如果想调理身体湿气重怎么调理可以运动吗需要经常做运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-14 00:45 标签： 身体湿气重怎么调理可以运动吗

体内湿气重会引起很多症状，比如：大便发散不呈条状、头发一两天不洗就出好多油、嘴巴里有异味、体虚无力等等的一系列症状。时间长了容易生病，对我们的健康和生活都会造成不利。其实生活中有很多方法可以起到去除我们体内湿气的作用。

平时我们在饮食方面要做到，少吃冷饮和寒凉的食物，少吃肉食和油大的食物，饮食要清淡，不要吃的太饱，也不要太咸。可以多吃些像红豆、薏米、绿豆、百合一类的，这些都可以有利于排出我们体内的湿气。

这里的运动不是指平时的散步那类的缓慢性运动，运动是要达到出汗的程度的。多出汗可以帮助把体内多余的水分挥发出去。平时生活中多运动还能加速我们身体的血液循环，加快我们身体的代谢，使体内的湿气更快速的挥发出去，不会长时间积在体内形成湿毒。

可以去医院找专业的中医大夫经诊断后服用中药进行调理，我国家的中医医术历史悠久，中药温和，在去湿气的同时还能起到调理身体的作用。

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