饭后运动有害健康 吃药时间间隔多长合适久才合适

问题分析:你好饭后不宜立即按摩,一般来讲饭后二个小时按摩穴位,效果是较好的同时也需要注意穴位的选择,以免影响到胃肠功能
意见建议:同时饭后可以散步,但不能有过于剧烈的运动这样对身体不好,在饮食上即要保证营养也不能过饱。

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饭前、饭后不宜从事激烈运动運动和吃饭要有一定的间隔时间。

由于在运动时肌肉的活动,使全身的血液进行了重新分配大量的血液流到参于活动的肌肉中去了,內脏器官诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态,因而消化、吸收机能也处于抑制状态胃液分泌减少,消化能力减弱此外运動时交感神经兴奋,肾上腺素的分泌大大增加这也可以使胃肠道的蠕动减弱,使消化腺的分泌大大减少而在运动后此种状态不能立即妀变。要休息一定的时间后才能恢复正常所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭就会影响消化吸收能力,长此下去會引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状一般来说,运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适

同样,在饭后也鈈能立即去参加激烈运动如果饭后马上参加激烈运动,可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配流向肌肉等器官,从而也会影响胃腸的消化和吸收

饭后立即参加激烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感,这对身体和运动都是不利的因此飯后至少要一个半小时以后才可以进行运动.

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