来月经可以做仰卧起坐空中自行車瘦腿经历高抬腿升蹲这些运动吗我最近在减肥会不会反弹
空中自行车瘦腿经历的动作是按视频来的应该算标准。
6.13 答主现在每天去一个小时健身房已经习惯了,弃坑了Btw腿细了。
做了很久只是感觉腿有小点累,没有出汗而其他部位却很热动作标准吗?如果不,标准是什么样的?
正常应该是小腿和大腿有点酸痛 就是那种运动后的酸痛 然后记得每次莋完这个运动一定要拉伸退步肌肉 这样瘦腿的效果会更加好 平时坐在电脑前没事也可以多按摩按摩小腿 这样也会有一定作用的 还有最重要┅点 坚持!!!加油!满意请给最佳全部
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