今天却只能做十个仰卧起坐 俯卧撐一个都做不起来 不知道为什么 我想每天都是这样的你锻炼的肌肉群还处于疲劳期,锻炼一般都是做到极限力量这样就会
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肌肉拉伤了休息一天吧,锻炼时间长了就好了
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因为你好久没做运动..没事的..保持天天做..5天后就没感覺了!
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任何锻炼要有度您过度了
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你太劳累了 不能一下做那么 ,超過自己的限度
适合自己的身体状况, 不然容易肌肉拉伤
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身体中乳酸作怪的肌肉僵硬了
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仰卧起坐是需要腹肌俯卧撑是鼡的胸肌,这两者能一样吗难道你以为能做个俯卧撑就无敌啦?
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胸肌可以,腹肌不行多锻炼 ,做什么都没问題
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