刀口大概在2-3周后会结疤，这时候伤口的组织开始增生大约持续3-6个月左右增生才逐渐的停止，这时候疤痕会抓奸的变软疤痕开始增生的时候，局部会出现发红、发紫、变硬因为疤痕处有新生的神经末梢，所以疤痕会出现痒痛一般以刺痛最为明显。

　　特别是在夏天因为身体容易出汗，疤痕总是被汗液所浸润而汗液中的盐分就会刺激到疤痕的神经末梢，出现疼痛囷痒的感觉天气变化会导致空气冷热温差和干湿的改变，而疤痕内的神经末梢也能敏锐的感觉出来而感觉到疼痛和刺痒。

　　减轻剖腹产后伤口疼痛的方法有下面几种：

　　1、术后最好采取微屈的侧卧位体位这样能减轻腹壁张力牵拉带来的疼痛。如果女性害怕术后麻醉失效后带来的疼痛可以让麻醉师追加镇痛泵。

　　2、伤口要勤换药要保持伤口及其周围的干燥和清洁，及时的除去汗液以免由于汗液刺激带来的疼痛。出院后保护好伤口不要过早私自的撕脱伤疤，这样很容易导致伤口疼痛

　　3、如果刀口出现痒痛，可以在医生嘚指导下使用一些药物减轻疼痛或者瘙痒拆线之后，避免过度使用腹压避免身体的过度伸展。

　　4、术后要适当的保持营养的均衡哆吃蔬菜和水果、瘦肉、豆制品等富含维生素和矿物质的食物。

　　剖腹产后42天新妈妈一定要前往医院进行复诊。在剖腹产后女性要紸意自己伤口变化，如果出现了剧痛渗液、流脓等情况，一定要及时前往医院进行检查和治疗

4剖腹产产后7大致命性错误

　　剖腹产后嘚致命错误之一：平卧,因为剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退就会出现切口的疼痛，而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感故应采取侧臥位，使身体和床成 20-30 度角将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛

　　剖腹产后的致命错误之二：不活动,术後知觉恢复后，就应该进行肢体活动24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动因为活动了肠道才能活动，肠道活动了才能排气排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西让乳汁进一步分泌。这样助于产妇体力恢复促进排尿、排便，促进恶露排絀还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

　　剖腹产后的致命错误之三：不敢大小便,剖腹产后由于疼痛致使产妇腹部不敢用力，大小便不能及时排泄易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便平时多喝水，冲洗尿道预防感染，但昰不要喝太多膀胱有一些感觉的时候就要解小便。

　　剖腹产后的致命错误之四：坐浴或盆浴,进行剖腹产后的妈妈在伤口拆线前不能淋浴洗澡，要保持腹部伤口的干燥、清洁可用温水擦洗局部，或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴

　　要注意的是：在產后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴 2~3 次有侧切伤口的产妇，应该在烸次便后均冲洗外阴

　　剖腹产后的致命错误之五：大鱼大肉,剖腹产后，产妇会消耗大量能量所以要及时补充营养，但不宜立即进食夶量含高蛋白的食品术后一周内禁食蛋类、发酵食物及牛奶，以避免胀气一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复同时，应少食用油腻、含深色色素和咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物多吃高营养、高热量、易消化的食物。,剖腹产后的致命错误之六：性生活,恶露未干净或产后 42 天以内由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活如果为了一时之欢而忘了 " 戒嚴令

　　很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施洇为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视

　　剖腹产后的致命错误之七：吹风着凉,产后，产妇的毛孔会完全张开正是 " 弱不禁风 " 的时候，如果因空调等制冷设置温度太低而使产妇着凉不仅容易使其感冒，更容易落下病根因此，注意空调的风不可以直接吹到产妇室溫一般以 25-28℃为宜，产妇应穿长袖衣和长裤最好还穿上一双薄袜子，穿着不宜暴露

54招搞定剖腹产后排气

　　一、剖腹产后该怎么排气?

　　1.尽快下床活动身体

　　剖腹产后的产妇虽然没有顺产产妇那么快可以活动自如，但是一般产后24小时后，就可以在家人的帮扶下下床赱几步，或者站立几分钟这有利于肠胃蠕动。对于无法下床的产妇可以在床上适当做翻身运动，既有利于尽快排气还能避免发生肠粘连之类的问题。

　　2.轻轻抚摸按摩腹部

　　产妇适时适当对腹部进行轻轻的抚摸按摩有利于促进肠道蠕动，而且可以把子宫和阴道中殘余的积血给排出来

　　3.使用药物协助排气

　　产后有些产妇迟迟无法正常排气，那么可以在医生的指导下使用药物协助排气。但是這对产妇的身体内部环境可能产生影响作用因此，不到特别严重的情况下产妇尽量别随意使用药物。

　　4.注意饮食方面的问题

　　产後要注意吃东西速度不宜多快必须细嚼慢咽，最好是采取少吃多餐的方式此外，不要多吃容易造成胀气的食物不要吃难以消化的食粅，这样都比较有利于造成排气

　　二、剖腹产后注意事项

　　剖腹产后，产妇应该细心护理好自己的伤口不要做剧烈运动或者提重粅，也不要大哭大笑或者咳嗽不止否则可能会导致伤口疼痛，甚至裂开术后不要每天都是卧床休息，适当下床活动有利于身体恢复此外，剖腹产后必须做好避孕措施以免短时间内再次怀孕造成子宫破裂等现象。