网上流传的男性锻炼性功能图解PC肌增加性能力的方法是否可靠

锻炼pc肌,提升性能力从超级自卑到无比自信,我就是一个传奇

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我有着多年的自慰史应该说是我性觉醒比较早


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在十来岁左右,当时和一群小朋友在野外玩


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大家比赛爬树看谁的速度比较快


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无意中蹭到丁丁,有种莫名的快感自此便学会了自慰


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而且一发不可收拾,刚开始得弄好久才会有高潮


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到后来几分钟就行撸管一味地追求速度与激情快感


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到达高潮只会越来越快,印象中最快只需偠几秒钟就可以SJ


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长大后第一次pp基本上是秒S,毫无疑问意料之中


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自我安慰可能是过度紧张,结果发现一段时间以后,不紧张也秒射啊


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最惨的是长期自慰导致硬度变差经常会出现软射(等于是流出来的)


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戒色,放生抄写僧伽吒经


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几乎无快感,由此自卑感很強 从此心灰意冷,感觉到了人生的谷底


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于是网上各种搜集资料如何解决阳痿早泄,


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首先无意中闯进了戒色吧,让我感觉到“万恶淫为首,百善孝为先”


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痛定思痛戒撸,戒意淫锻炼身体,积极向上


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三个月左右时间过去了情况有所好转


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不再秒射,可以啪个两三分钟但也就三分钟到极限了


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于是在网上再寻方法,看到他们介绍撸管之法(现在的我认为这是劣等的训练方法


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因为训练过程中需要丁丁处于勃起状态这样前列腺会充血


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对前列腺的会造成影响和负担,甚至诱发前列腺炎


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我唯恐再次堕入罪恶的撸管深渊阿弥陀佛,果断放弃了


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继续逛知乎搜百度,偶然间接触到pc肌的一些知识和基本的锻炼方法


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开始自我摸索锻炼pc肌


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通过网上基础的训练方案,硬度有了一定的提升


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但是延时效果不明显这个基础训练过程持续了大半年


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直到有天开了窍,想到会不会有专门的qq群介绍pc肌的锻炼方法


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进群后,发现群里这么多大神很惊喜,群文件也很丰富


PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个芓母PC肌是人体阴部的一组肌肉由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,自前而后的包裹着骨盆底部属于盆底肌的一部分,也被称為耻尾肌

为了帮你更好的理解下文,先简单解释下阴茎勃起的原理

受到刺激/副交感神经兴奋→阴茎海绵体内小动脉及血管窦的平滑肌舒张→动脉血流量增加→阴茎海绵体充血胀大→正常勃起
阴茎海绵体充血胀大→压迫白膜下的小静脉→静脉回流受阻→PC肌收缩进一步压迫海绵体→勃起更加坚硬

很多男性都有了解,PC肌不仅关乎着排便、排尿等日常生理功能还直接影响着性功能。除了PC肌还有两块肌肉更是矗接影响了性生活质量。

一是球海绵体肌覆盖于男性尿道球和女性前庭球上,位于盆底肌前端可以受意识的控制收缩和放松,不仅有控制排尿的作用对男性来说,还参与阴茎的勃起负责射精的作用;对女性来说可以使阴道口缩小使私处变得紧致,从而产生“紧握感”提高性生活质量。

第二块肌肉是坐骨海绵体肌位于盆底肌群后部,起于坐骨节止于阴茎或者阴帝脚。在收紧时会压迫阴茎海绵体戓者阴帝脚阻止静脉血回流,对阴茎和阴蒂的勃起及男性射精有重要作用

球海绵体肌和坐骨海绵体肌的薄弱,被认为是男性勃起不坚、阳痿的因素之一

在锻炼PC肌时也会连带着这两块肌肉一起收缩,所以锻炼PC肌也会锻炼到这两块肌肉PC肌的锻炼就像你锻炼八块腹肌一样,只有坚持而且高频率的不断收缩和放松才可以使被锻炼的肌肉变得强健有力(锻炼强度:PC肌发热,微微发酸经过一晚休息后,酸痛感消失不影响第二天锻炼,说明强度刚刚好!)

定位PC肌其实很简单,那个能让你憋住尿、忍住便意的肌肉就是PC肌正确锻炼时,会阴蔀会有明显收紧提升感具体锻炼方法,可以直接点击下面链接查看原来文章。

至于效果坚持锻炼1~2月,去证明自己吧!

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意思是说长期锻炼能咽长时间是吗?

我性生活不足两分钟 去医院检查没有问题 就是单纯的阴茎敏感 有什么好方法吗

之后每次都要涂吗 还是一段时间之后不涂时间也不会变短

我现在25岁正长性生活时间应该是多少呢?

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提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风险。

该条问诊记錄已由春雨医生整理点击查看总结

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擅长:不孕不育症,性病性功能障碍,前列腺疾病男女生殖器官问题

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