只做俯卧撑仰卧起坐可以吗一个都做不了怎么办没有力气

今天却只能做十个仰卧起坐 俯卧撐一个都做不起来 不知道为什么 我想每天都是这样的你锻炼的肌肉群还处于疲劳期,锻炼一般都是做到极限力量这样就会

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肌肉拉伤了休息一天吧,锻炼时间长了就好了

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因为你好久没做运动..没事的..保持天天做..5天后就没感覺了!

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任何锻炼要有度您过度了

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你太劳累了 不能一下做那么 ,超過自己的限度

适合自己的身体状况, 不然容易肌肉拉伤

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身体中乳酸作怪的肌肉僵硬了

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仰卧起坐是需要腹肌俯卧撑是鼡的胸肌,这两者能一样吗难道你以为能做个俯卧撑就无敌啦?

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胸肌可以,腹肌不行多锻炼 ,做什么都没问題

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 做了60个俯卧撑没力气还要坚持吗生完孩子之后我就决心要了想把肚子瘦下去。
  • 你好,如果想决心减肥的话你可以在网上下载一个郑多燕的减肥操小红帽,这个减肥效果挺好嘚,而且动作简单,简单易学
  • 如果是想要减肥的话,你最好是做那个仰卧起坐,这个才是瘦肚子上面的肉。
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  • 你好,等身体恢复好了可以多做产後瘦身运动,都坚持才有效!饮食控制,多喝水,多吃水果
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