跑步时耳机怎么带图解用的耳机都有哪些值得推荐

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锻炼身体很多人都会在跑步的時候塞上耳机,边跑边听一方面我们会觉得音乐会改善我们的心情,使单纯的跑步运动不那么枯燥另一方面我们会觉得提高了时间的利用率,例如听的是其他有用的东西但是,边听边跑是错误的行为这或多或少影响了我们的听力。


  • 一般情况下声音到达我们的耳朵,需要经过一定的距离在声音的传播过程中高频部分已经被空气所吸收。带上耳机后所有频率的声波就全部被耳朵吸收了,这对听力傷害很大戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环,造成微循环障碍跑步的时候更会加重微循环障碍从而影响我们的听力。如果周围环境很杂乱时为了听清楚耳机里面的声音,我们会不自觉的调高音量这样更加损伤听力。

  • 我们的外耳道的皮肤很嫩特别容易划傷。我们在佩戴耳机时会对外耳道产生一定的摩擦跑步时耳机怎么带图解这摩擦会加重,如果佩戴不合适的耳机会很容易造成划伤或擦傷容易使致病细菌感染,引发外耳道炎、耳疖肿等造成耳朵疼痛和肿胀。

  • 我们的大脑是很神奇的不同的脑神经中枢负责不同器官的興奋与抑制。在跑步时耳机怎么带图解控制肌肉功能有关的神经中枢处于兴奋状态,可以有效调动心肺功能但在跑步时耳机怎么带图解听歌,就会使主管思维的神经中枢得不到休息并且,由于兴奋的扩撒作用主管思维的神经中枢的兴奋一定程度上抑制了主管运动的鉮经中枢的兴奋,影响锻炼效果此外。随意改变运动的节奏是跑步时耳机怎么带图解的大忌而听音乐时难免会受音乐节奏的影响,尤其是音乐节奏急剧变化时会改变我们原来的稳态,影响锻炼效果

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