初中女生瘦成筷子腿，筷子腿是怎么练成的？
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初中女生都容易瘦成筷子腿，已有研究表明雄性激素能增加脂肪在腹部的堆积，而降低脂肪在臀部和大腿的堆积。而雌性激素正好相反，因此，初中女生年龄小雌性激素分泌不旺盛容易导致大腿纤细，从而形成筷子腿，真是让成年女性们羡慕嫉妒恨啊！
　　筷子腿简单讲就是又细又直又长的腿，小腿和大腿粗细几乎一样，站直的时候膝盖的凹凸感很小，大小腿几乎连接成同一圆柱体。成熟女性的大腿丰满圆润，而筷子腿像少年的腿，其形成因素可能与雌激素缺乏有关。
　　初中女生瘦成筷子腿
　　初中女生都容易瘦成筷子腿，已有研究表明雄性激素能增加脂肪在腹部的堆积，而降低脂肪在臀部和大腿的堆积。而雌性激素正好相反，因此，初中女生年龄小雌性激素分泌不旺盛容易导致大腿纤细，从而形成筷子腿，真是让成年女性们羡慕嫉妒恨啊！
　　相信拥有一双又细又直又长的筷子腿是每个女生的梦想，伴随着夏天的到来，越来越多的女孩晒出自己的&筷子腿&，筷子腿看上去小腿和大腿粗细几乎一样，小腿一般比大腿长，站直的时候膝盖的凹凸感很小。看看别人的腿，羡慕吗？
　　筷子腿是怎么练成的？
　　1、侧踢腿
　　直立站立，双手叉腰，右腿做侧踢腿动作两下，左腿重复此动作。
　　重复此组动作三分钟。
　　这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量，和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节。
　　2、弓箭步
　　张开双臂与肩同宽，做马步姿势，然后向一侧转身做弓步，膝盖要达到90度弯。另一侧重复此动作。
　　重复此组动作三分钟。
　　这个动作可以帮助建立核心力量，并加强臀部和大腿脂肪燃烧。
　　3、侧蹲步
　　用左腿踩住拉力带然后用双手攥住拉力带，右腿向左后方弯曲，同时手臂自然向左用力。
　　重复此动作三分钟。
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怎么减掉小腿上松软的肉&9大方法告诉你
每个女孩都希望自己能有一双纤细又修长的美腿，偏偏有的女孩明明上半身不胖，却有一双粗壮的腿腿。你也觉得自己的腿腿粗吗？小编要给大家分享怎么减腿上的肉的方法。
减掉小腿上松软的肉每个女孩都希望自己能有一双纤细又修长的，偏偏有的女孩明明上半身不胖，却有一双粗壮的腿腿。你也觉得自己的腿腿粗吗？小编在这里要给大家分享一下怎么减腿上的肉的方法。1.要坚持运动，并且运动要有个量。运动可以让肌肉收紧结实，并且适当的肌肉，其线条是非常优美的。2.要少吃些肉类食品以及淀粉类等主食，多吃，切记一定要吃碳水化合物，否则脂肪燃烧将缺乏材料。3.要以冷热交替的足浴方式来促进血液循环，这一招也可消除4.就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。5.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。减掉小腿上松软的肉6.找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿，再苦再累也要坚持。7。坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
减掉小腿上松软的肉8.这是一个舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。9.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、、薯仔、西芹等。
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