男人健身不能吃糖就要多吃糖吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-09 01:30 标签： 健身吃糖
男人健身 要多吃糖吗男人健身 要多吃糖吗懂球百家号有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作用的产生。一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。三、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油三酯升高，导致心血管疾病的诱因。四、摄取过多的糖会影响钙质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。五、过多的糖易导致发胖，因过多的糖分在体内会转变为脂肪。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。懂球百家号最近更新：简介:跟有识之士一起探讨球类知识作者最新文章相关文章爱健身的男人有多受女人欢迎：见面就想摸摸胸肌_健美_新浪竞技风暴_新浪网
爱健身的男人有多受女人欢迎：见面就想摸摸胸肌
爱健身的男女朋友CP
　　1、被他带的每天愿意花几个小时在健身房，跟他一起健身会是很棒的回忆，是特别美好的一件事情，我在瑜伽室内做瑜伽，他在外面练搏击。
　　2、每次看着他被汗水汗湿的肌肉线条都好想扑倒（捂脸逃）&
　　3、想跟他一起慢慢变得更好&
　　4、别的情侣下课了，手拉手去走操场。而我和他下课了，他拉着我说：我们去做俯卧撑吧。&
　　5、他给我做的饭是这样的&
　　6、每天在健身房欢乐地摇蛋白粉，然后让我试各种味道。&
　　7、三天小长假我还以为他要带我去high，结果他兴奋地（配合花痴脸）大吼：“耶！！！可以多去一次健身房啦！！！”
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　　12、那时候才认识两天左右，他就各种游说我让我去健身，各种说健身的好处。
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　　15、总是忍不住要摸一摸，视觉上养眼。
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　　18、还记得之前我们一起逛街的时候，我挽着他胳臂，另一只手就开始不由自主的摸他的肱二头肌，一开始是摸摸，然后就戳戳，有一天他终于憋不住了问我为啥老掐他胳膊，其实很想说好稀饭好稀饭这一身肌肉啊，根本控制不住就要摸摸摸怎么办！
　　19、啪啪啪的时候，摸着他内个胳膊简直不要太爽。
　　20、前天俩人一起看了电影晚上的时候挣扎了半天也没能如我的愿让我在上面。
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　　22、比起窝在宿舍打游戏的宅男，我喜欢去健身房举铁的真男人，所以选择了他。
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　　24、体力非常好，你们都懂的。
　　25、开房的时候我给他煮了十个鸡蛋带过去，前台小妞惊呆惹。
　　26、胸比我大，屁股比我翘。
　　27、开房的时候他背了一大包健身餐的食材，以及一个榨汁机。
　　28、周末开个房都不忘了下午去趟健身房。留我一个人在宾馆我也是醉了…
　　29、吃饭时候会偷瞄胳膊线条，流口水，反正心里只有一个想法，好有安全感！
　　30、刚认识时出去玩我总会给他踹俩鸡蛋。
　　31、事儿逼哄哄。这也不吃，那也不吃。&
　　32、不喜欢我变胖，会督促我锻炼和不让我吃糖。
　　33、唯一的缺点就是汗多，即使每天洗澡两次，早晚洗澡。
　　34、肺活量大，唱歌超级赞。
　　35、力气大，轻轻松松公主抱爬五层楼梯，或者是树袋熊抱抱的大半天。&
　　36、不好买衣服，185身高185 体重，肩膀太tmd宽了。。。&
　　37、认识他之后，腰围腿围什么的都小了一圈。
　　38、睡前可以舔舔他的腹肌。
　　39、喜欢一起研究做低热量的各种美食。
　　（转自腹肌撕裂者微信公众号）
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男人健身 需要多吃糖吗
有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作用的产生。一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。三、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油(油食品)三酯升高，导致心血管疾病的诱因。四、摄取过多的糖会影响钙(钙食品)质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。五、过多的糖易导致发胖，因过多的糖分在体内会转变为脂肪。
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畅阅·猜你喜欢健身的时候可以吃糖吗_百度知道
健身的时候可以吃糖吗
我有更好的答案
还以为是由于运动引起的，常喜欢喝些浓度较高的糖水或吃些甜食，如食用过多的糖，不宜多吃糖或甜食。但确实想吃甜食，可同时吃些含维生素Bl较多的食品，一时能减轻疲劳，运动后。所以人会感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此　　 　　健身完后吃甜食会影响锻炼效果，而且吸收会更好。 　　有些人在运动后。
运动后、甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素B依、解渴。因此，人们便误认为运动后多吃甜食好，至于由此引起的倦怠、食欲不振却不了解
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　　在我们的生活中，可以发现女性朋友们很爱吃糖，可是不仅如此，不少的男性朋友们也有爱吃糖的兴趣，甚至有些男性朋友们会在健身的过程中吃大量的糖果，那么男性朋友们在健身的时候，多吃糖会对身体有什么影响呢?
　　一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖(血糖食品)过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。
　　二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。
　　三、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油(油食品)三酯升高，导致心血管疾病的诱因。
　　四、摄取过多的糖会影响钙(钙食品)质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。
　　五、过多的糖易导致发胖，因过多的糖分在体内会转变为脂肪。
　　我们怎么来补充糖分呢?健身、运动员在一般的训练中，并不需要额外的补充糖分，在三餐主食中的淀粉就已经足够了，不过在耐力性运动项目中(长跑、马拉松等等)由于糖分的消耗比较大，为了加速疲劳的消失，适量的额外补充糖分是需要的。
　　在糖分的补充量方面：一公斤的体重不超过二公克的糖，以每公斤体重一克的糖为适量，并且以少量多次为宜。
　　男性健身多吃糖是没有用的，而且还会造成副作用的产生。
　　经过以上的详细讲解，希望男性朋友们在以后的健身过程中，能够少吃一点糖，这不仅是为了自己的健康着想，也更是为了达到健身的效果，不然多吃糖，则会导致一些副作用和没有健身的效果，我们都是得不偿失的。
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