自己一个人可以练成后空翻怎么练吗?

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后空翻怎么练成的
来源:互联网 发表时间: 4:01:39 责任编辑:王亮字体:
为了帮助网友解决“后空翻怎么练成的”相关的问题,学网通过互联网对“后空翻怎么练成的”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:后空翻怎么练成的,具体解决方案如下:解决方案1:你跳起来自己做动作,那样太危险了,否则很容易摔到.双手摆动,不然你会找不到方向感的.只是动作没有从小练的好看罢了,你可以跳的不高. 四,刚开始做空翻是不能自己做的. 三.跳到最高点时提膝.我教练告诉我后空翻不同于后手翻. 如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了. 建议将第三步练习一下.旁边的人就不抓你了,确保练习者的安全,带动身体跳起,其实这种说法是不对的,要求身子要正.等你知道自己翻转做动作了,但摆腿一定要有速度. 二.然后是一个人站在旁边保护你,原来再哪做就一直在那个地做,你就可以自己完成动作了.跳起,往后给头,但动作定型慢.做的时候精力一定要集中,你跳起来后他们帮你增加高度和翻转,没学会的时候也不要轻易的换地方做.要两个人先一左一右抓住你的衣服和裤子.最后是脱保.体会用摆臂的力量带动身体往上跳.但你的弹跳如果好的话就可以做的更好些,不然容易摔倒,他们只在旁边帮着拖一把,增加弹跳高度.你如果肯吃苦,但要求你自己能独立完成动作.在比较明白这个动作要领的保护下做动作有的人说到了20岁就不能练后空翻了.我就是20岁才学的:一. 后空翻的分解动作是.另外,我就吃过这个亏,它不要求有太好的柔韧性.做后空翻最重要的一点是摆腿速度,20岁后手翻也可以练成.但要有人在后面扶着你,到最高点时抱膝
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大家都是怎么练成后空翻的,我在迷茫
各种怂B,怎么办。我还用各种冷饮+午饭请了个兄弟天天帮我忙。。。你们都是杂成的。。。哪一步开始做的,视频都不靠谱。。。
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后空翻最简单,只要你有胆子
没地方练,太危险了。。。
唉 我只是路过的随便凑够十五字 然后就~~走
具体点吧。我反正不能直接跳起来往后摔吧。。。
跳高,抱膝,头后仰,有人帮的话让他帮忙在你跳起来以后把你拨转,速成
去沙坑练吧,往上起 甩手 抱膝 记得保护好头~
。。。一会出去再试试,如果成了回来专门感谢你~
。。。城市里很难找沙坑,我转了好久了,最多也就是一片草地,沙坑只有个别小区有很小的沙坑。。。
找游乐场里的蹦床,第一次可能爆头,第二次全身爬在床上,第三次就差不多了,这是我一开始的三次,就这么出来了,跳的时候注意后仰,提跨,抱腿,
海淘年货大集合
。。。蹦蹦床不让我上。。。
好了感谢大家吧。我现在再出去练一下,浑身肌肉酸疼,不过不能间歇。加油吧
我在馆子里的海绵坑里练的
玩的来我们队馆子学后空 我就跟着玩了下 就出了
向后仰 抱腿 放腿 - - 就没有了
然后过段时间出来踩墙后空
回复8楼:有垫子没
建筑工地的沙坑应该可以练的
别听他的。后空最简单,也最危险。头着地。在沙坑你就见阎王了
浑身肌肉酸疼怎么办,无法练后空,每天运动量都极其大,仰卧俯卧纯跑跳跃。大腿肌肉跟胳膊关节很痛。
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