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瘦身减肥的同时胸部似乎吔缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉,使乳房变小了呢尽管瘦身运动会减小胸部,但做一些恰当有效的运动可以增强乳房的韧性和弹性,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美
·具有美乳功效的瘦身运动
2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举;
3、当两臂快要相碰时停止;
4、两臂分开还原并使肌肉放松重复5遍。
屈伸运动与传统的俯卧撑很像即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂把胸肌充分拉长,再用力撑起 推前运动
1、坐好后,两臂向前伸手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推,从1数到6后再放松双手
3、鈳连续做几遍。
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼胸肌也会格外发达。
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