如何用运动来怎样才能提高性趣"性趣

5种运动能提高女人性欲
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5种运动能提高女人性欲
据美国《自然健康》报道,从事有氧运动的女性40%的人更易激起性欲,31%性行为更为频繁,20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。下面就推荐4种有利于提高女性性能力的运动。
排球:打排球的过程中,对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动,身 体灵敏度和适应度的提升,能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。
太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结 合起来,对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习,性爱时,便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
跑步能产生大量的儿茶酚胺物质,提高人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且 在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。
在一次次肌肉与韧带的抻拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的 性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性可以增加她们获得多重性高潮的机会.
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  游泳是可锻炼全身的肌肉,对改善腰腹、手臂和小腿的线条特别有帮助;而且,透过"踩水"的动作,更可收紧臀部的赘肉,令你在伴侣面前更性感诱人。
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