儿童瑜伽 少年儿童应该怎么练习瑜伽
　　今天我们和大家一起来学习一下，练习儿童有很多，不仅可以帮助孩子提高智力和想象力，对体形的塑造也有很显著的效果。那么，适合儿童练习的有哪些呢?下面我们一起来看一下吧!
　　首先，我们应该知道儿童瑜伽兴起于澳洲，在澳洲一些学校专门设置瑜伽课来供孩子们选择。可见儿童瑜伽课的受欢迎程度。
　　澳洲&生活瑜伽协会&的某导师表示，瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达至心神合一，对儿童来说是一种健康的活动。她说：&儿童学习瑜伽并不困难，因为他们的身体很有弹性。&
　　瑜伽重深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，纾缓精神紧张，好处多不胜数。
　　适合人群
　　儿童瑜伽的练习非常适合那些天生肌肉僵硬的少年儿童，那么，儿童瑜伽课的适合的年龄段是哪些呢?下面我们一起来了解一下吧!
　　儿童瑜伽课程，主要针对6-14岁之间的儿童进行瑜伽启蒙练习。
　　他区别于成人的是，儿童瑜伽集故事、音乐、艺术修养以及环境保护为一身，引导儿童向内外兼修&全方位&发展。同时还可以促进儿童骨骼发育，帮助调整正确坐与站姿，培养儿童注意力集中的能力，增强身体协调性，使儿童身体舒展发展并给内脏柔和的促进机能。
　　这个年龄段的儿童处于生长发育阶段，经过一段时间的瑜伽习练后，会提高自身柔韧性，挺拔身姿，提升气质，还有助于骨骼的生长。可以提高上课时的注意力，学习效果明显提高。
　　这样有趣的儿童瑜伽课当然是非常受我们的孩子和家长的欢迎了，那么，练习儿童瑜伽的作用具体有哪些呢?来看看吧!
　　瑜伽是一项可以练习一生的运动。如果打小的时候起就开始学习瑜伽，那么对于儿童的身体或心理发展都是很有益处的，这甚至会对孩子今后的学习、工作、社会生活等各个方面起到决定性的影响。
　　孩子在十二岁之前是最佳的身心可塑期,如果有时间由妈妈亲自引导孩子进入瑜伽的美妙温暖世界,教给孩子简单的瑜伽动作,培养孩子的学习兴趣,那么你的孩子一定会自信开朗的,健康向上的聪明孩子。
　　儿童瑜伽的作用
　　1、矫正体形，促进骨骼发育
　　瑜伽体位法的练习，能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。瑜伽中的每个体位法都会使孩子们很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。
　　2、增强心肺功能
　　瑜伽特有的呼吸法练习，能够有效地增强孩子的心肺功能，增加肺活量，提高给氧量。
　　3、提高注意力
　　很多瑜伽体位动作是专门练习专注力的，专门练习孩子注意力集中的控制时间、控制质量，让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。
　　4、帮助小胖墩儿减肥
　　随着人类生活水平的提高，电子游戏的盛行以及生活环境的优越性，使得"皇帝""公主"们更多的成了胖墩，想跑跑不动，想跳跳不高，身心都受到不必要的干扰。瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小。
　　对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，瑜伽是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。
　　5、丰富想象力
　　练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。
　　练习瑜伽可以增强儿童的自信，使得他们不再腼腆羞涩。一个大方开朗的孩子，在学习上可以做到自我调节，不会因学习压力而太过紧张，从而使身心良好，又能为提高学习成绩做好铺垫。
　　瑜伽强调的是&身心灵&的结合，因此在练瑜伽的过程中，通过调整呼吸，冥想和放松能够达到心情平和。
　　教授儿童瑜伽所要注意的事项
　　1、孩子的自身调整意识差，一定要注意及时的纠正动作，老师要及时的在旁指导，以免他们做出伤害身体的动作。
　　2、儿童的形象思维比较发达，上课时在做动作纠正体位的同时，可以充分发挥小朋友的想象力，用讲故事的方式来引导。
　　3、选择练习儿童瑜伽的音乐和地点很关键，可选择孩子喜欢并熟悉的音乐和熟悉的地点，注意尽量不要在户外，以免影响孩子们的注意力。
　　4、教导儿童时不能急于让儿童掌握动作，强求他们达到动作到位。在这种时候，可以让儿童以模仿的方式进行学习。同样也不能急于教授孩子&瑜伽式呼吸&的方式，要循序渐进，让儿童可以在安全快乐的状况下学习。
　　5、成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童，参加瑜伽班前应咨询医生意见。
相关阅读推荐:
相信生活当中很少有女人不希望自己的皮肤白一点吧。...
鲍鱼50克，生山楂10个，煨至鲍鱼烂，饮汤食鱼治愈！
番茄作为餐桌上很常见的一种食材，经常被人们提起。“彩虹之光儿童瑜伽教师培训”是由昆达里尼瑜伽大师Yogi Bhajan的嫡传弟子Shakta Kaur Khalsa经过35年的昆达里尼瑜伽与儿童瑜伽培训后，总结与提炼的针对儿童瑜伽训练的精华。彩虹之光体系儿童瑜伽课程是欧美最早的针对儿童特点设计的儿童瑜伽体系之一，也是至今仍然被广泛应用的体系之一，是被很多公立学校和瑜伽联合会认可的继续教育课程。此课程被众多蒙台梭利学校、儿童治疗中心广泛采用，应用于改善及疗愈儿童自闭症、注意力集中障碍等，被众多国际性媒体争相报道。孩子为什么要学习瑜伽？1、促进左右脑平衡2、学会管理自己的情绪，提高情商3、提升注意力、丰富想象力4、提高自信心，学会对自己所做的事情负责，提高孩子的德育商5、学会使用身体，增加肺活量、矫正体形、增强身体平衡与协调力等6、协助孩子建立积极正面完整的人格，开发和稳定孩子的能量场教授内容一、教授儿童瑜伽的原则与效益：1、儿童生命的四个阶段；2、儿童成长的瑜伽人类学；二、儿童瑜伽课程的教授：1、分阶段的儿童瑜伽课程：3-6岁；4-8岁；8-12岁；2、瑜伽体位、故事、歌曲、游戏、团体活动；3、儿童喜爱的瑜伽动作、游戏和舞蹈；三、儿童觉知力开发：1、开发儿童的脉轮和能量场；2、儿童大脑平衡瑜伽和大脑体操技术；3、探索各种适合儿童的静心和放松练习；4、分享保持儿童关注力和参与课程的技巧；5、特殊教育：自闭症儿童、感官失调儿童的瑜伽；四、教师、父母与孩子有觉知的沟通：1、临在于自己与孩子们的感受的瑜伽练习和冥想；2、聆听孩子内在的声音的技巧；3、练习有觉知的沟通交流技巧；4、调动孩子们的参与积极性5、建立亲子关系，练习儿童爱之语，分享经验；五、商业运营：1、 开设儿童瑜伽馆及商业运营；2、 教学伙伴和团体瑜伽教学；3、 适合幼儿园、小学、中学教授的瑜伽课。对各类适合人群的价值1、瑜伽初学者或瑜伽老师：瑜伽因其古老的智慧传承，在儿童教育培养方面有广泛应用的潜力。此套课程体系不仅包含让你进行一堂完美儿童瑜伽课的工具，而且你将学会如何与孩子沟通，如何协助家长培养孩子的完整人格。2、所有的父母、祖父母、高级保育员对孩子的教育不在于你说了什么，而是孩子听到什么。如何让孩子与你达成有效的沟通？如何提升孩子除了智商之外的情商、挫折商、德育商等？这套课程体系一二阶着重的是调动各个年龄段孩子积极性、参与度、专注度的瑜伽工具，第三阶课程会给你带来上面问题的答案。3、幼儿教育老师，私立中小学老师调动孩子积极性与参与度的瑜伽组合，简易的让孩子保持专注于宁静的冥想带领技巧，提升与孩子高素质沟通的瑜伽技巧，这套体系会综合提升你的高素质教育水平。4、渴望疗逾内在小孩的身心灵成长爱好者，想开发疗愈内在小孩课程的身心灵导师每个人都有内在的小孩，此课程中你将体验到内在小孩的心智模式，收获与内在小孩沟通的技巧，如何与你的内在孩子玩耍并疗愈他。如果你是此方面的身心灵导师，这套课程将会为你开发自己的内在小孩疗愈课程提供很好帮助。如果你热爱孩子，这就是适合你的地方！课程名称：儿童瑜伽教师培训课程时间：日－7日课程费用：5800元／人早鸟价：5300元／人，5月3日前完款报名电话：010,/95/96王艳萍 苗馨元 李金晏 Fezia Tyebally彩虹之光儿童瑜伽项目引导者，她是经KRI授证的昆达里尼瑜伽老师，也是针对特殊儿童与瑜伽疗法(RYT 500)的职业治疗师。作为治疗师，Fezia的瑜伽课堂很自然的倾向治疗性的收益，但是她活泼幽默的天性让整个课堂都是轻松有趣的气氛。她同时也是职业的头荐骨治疗师，专业治疗有特殊需要的成人与儿童。她通过融合其他包括运动按摩治疗、索姆纳声音治疗、倾听治疗、水中按摩等专业技能让她的治疗更有效。她在吉隆坡拥有一家私人诊所，并定期前往香港、北京、郑州、杭州、雅加达与新加坡治疗特殊儿童及开设瑜伽工作坊。Fezia是国际脑麻痹、唐氏综合症、自闭症等论坛的受邀发言人，并分享瑜伽项目的相关益处。关于我们天际凤凰荟健康·灵性·心生活to live from within天际凤凰教育培训学院专业制造心灵工作者Producing professional spiritual workers010,/95/96北京朝阳区关东店南街2号旺座东塔0811室
感觉不错的话,微信扫一扫关注官方微信公众账号,以后找资料更方便
是互联网分享学习的开放平台，汇集亿份高价值的文档资料，涵盖档下载,程序开发文档,教育文档,医药文档,办公文档,考试文档,营销文档,工程文档,分享文档等行业。为您提供愉悦的分享学习体验。
儿童瑜伽教师培训｜如果你热爱孩子，这就是适合你的地方！
你可以免费下载该文档
没满足你的要求? 查找更多相关内容儿童瑜伽的神奇功效_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
儿童瑜伽的神奇功效
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢儿童练瑜伽要谨慎
核心提示：作为女性朋友热衷的健身项目，瑜伽近年异常火爆。如今，有些商家开始把目光投向了孩子，推出儿童瑜伽培训。不过医学专家提醒：14岁以下的孩子慎练瑜伽。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　作为女性朋友热衷的健身项目，瑜伽近年异常火爆。如今，有些商家开始把目光投向了孩子，推出儿童瑜伽培训。不过医学专家提醒：14岁以下的孩子慎练瑜伽。
　　家住汉口百步亭的卢女士练习瑜伽已有两年时间。她在家里练习时，7岁的女儿常在旁边模仿。这让她冒出一个念头：瑜伽能塑造形体，女儿从小开始练不是更好吗？事实上，不少年轻妈妈都有类似想法，她们认为儿童身体较柔软、弹性大，练习瑜伽的条件更好，且从小就练习的效果也会更好。
　　日前，记者在网上搜索发现大量“儿童瑜伽”信息，可见这一市场正在升温。据称，儿童瑜伽可以帮助孩子改善形体，增强免疫力。记者电话咨询了3家瑜伽培训机构，其中两家都表示可以接受10岁以上的儿童。
　　对此医院、小儿外科与骨科相关专家表示，如果14岁以下的孩子练瑜伽，很可能会弊大于利。因为儿童尚处于生长发育阶段，肌肉骨骼都比较软，练习不当会影响骨，骼发育。而且，练瑜伽时要求精神高度集中，但绝大多数儿童都达不到这样的要求，一旦分心也容易受伤。因此，孩子们如果实在对瑜伽感兴趣，建议顶多学习一下简单动作，千万别追求难度。
（实习编辑：闫莉莉）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。...
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话...
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大...
曾经因为腰突我开始锻炼，后来慢慢的爱上了运动，其实我觉得小体...
骑自行车能够防止“三高”，还能保持好身材，更是一种省钱省时的方法。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
注射用头孢硫脒的不良反应临床表现主要包括瘙痒、荨麻疹、斑丘疹、呕吐、腹泻、皮疹、高热、寒战、心悸、胸闷、呼吸困难、过敏样反应、过敏性休克等表 现。其中，上述后8种表现属于严重过敏反应。儿童患者严重不良反应临床表现主要有皮疹、瘙痒、寒战、高热、过敏性休克、过敏样反应、紫绀、呼吸困难等。