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相似问题不排队！专业医生免费咨询健康经验相关用药指导没有找到你想要的信息？日期：游戏目标：
锻炼幼儿的身体灵活性和手脚的协调能力。
游戏准备：
将报纸卷成两根长棍，两端由老师拿好（或小朋友），孩子跨过一根，接着再跨一根，像爬楼梯一样。
把报纸卷成长条，夹在孩子的裤子中间，请小朋友互相去揪尾巴。
把报纸展开，老师各持报纸的一端（或小朋友），孩子从报纸底下爬过去，不得碰到报纸。老师可以渐渐把报纸放低，加大钻爬的难度。...锻炼幼儿的身体灵活性和手脚的协调能力的相关内容日期：妊娠锻炼好处多 当你即将成为宝宝的妈妈时，激动之余你一定想知道自己应当如何健康安全地度过“十月怀胎”。专家们认为，大部分孕妇在整个妊娠期间坚持锻炼会使她们获益匪浅。同时，专家们表示，妊娠期间的锻炼与常规的锻炼无论在量还是在方法上都是有所不同的。 锻炼的感觉日期：经常体育锻炼 降低妊娠危险 许多体重超重的女性处于临界高血压水平，或有患其它妊娠疾病的危险，医生常常建议她们要限制体育活动。但是一项初步的研究结果却表明：在怀孕期间进行体育锻炼实际上可能使患以上疾病的危险减少。 在这项新的研究中，美国西雅图市瑞典医学中心的日期：孕期能否运动和锻炼 孕期适当的运动能调节神经系统，增强心肺功能，助消化，促进腰部及下肢血液循环，减少腰酸腿疼。 户外运动可呼吸新鲜空气，增加紫外线的照射，促进身体对钙、磷的吸收，有助于胎儿骨骼的发育，并可防止孕妇缺钙引起的抽筋。 适当的锻炼，能增强腹肌，防日期：怀孕期间如何进行锻炼 当你怀孕的时候，孕期锻炼是保持健康的关键部分.日常锻炼是很多妇女不愿放弃的事而其他的妇女在怀孕期要继续锻炼。不幸的是，决定做什么样的运气锻炼可能是麻烦事。寻求关于在孕期正常锻炼的益处和安全观点的妇女既能听...日期：婴儿手脚“很有力”不是好现象 张女士的儿子出生已经3个月了，长得胖乎乎的，一双大眼睛能盯着人看，手脚也很有力，把他扶着竟能直挺挺地站着，穿衣服时两条腿也伸得直直的，两只手也屈得很有力。爷爷说“这小子以后是个大力士”。真是人见人爱，小宝宝给全家带来了欢乐，一日期：为何孩子起床后手脚浮肿DD谭惠玉回答 时间：日 19:21D19:23 提问：sognjianfeng 回答：谭惠玉(上海市儿童医院儿童保健所主任医师、儿童保健专家) sognjianfeng：小孩才25天大，今天早上起...日期：协调能力 0-1岁 孩子出生后6周内，手总捏成拳头，只在啼哭时，才可能有时张开一下。到了8周后，孩子张开手的时间多了，会表现出有意识的运动，代替了抓握反射。这时有些父母看到孩子抓东西不如以前有力时，感到很担心，其实没有必要担心，因为孩子是在学习新的技能，几周...
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前两天去深圳大学，看到学子们悠闲地在各种器械上锻炼，真是羡慕。全国一直在号召“全
民健身运动”，YGZL作为中海的标志性物业却极为缺乏健身场所，老人们除早上到处找地方
早锻炼外，也没有什么活动空间希望中海在园子中增加一些健身器械，也为晚上散步多找些
臂力训练器
功能：锻炼上臂伸肌力量上臂屈肌前臂腕屈肌。
方法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌
肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以锻炼自身臂力。
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功能：锻炼全身灵敏性和协调性。
方法：手抓吊索，脚踩脚登向前走动，从吊桥一端走到另一端为一次。
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肩关节臂力器
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功能：提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力。
方法：1.扶杠太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后走动。
评分标准：扶杠漫步1分钟计1分，10分以上为优，8-10分为良，4-6分为中，4分以下为差。
2.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后走动。
评分标准：不扶杠漫步0.5分钟计1分，10分以上为优，8-10分为良，4-6分为中，4分以下为
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功能：增强上肢耐力和灵活性。
方法：以手代步、双手交替抓环前行。
评分标准：前行一环计2分，10分以上为优，8-10分
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功能：模拟攀岩动作，内圈似攀陡坡，锻炼攀岩及爬山能力，增强身体的灵活性和协调能
方法：可先身入内圈，沿攀岩架上爬，锻炼爬山，亦可沿攀岩架陡坡上爬，再沿内圈下来。
同时可8人同时锻炼。
评分标准：外圈上内圈下者为优，内圈上外圈下者为良，单攀外圈者为中，单攀内圈者为
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功能：利用杠杆原理，两端上下翘落，使锻炼者练习手脚协调的能力以掌握身体平衡，同时
锻炼臂部及腿部肌肉。
方法：必须二人同时操作，通过身体前后仰卧，调节力矩大小，使翘架往返起落，达到翘翘
轮的作用。底部设缓冲轮以防止过大振动。
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功能：提高身体的灵活性，增强腰腹肌的柔韧性。
方法：手扶吊环链，坐在秋千板上，随着秋千的摇摆均匀用力。
注意：儿童使用时，需大人在侧面保护。
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功能：锻炼腰腹肌肉，增强腰部柔韧性。
方法：双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其弯曲板上身体尽量向后伸展的运
评分标准：身体向后每做2次得1分。10分以上为优，8-10分为良，6-7分为中，6分以下为
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太空漫步机
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压腿训练器
功能：锻炼腰、腿部的柔韧性，消除脚和腰部疲劳。
方法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。
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腰背按摩器
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组合太空漫步机
1<input type="button" value="GO" onclick ="var val = Number(jQuery(this).parent().children(':text').val()); if (isNaN(val) || val
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如何锻炼身体协调性？
健康咨询描述：
我一直都是一个爱运动的人，可能是因为两年前手骨折了后到现在一直都是手脚不协调，我去医院治疗了几个月但是都没有效果。现在我都没有治疗了，但是手脚不协调的情况让我有时运动都不太方便，应该怎么锻炼身体的协调性。
想得到怎样的帮助：如何锻炼身体协调性？
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医生回复区
乌鲁木齐市友谊医院&& 主治医师
擅长: 四肢骨折,脊柱疾患,骨病
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&&&&&&你好，锻炼身体协调性建议：运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。除了运动以外，还有一点最重要的就是心理因素，通常影响男性性功能的心理因素有：男人的生活压力大，对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者，生怕自己表现不好，另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因，性体验不好等等。&&&&&&其实，只要卸掉所有的心理负担就行了。春宵一刻，短暂即逝，何必想的太多。做适当的放松，和良好坦诚的沟通都会使问题更容易迎刃而解。当然如果心理问题很严重，就需要及时的咨询心理医生比较好。
擅长: 妇科疾病，月经不调，不孕不育
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你目前这种情况可以通过多运动多锻炼的方式来，锻炼自己的协调性。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要多做运动
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&&&&&&你好， 肩关节周围的肌肉。可分两层。外层为三角肌，内层为岗上肌、岗下肌、肩胛下肌和小圆肌四个短肌及其联合肌腱。联合肌腱与关节囊紧密相连，附着于肱骨上端如袖套状，称为旋转肩袖或肩袖。肩袖是肩关节活动时受力最大结构之一，易于损伤。肱二头肌长腱起于关节盂上方，经肱骨结节间沟的骨纤维隧，此段是炎症好发之处。肱二头肌短头起于喙突，经盂肱关节内前方到上臂，受炎症影响后肌肉痉挛，影响肩外展、后伸。&&&&&&建议：功能锻炼常借助康复锻炼器材。目的都是为了增加颈肩臂膀肌肉和骨骼的协调性运动，比如跳绳、按摩车和金至康按摩带。现简单介绍一下金至康按摩带锻炼操：&&&&&&以上是对“如何锻炼身体协调性？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，长期习惯坐着工作的男子如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼他们的性生活次数就会增加性生活质量也会有很大的改善.锻炼 能增强人体的性反应性增加阴部肌肉的协调性。&&&&&&另一方面锻炼能够虽速机体的血液循环有利于阴茎局部微循环状况的改善这对于维特其勃起能力是有益的. 坚持适度的体育锻炼体质增强了性功能的衰退可以延缓有利于减少性功能退化.&&&&&&建议做以下运动：双臂平伸，由颈椎开始依次向下至尾椎，每两个椎骨间隔平行伸拉15次；&&&&&&左臂抬高，右臂放低，使按摩带与身体呈45度角，上下移动斜拉30次；&&&&&&左右臂换姿势，右臂抬高，左臂放低，使按摩带与身体呈45度角，上下移动斜拉30次；
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&&&&&&你好，身体协调性不好的人不管做什么动作都看起来比较生涩比较笨，所以身体协调性对人体来说是很重要的，小编给大家介绍几种锻炼身体协调性的方法。&&&&&&打篮球是锻炼身体协调性最好的方法，因为在打篮球时很多的动作需要身体的各个部位有很高的灵动性，所以，学会打篮球可以锻炼身体的协调性。&&&&&&跳街舞可以锻炼身体的协调性，它的原理和打篮球的原理是一样的，不过跳街舞对人的身体素质要求比较高，所以有条件的人可以学习它。&&&&&&多运动也是可以锻炼身体的协调性的，有时间多去去健身房，或者到河边跑跑步，不仅提高了身体素质，还锻炼了协调性。
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&&&&&&你好，很多运动都可以锻炼身体协调性，主要是你自己要喜欢，那样你才可以坚持，做的多了自然就协调了。&&&&&&如滑冰，游泳，跳舞，篮球，排球，羽毛球，跳绳，如果那个你都不会，你协调性是很差了，可以先学会骑自行车，然后去打羽毛球或跳绳，都会了也差不多了。&&&&&&不只要注意做运动，还要注意营养补充，注意不要耗伤太多。&&&&&&锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果.&&&&&&锻炼方法二：坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三到五次为一回合,一天做个二到三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后勃起能力就能大幅提升.
疾病百科| 骨折
挂号科室：骨科
温馨提示：骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
&&&&&&& 骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨...
好发人群：青壮年、老年
常见症状：畸形、异常活动、骨擦音、骨擦感
是否医保：--
治疗方法：保守治疗、手术治疗
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如遇紧急情况，请致电400-怎样做俯卧撑可以练胸肌 坚持练习俯卧撑的好处多多
来源：网友分享
一、适合锻炼胸肌的6种俯卧撑类型
　　1、扩胸式　　双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。　　2、夹肩式　　动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。　　3、铁牛耕地式　　用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部，并增强背肌、手腕、脚踝力量。　　4、手指功法　　主要是以十指为支撑点，其他动作与前两种方式相同。随着力量增加，着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。　　5、倒立式　　初练者可依附墙面倒立，脚搭在墙面上，双手与肩同宽，双臂弯曲，做屈臂下按。后期，脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。　　6、负重练习　　动作与扩胸式和夹肩式相同，只是在背部放上重物，如哑铃片。在臂部力量增强、身体动作协调后，重物的重量可依次递增。强调，练习时要注意身体平衡，各部位的动作一定要协调，这样肌肉的负重才均匀，锻炼效果才会更好。
二、俯卧撑的4种分类法
　　1、按身体姿势分　　①高姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。　　②中姿俯卧撑：又称标准俯卧撑或水平俯卧撑，是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。　　③低姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的。　　2、按准备姿势分　　手法：按手撑地的方式可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。按手撑地的方向可分为向前、向内、向外三种形式。　　①全掌式：全手掌撑地的一种方法。②拳式：以握拳的形式撑地的一种方法。③指式：用手指第一关节撑地的方法。可分为五指、四指、三指(这三种成锥体型)、二指、一指撑地共五种形式。　　脚法：按脚的位置关系可分为两脚并拢式和开立式两种。按脚撑地的形式可分为脚尖式、脚背式和脚弓式三种姿势。　　3、按练习形式分　　①普通练习法：按教学与训练时规定的动作要求进行练习。　　②负重练习法：在普通练习法的基础上，身体的腰背、腿等部位放置或捆绑适量的重物。　　③击掌练习法：在快速有力地推掌后，双手在空中击一次掌。　　④腾空练习法：可分为原地和行进两种。须在俯卧后快速有力推起，使手脚同时离地，并有一定的腾空高度和远度。　　4、按运动场所分　　①墙壁俯卧撑：双脚距离墙壁大概60到80公分，具体取决由于个人的身高。然后双手略比肩宽，撑住墙壁做俯卧撑。通过这种方式，循序渐进，每组之间休息30秒到1分钟。　　②桌子俯卧撑：将双手放在桌子的桌沿上，双脚离桌子大概100公分，当然具体要根据自己身高调节。然后　慢慢下降到前胸离桌面5到10公分的距离，然后用力撑起，完成一次桌子俯卧撑。如果你觉得超过了自己能力，可以适当缩短双脚离桌子的距离，或者换一张更高的桌子来练习。　　③椅子俯卧撑：这次需要使用一张椅子来让身体更加倾斜。赶紧找来你的椅子，开始进行训练吧。　　④膝盖俯卧撑：直接到地板，不用让双脚来支撑地面，而是用膝盖来代替，记住在地面上铺上毛巾或者垫子防止膝盖受伤。
三、坚持练习俯卧撑的好处
　　(一)男人做俯卧撑的4个强大好处　　1、研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨*。　　2、发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。　　3、改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。　　4、增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。　　(二)女性做俯卧撑的好处　　1、抗衰老。俯卧撑最能反映一个人的健康状况，这是美国运动协会最新公布的一项研究结果，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。常做俯卧撑防衰老。　　2、丰胸。科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。　　3、减肥。女人最容易堆积脂肪的部位主要是腰腹部、臀部和手臂后侧。腹腹部自然不用多说，已经成为爱美女人的美丽公敌，而手臂后侧的脂肪在伏案工作者及家庭主妇里也很常见。常常练习俯卧撑可以有效消除这些部位的顽固脂肪!
四、做俯卧撑的4个注意要点
　　1、两手的距离　　做俯卧撑的时候，两手的宽度大约略宽于肩部，也可稍微窄一些，手肘部位打开让其和地面平行。在做俯卧撑的时候，只要两手不是和肩膀一样宽，那么运动的难度就会有所提高，这种略宽于肩的方法着重锻炼手臂肌肉力量、肩部肌肉力量，而略窄则可锻炼胸部肌肉、背部肌肉。　　2、手脚的变化　　俯卧撑的手法可以有全掌撑、拳撑、指撑三种，而由方向分的话，可以有之间朝前、朝内、朝外三种。注意指撑的方式是用手指的第一关节撑地，指撑的方法在锻炼的时候需要很大的力量，难度也非常的高。脚法则有两脚并拢、开立两种形式，还可以采用脚背或脚弓撑地的方式。　　3、身体斜度变化　　做俯卧撑的时候，高姿势的俯卧撑要求脚低手高，手脚不在同一水平上，这种高姿势适合刚学的人和力量不大的人。中姿势的俯卧撑则是练习的时候手和脚在同一水平上，适合大众锻炼。还有一种就是低姿势的俯卧撑，练习时身体脚高手低，可将脚放置在矮凳上、床沿上进行，低姿势的俯卧撑难度最大。　　4、锻炼频率变化　　做俯卧撑的时候可以将运动的频率做变化，比如快慢结合，在练习的时候先做几次快的，然后再做几次慢的。也可以以时间来计算，单位时间内计算一下练习的次数。也可不间断地做，一直至力竭。运动的时候有频率变化能刺激肌肉生长，交叉起来运动也可缓解疲劳。
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