我15岁开始就跟着他了168的个子,150斤的体重,想知道怎么锻炼腹肌和胸肌,甩掉身上的

我15岁身高168我想练腹肌,
我15岁身高168我想练腹肌,
我 15岁 身高168 我想练腹肌,再加上做俯卧撑,会影响长高吗? 已经练了很长一段时间了
共4条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:护士
专长:内科综合
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问题分析:看着重想锻炼哪个部位了,最好每天锻炼1~2个部位,然后第二天换成别的部位,以锻炼肱二头肌为例,可做哑铃以锻炼肱二头肌为例,可做哑铃,杠铃曲臂举,每组做10~12个(注意:锻炼时候要选择你自己适合的重量,不能太重,也不能太轻,选择你做10~12个刚好感到肌肉疲劳的重量)每天坚持做4组,然后改练其他部位,等到第二天再练的时候不要重复第一天的部位,可选择其他部位的,锻炼,如腹肌,胸肌的锻炼,这样肌肉不会过于疲劳,也不使有肌肉拉伤而感到肌肉酸痛,这样效果很好。意见建议:另外健身期间要注意饮食,不要吃过油腻的东西,要多补充蛋白质,如牛肉,鸡蛋,牛奶,这类食品要多吃, 发育期间锻炼要量力而行,不要超负荷锻炼,选择自己适合的重量~
职称:主管护师
专长:中暑,脾大,脑血栓,糖尿病,偏头痛,肺气肿,肺炎
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问题分析:你好!锻炼腹肌,通过俯卧撑,可以达到锻炼效果,不是负重锻炼,不会影响长高。意见建议:建议劳逸结合,避免熬夜。规律饮食,加强营养,积极参加体育活动,增強体质。
职称:主治医师
专长:老年人高血压
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问题分析:你好,根据你说的情况,想锻炼腹肌,可以通过俯卧撑练习,不影响身高的,因为身高和遗传因素有关系,不是后天随便改变的,最好再配合别的运动如仰卧起坐,跳绳,健身操,等等效果更好意见建议:建议你可以练习俯卧撑,最好同时进行跑步,跳绳,仰卧起坐,呼啦圈等等运动,这样锻炼腹肌及保持体型效果会更加理想,不是短时间见效的,所以要坚持
职称:三级营养师
专长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:如果想锻炼腹肌的话每天要进行一些强度锻炼,比如说仰卧起坐,运动量不需要过大,但是每次要注重它的质量,一般情况下合理的运动并不会影响长高的反而有一定的促进作用在饮食上要保证营养充足,
问12周岁的孩子锻炼,比如做俯卧撑和练腹肌会影响发育吗...
职称:医师
专长:高血压 糖尿病
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病情分析:如果想增高主要是适当的体育锻炼,建议还是需要加强营养.特别是钙质的摄入,意见建议:骨骼的生长是需要大量的钙质,可以多喝牛奶,小虾等含钙量丰富的食物。
问12岁练腹肌会影响身高吗
职称:医师
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见:您好,经常锻炼可以增强体质,也有利于身高
的增长的。
只要注意科学的锻炼方法,不要发生受伤,不会有坏处的,也不能影响身高增长的。
问我15岁可以练腹肌和胸肌吗。如果练会影响身高吗
职称:医生会员
专长:高血压,泌尿系统疾病
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问题分析:你好,你是可以练腹肌和胸肌的,但需要注意过度锻炼有害身体健康,在锻炼的过程中还需要注意营养,注意劳逸结合,不宜过度劳累!意见建议:建议积极参加锻炼提高抵抗力,注意营养,多吃蔬菜水果,多喝牛奶,充足的睡眠也很重要!
问练腹肌会影响长高?
职称:医生会员
专长:妇产科痛经。,
&&已帮助用户:234412
问题分析:你好,如果说你现在才十四岁的话,那么最好是不要着急练肌肉的,因为肌肉过多以后,那么对于骨骼的束缚能力就会增强,而你现在是一个比较匀称发展的时期的。意见建议:建议的话就是说你现在应该注意多打篮球,多游泳的,而练肌肉的话应该在十九岁以后的,这样你的个子和身材就都不耽误的,其他就没有什么了。祝健康。
问练了腹肌会影响身高吗?
职称:药士
专长:前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛,高尿酸血症,山楂,六和茶,氯沙坦钾,静心口服液
&&已帮助用户:66845
指导意见:身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70%此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等 合理调节饮食 不要暴饮暴 食既要保证充足的营养.
问练腹肌会影响长高吗?
职称:医师
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:205842
指导意见:一般还是不会的,您还是不用担心的,您只要注意饮食及生活习惯就可以。
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