女性减脂期间如果练力量训练减脂肪吗会不会练成五花肉的样子

很多减肥的小伙伴特别是女性萠友,在减脂过程不敢运动就练跑步都会小心翼翼的,走一走唯一的担心就是怕把肌肉练大,怕把脂肪减掉后变成肌肉会更大,更難看很恶心,所以不敢进行力量训练减脂肪吗训练真的是这样吗,肌肉那么容易就大吗脂肪还会变成肌肉吗?

肌肉主要是由肌肉组織构成肌肉组织又是由很多特殊分化的肌细胞所构成的。许多肌细胞聚集在一起被结缔组织包围而成肌束,其间有丰富的毛细血管和纖维分布主要功能是收缩,机体的各种动作、体内各脏器的活动都由它完成肌肉组织主要是由肌细胞构成的,可以分为平滑肌、骨骼肌和心肌三种

我们这里说的脂肪是人体脂肪,它主要是由我们的脂肪细胞构成的我们人体的胖瘦程度由脂肪细胞的数量和大小来决定。每个成人体内大约含有300亿个白色脂肪细胞。每个脂肪细胞中都含有三酰甘油酯俗称脂肪球脂肪球量变大脂肪细胞体积就扩增,造成肥胖反之燃烧三酰甘油酯细胞萎缩身材就瘦下来了。

看完你会发现肌肉和脂肪是两种不同的物质它们的细胞层面都是不一样的,是不能随便转化的就好比是大米能变成小麦吗?萝卜能变成白菜吗苹果可以变成橘子吗?可见它们是无法转换的

那又有些人会说,当我減脂时在进行力量训练减脂肪吗训练一段时间后,我的脂肪少了肌肉却增加了,是不是就是脂肪变成肌肉了呢当你出现脂肪减少,肌肉增多这是属于正常的,首先因为你在减脂运动配合减脂饮食,你的脂肪当然会减少在减脂的同时,你又进行了力量训练减脂肪嗎训练力量训练减脂肪吗源自于肌肉的收缩,加上你饮食中补充了充分的蛋白质所以力量训练减脂肪吗训练能很好的增加我们肌肉的質量和含量,这些都是属于正常的现象

当你肌肉的质量和含量提高以后,你的基础代谢自然会随着提高基础代谢的提高,能帮助你燃燒更多的脂肪加快你的减脂速度,所以二者是相辅相成的两者都在变化,并不是脂肪变成了肌肉

国际贸易专业做了医药代表

为什麼还有人认为脂肪和肌肉会互相转化脂肪和肌肉成分不同
长肌肉的原理是把肌肉细胞练的撕裂,靠补充能量和休息把撕裂部分生长完整(每次都会多长一点就像树的伤口长好都会很硬,突出来)撕裂—生长—撕裂—生长,健美运动就是如此重复

今天开始记录身高172,上大学最瘦54最胖71,今儿62.3kg减肥记录贴吧。

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