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学游泳的技巧 自由泳转身很容易学 全浸式自由泳
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大家都在看全浸式自由泳和普通自由泳最大的区别是什么？ - 自由泳 -
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全浸式自由泳和普通自由泳最大的区别是什么？
全浸式自由泳和普通自由泳最大的区别是什么？
接触到全浸式这个名词大概只有一个星期的时间，得到的信息林林总总，无法确认自己是否哪种方式。
请问大神们，怎么准确判断全浸与否？
谢谢！！感激不尽！！
首先我不是大神，不用感激我嘿嘿
普通自由泳，它的学名是任意泳姿，后来由于爬泳是四种泳姿中最快的一种，人们就把爬泳通称为自由泳。
这么说吧，全浸式自由泳和普通自由泳都是鸡蛋的话，一个是红鸡蛋，一个是白鸡蛋，都可以放心食用，不是禁药
看不下去了！忍不住说两句
传统自由泳按传统方法训练，需要打腿练习，可以游出像运动员一样优美的泳姿，速度快。
全浸自由泳是针对成年人设计的休闲式游泳，泳姿类似传统自由泳。但不是传统自由泳，它不提倡扶板打腿，速度慢。
大概就是这样，详细的可自己查阅。
个人愚见，感觉全浸腿打的频率慢，上身体位相对较低，不像传统那种出水移臂的时候大半块背都在水外面。如果说全浸像一头优雅的猎豹，那传统的泳姿看起来就像一头威武的雄狮。
引用:原帖由 修理工 于
17:29 发表
看不下去了！忍不住说两句
传统自由泳按传统方法训练，需要打腿练习，可以游出像运动员一样优美的泳姿，速度快。
全浸自由泳是针对成年人设计的休闲式游泳，泳姿类似传统自由泳。但不是传统自由泳，它不提倡扶 ... 传统自由泳按传统方法训练，需要打腿练习，呃，但是大多数人不能游出像运动员一样优美的泳姿，速度不快。。。
两者最大的区别：传统训练的过程是流程式的训练模式，全浸是模块化训练模式。流程化模式的好处是，较为系统，专业化，提升需要一个系统的周期，训练效果扎实。
&&模块化可以较为灵活的配比，较适合成人以锻炼身体为目的的锻炼，容易上手，可根据自身特点配比动作。
UID478836&帖子1121&精华&积分5590&阅读权限90&在线时间431 小时&注册时间&最后登录&
个人见解,游泳是全身性的运动,全浸不太算.
如果想把全浸练好,原本要有较好柔韧性协调性,如果不具备这些素质再加上修练不得法容易回头望月蛇性雕手从手到脚九曲十八弯,至于教学视频上的全浸舒展轻柔,那都是有专业底子的.
向其他贴子中说得,人要学走路走得稳要很长一段时候吧,想轻而易举的游动在水中,哪有那么容易.
反正都是自由泳，就象鸡蛋都是母鸡下的，只不过红皮白皮而已。
全浸传统的练习方法，都是先腿后手，然后配合游
回复 1# 的帖子
I3D 老师讲解的非常专业。
没必要在意这么多，既然有它的存在肯定就会有一定的价值。
&&取其所长，弃其所短。只要能帮助你进步的，肯定都是好的东西。我反正是谁的视频教程都看的。
&&基本功练扎实，百益而无一弊。同样为之付出的努力、只有认真练过的人才会清楚。
UID480611&帖子106&精华&积分1591&阅读权限70&在线时间245 小时&注册时间&最后登录&
。。。。。。。
刚开始学自由泳没必要纠结是学全浸还是传统的，游泳么动作都是相通的，能游起来了你再选全浸还是传统也不迟。
个人理解全浸适合健身、长距离游，高全水平的全浸动作优雅从容；传统则更倾向竞技、讲求速度。
我以前一直游蛙泳，游个一个小时也不累，今年想学自由泳，请了个私教，上了十节课，他说我算是学的快的，训练方法也是主要练打腿，然后配合游，虽然每次都练半天，但是游的很累，25米就要休息一下才能继续游。后来跟着视频用全浸的方法练，现在也能像蛙泳一样长游了，而且速度也还可以。其实我主要的目的就是学自由泳能像蛙泳一样长游不累，达到有氧健身的目的。所以我觉得全浸比较适合像我这样的人。
X版有说过，最大的区别在于传统的打腿是为了稳髋，全浸的打腿是为了转髋
业余的想一年半载学会、学好自由泳只能是一种愿望而已！
理想很美好，但现实很残酷
一般来说，对一般成年人，在有专业人士指点点拨下，加上自己的刻苦训练，练个5-6年有可能游出像运动员一样潇洒、飘逸、快速的自由泳来！更多频道内容在这里查看
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　　1. 长游不累
　　2. 划水平滑有效从而游得更快
　　3. 在任何水域中都能从容自信地游泳
　　4. 享受你游的每一下
　　无疑，全浸方法是目前比较适合业余爱好者的训练方法，因为全浸方法对于游泳水平的提高，不是建立在大运动量的训练上，而是建立在对于游泳的全新的理解的基础上的。孔子说过：学而不思则惘，。这里的“学”有一层意思是“实践”。好的思想方法和必要的实践缺一不可。我们只是一味地进行大运动量的游泳训练就是“学而不思”，而单纯进行游泳的理论研究而自己不游泳、不教学的话，就是“思而不学”了。而全浸的教练拉夫林，则是一个又“思”又“学”的成功教练。他不仅喜欢游泳，喜欢研究游泳——甚至和一些思想家交流来获得启发，而且热衷于把研究的成果用于大量的教学，通过对比教学的方式充分地验证其研究成果的有效性。
　　全浸工作室的教练们把这种游泳水平的提高称之为“进化”，这个说法太形象了。通过学习全浸的游泳理念并且进行有效练习提高的游泳水平，就象是进化——你已经成为比你以前更加高级的游泳生命。
　　1）全浸的确强调划水效率。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸），因此每次动作的效率比较高，比较适合长游。当然，要多练慢适应这种游泳方式才行。
　　2）25米15划（包含蹬壁和适当蝶泳腿）是长游时可以达到的——俺游1600时基本上可以在15划以内。短游由于可以采取长滑行和划水更加用力，因此可以用更少的划数达到。当然，根据各人身体情况不同，这个数据只是参考。只要通过练习划数减少了，而且稳定的话，就意味着您又有了提高。
　　3）如果是新手的话，划数先不着急数。先要把自由泳的基本技术练好，如果身边有高手可以请教是最好，只能自学的话可以参考论坛里很多的教程，选择一个进行练习。当然也包括下载全浸教学录像，自己看着练习。另外初学不要急于游长距离，能很轻松地、动作稳定地游25米就是很大的成功了。
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