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强直性脊柱炎患者的锻炼方法有哪些
来源：寻医问药网
发布者：美英
有许多人认为患上疾病，就应该卧床休息，不应该进行运动，其实不然，强直性脊柱炎患者应该进行适当的锻炼，这样才能够有利于疾病的恢复，那么强直性脊柱炎患者都有哪些锻炼方法呢？下面就让我们来详细的看一下吧。
强直性脊柱炎锻炼疗法可有效促进病情康复，除了严重疼痛的情况外，患者都应当进行姿态的矫正、关节功能的锻炼。患肢肌肉萎缩，髋关节、膝关节屈曲功能受限的患者可采取&蹬空屈伸法&。仰卧在床上，然后双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。
强直性脊柱炎病人站立和行走的时候，皆要尽量保持正常的姿态，应做到坐姿要正，站立要直。患肢股四头肌萎缩明显，髋关节屈曲功能受限的患者可采取&直腿抬高法&。患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，患肢伸直屈髋向上抬起，小腿悬于空中。缓慢抬起，缓慢放下，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加。
强直性脊柱炎锻炼疗法有什么?凤凰中医频道的专家指出：患肢肌肉萎缩，髋关节间隙狭窄，屈曲功能受限严重患者可采取仰卧抱膝法。患者仰卧于床上，患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持续1分钟，重复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加，屈髋力量及幅度逐渐加大。
以上就是小编为大家介绍的强直性脊柱炎患者的一些锻炼方法，相信大家都有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助，广大朋友们要意识到强直性脊柱炎疾病的严重危害性，做好预防，患者也要注意进行适当有效的锻炼，这样可以及早的恢复身体健康。
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强直性脊柱炎怎么锻炼
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康复锻炼　　强直性脊柱炎是一种原因未明,以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节,以骶骼磁节病变最为常见,另有约1/3患者可见周围关节症状.　　其治疗方法主要是,药物治疗、物理疗法、手术疗法等,病情有所好转后应注意康复期的锻炼：　　1．日常姿势训练 　　1）站立：头保持中位,下凳微收,肓下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等宽,踝、膝、髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移； 　　2）坐位：昼坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧巾在椅背上休息； 　　3）卧位：昼睡硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟.　　2．功法锻炼 　　1）功法1：仰卧双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部、臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰、臀部落下,如此反复数息10次； 　　2）功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐）,双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次； 　　3）功法3：双手叉腰,向后退走10分钟 　　以上功法,动作比较和缓,活动度不大.加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等.　　姿态护理
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扫描下载二维码强直性脊柱炎如何做好功能锻炼
强直性脊柱炎如何做好功能锻炼,正确的功能锻炼法可以帮助患者恢复健康，错误的功能锻炼法会导致病情加重。强直性脊柱炎功能锻炼法在强直性脊柱炎治疗过程中起到至关重要的作用，如何做好强直性脊柱炎功能锻炼呢?
强直性脊柱炎如何做好头颈锻炼
正确的功能锻炼法可以帮助患者恢复健康，错误的功能锻炼法会导致病情加重。强直性脊柱炎功能锻炼法在强直性脊柱炎治疗过程中起到至关重要的作用，如何做好强直性脊柱炎功能锻炼呢?
强直性脊柱炎功能锻炼法之头颈多向锻炼法。
(一)动作要领：
1、预备动作，直立位、双腿分开适度、双手后背交叉;
2、低头屈项，头部尽力向下低，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
3、仰头屈项，头部尽力向后仰，持续用力待肌肉疲劳，加大后仰角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
4、右屈颈，头部尽力向右，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
5、左屈颈，头部尽力向左，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。这就是常用的强直性脊柱炎功能锻炼法之一。
(二)、使用症：颈椎轻度强直，关节屈曲转侧功能受限患者。
以上为常用的 强直性脊柱炎&功能锻炼法相关介绍，相信大家对强直性脊柱炎功能锻炼法已经有所了解。专家提醒：患了疾病要及早治疗，以免病情加重带来不必要的危害。祝您健康。
女性强直性脊柱炎如何做好护理
强直性脊柱炎多见于青少年,起病年龄多在10&40岁之间,40岁以后发病少见。此时正当肾气充盛,精充髓满之时,若见腰背疼痛,酸软乏力,甚则驼背强直,治疗同时做好强直性脊柱炎的护理工作也是十分重要的。那么，女性强直性脊柱炎如何做好护理?下面是专家做出的回答。
女性强直性脊柱炎的护理
1.女性因有月经、妊娠等生理特点，强直性脊柱炎治疗时应注重保护女性的正常生理功能。在应用一些会导致闭经、色素沉着、影响生殖系统不良反应的药物时要特别慎重。
2.另外建议哺乳期女性强直性脊柱炎患者在用药期间避免哺乳。但40岁以上或服药时间过长者，尤其服药3年以上者可发生永久性闭经，因此未婚妇女和育龄妇女也应慎用。
3.除此之外治疗强直性脊柱炎同时女性患者还要注意饮食合理，适当锻炼，注意保暖等
女性强直性脊柱炎对女性朋友造成的影响是十分严重的，所以了解了以上女性强直性脊柱炎的护理之后，要积极做好女性强直性脊柱炎的护理工作，辅助治疗早日完成。
强直性脊柱炎如何做好功能锻炼
正确的功能锻炼法可以帮助患者恢复健康，错误的功能锻炼法会导致病情加重。强直性脊柱炎功能锻炼法在强直性脊柱炎治疗过程中起到至关重要的作用，如何做好强直性脊柱炎功能锻炼呢?
强直性脊柱炎功能锻炼法之头颈多向锻炼法。
(一)动作要领：1、预备动作，直立位、双腿分开适度、双手后背交叉;2、低头屈项，头部尽力向下低，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。3、仰头屈项，头部尽力向后仰，持续用力待肌肉疲劳，加大后仰角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。4、右屈颈，头部尽力向右，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。5、左屈颈，头部尽力向左，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。这就是常用的强直性脊柱炎功能锻炼法之一。
(二)、使用症：颈椎轻度强直，关节屈曲转侧功能受限患者。
强直性脊柱炎一般起病比较隐匿，早期可无任何临床症状，有些病人在早期可表现出轻度的全身症状，如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食、轻度贫血等。由于病情较轻，病人大多不能早期发现，致使病情延误，失去最佳治疗时机。
强直性脊柱炎出现肌萎缩应如何做功能锻炼
强直性脊柱炎给患者的生活带来很大影响，除了积极治疗外，日常生活中还要做好功能锻炼，防止畸形。如何做好强直性脊柱炎功能锻炼呢?下面一起来看看专家为我们介绍的强直性脊柱炎功能锻炼法。
常用的强直性脊柱炎功能锻炼法之肌萎缩锻炼法：
(一)动作要领：1、患者卧位，右下肢伸直，左下肢向上抬起，持续用力向上抬起，待肌肉疲劳。持续用力，左右互换，每个持续2-3分钟，每次作2-3个，每日3-5次。2、患者坐位，双下肢自然下垂，右小腿向上抬起伸直，持续用力向上抬起，肌肉疲劳。继续用力，左右互换，每个持续2-3分钟，每个做2-3个，每日3-5次。这就是常用的强直性脊柱炎功能锻炼法之一。
(二)适应症：大腿肌肉群萎缩，患者行走无力。
以上为常用的强直性脊柱炎功能锻炼法相关介绍，相信大家对强直性脊柱炎功能锻炼法已经有所了解。专家提醒：患了疾病要及早治疗，以免病情加重带来不必要的危害。祝您健康。
如何做好强直性脊柱炎的护理
强直性脊柱炎属风湿病范畴，给患者的日常生活中带来很大不便，治疗不当可能会致残，患者除了要积极治疗外，还应注意饮食和康复护理，下面我们来了解下强直性脊柱炎的护理注意事项。
强直性脊柱炎的护理应该注意的事项主要有以下几个方面：
强直性脊柱炎的护理应注意保持生理姿势，防止发生脊柱畸形和僵直。早期进行适当活动，可减少脊柱及关节畸形的程度。活动前应先按摩松解椎旁肌肉，可减轻疼痛，防止肌肉损伤。每日进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼2次，每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。在休息时要保持适当的体位，睡低枕以减少颈椎前弯。睡硬板床，取仰卧位。平时注意减少脊椎的负重，避免长期弯腰活动。同时，强直性脊柱炎的护理应注意补充营养，加强锻炼，增强机体抵抗力。维持直立姿势和正常身高。引起持续性疼痛的体力活动应该避免。
以上为强直性脊柱炎的护理事项相关介绍，相信大家对强直性脊柱炎的护理事项已经有所了解。专家提醒：患了疾病要及早治疗，以免病情加重带来不必要的危害。祝您健康。
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强直性脊柱炎床上锻炼方法
更新时间： 13:21:34　|　文章来源：本站原创
　　得了强直性脊柱炎的患者，一定要抓紧时间进行治疗，不要让病情变的更加的严重。患者除了到医院去接受治疗之外，自己也是可以进行锻炼的，做好护理的工作，都能够使该疾病恢复速度变快。下面就请专家为大家介绍一下强直性脊柱炎床上锻炼方法。
　　一、伸展运动：
　　患者早晨醒来时，平躺在床上，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向上下伸展，伸展满意后，放松;再伸展双腿，脚跟下蹬，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。其实这种运动和平时的伸懒腰差不多，只不过一个是站着，一个是躺着的。
　　二、双膝触胸运动：
　　患者仰卧在床上，双脚放在床板上，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到不能拉伸为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，到僵硬消失为止。
　　三、仰卧起坐：
　　仰卧起座的目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。患者平躺在床上，屈膝，双足着床，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;如果患者觉得很吃力，可以将双手交握置于脑后，用手臂来带动肩膀和头部向上抬高，抬高后坚持5秒钟，回复至原位，反复重复5次。
　　通过上面的介绍，相信朋友们可以在了解了强直性脊柱炎床上锻炼方法之后，做好锻炼，争取让该疾病尽早的恢复健康。
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