产后提肛肌运动运动有利保肛吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-08 22:57 标签： 提肛运动怎么做
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经常做提肛运动对身体好吗
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青少年经常做提肛运动有利于阴茎发育吗能治疗早泄吗每次应该做多少下？
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擅长: 高血压,糖尿病,皮肤病,肾病,胃炎,心脏病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有句话叫流水不腐，就是说你多运动你就会更健康，那里多运动那里就会更健康一些的&&&&&&指导意见：&&&&&&你做这些对于你的身体有好处，也对早泄有一定的帮助，但是要是做得不到位半途而废也易造成一些疾病的。
擅长: 睡眠呼吸暂停综合征,鼻中隔偏曲,过敏性鼻炎,声带息
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&&&&&&病情分析：&&&&&&提肛运动的好处：有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。&&&&&&指导意见：&&&&&&晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
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擅长: 湿疹、银屑病、神经性皮炎、痔、肛瘘、肛裂、肛门湿疹
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个的话对这个的治疗作用应该是不大的啊。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个的话主要是巩固盆腔组织的啊，希望对你有所帮助。&&&&&&以上是对“经常做提肛运动对身体好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高医生医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以适当的多做一些提肛运动，对盆腔有好处可以适当的多做一些提肛运动，对盆腔有好处&&&&&&指导意见：&&&&&&可以适当的多做一些提肛运动，对盆腔有好处可以适当的多做一些提肛运动，对盆腔有好处
擅长: 中医内科，中医骨伤，针灸推拿理疗，颈椎病，腰椎病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个提肛运动没什么害处的，对身体有益的&&&&&&指导意见：&&&&&&另外你这种情况不能只做这种保健性质的运动改善的，得口服药物的，像是左归丸和金锁固精丸
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的这个锻炼是可以延长射精时间的。&&&&&&指导意见：&&&&&&不过对于阴经发育没有什么太大帮助，可以没事的时候锻炼下的，十次一组，运动量看身体情况。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据叙述分析你是咨询提肛运动的作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&做提肛运动有助于局部血液循环，可预防、治疗痔疮等疾病，具有强身健体的作用，常年坚持有助于延年益寿、身体健康。预防前列腺炎。每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可&&&&&&以上是对“经常做提肛运动对身体好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 早泄
挂号科室：中医科、男科
温馨提示：注意婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入...
好发人群：青年男性、中年男性（20-40岁人群尤为多见）
常见症状：遗精滑泄、器质性早泄、不能完成性交、性交
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗（请阅读早泄的药物治疗）、心理治疗
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每天坚持做提肛动作有益吗
健康咨询描述：
无意中在书上看到说是每天做提肛运动有利于提高男性性能力，现在我每天早上起床后做500次提肛运动，大约有半月的时间了，刚开始时有点累，但现在做完后感觉不到累了，但我不知道到底有没有用处。
想得到怎样的帮助：每天做提肛运动对身体有什么好处？
其他类似问题
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&&&&&&您好，每天坚持有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松可以对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，提肛运动还可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
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下载APP，免费快速问医生提肛运动的好处及正确做法
本文导读：提肛运动，能通经活络，可以治疗尿频、早泄、痔疮等疾病，而且没有时间、场地的限制，下面我们来看看提肛运动的好处及正确做法。
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
性功能障碍介绍
男子的性功能包括性欲勃起射精和性高潮等四个基本形式构成男性性功能障碍是指无力维持…
　　肛门，这是一个私密隐晦的地方，很少人会提及，但是肛门运动对我们身体很有好处，女人做肛门运动可以尿失禁，男人做肛门运动能治疗症，下面我们就老看看提肛运动的好处及方法。
　　中医认为肛门这个地方，不仅有气的变化，而且气一足还能化成精。如果这个地方一开放，精气就要跑出来了，精气往外跑，生命就没有能量，一切都力不从心，所以要&闭地户&，但关键不是&闭&，而是要往上&提&。把肛门往上提，精就不容易跑了。因此，学中很重视&气道内提&，收提肛门以保元真之气内藏。
　　经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿，并能防治脱肛、痔疮、、、尿失禁、尿频等，同时对防治、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。
　　提肛运动的方法
　　我国古代长寿秘方《养生十六宜》中就提到&谷道宜常提&（谷道指肛门），孙思邈也提出&谷道宜常撮&（撮，即提缩也）。意思都是说，经常随呼吸做提肛运动，有利于体内气机的升降，以促进体内气血的运行。
　　提肛在坐、站、行中均可进行。具体方法是：全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松。一提一松为1 次，反复进行 30
　　提肛运动没有时间、场地限制。提肛的具体做法除卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。具体的提肛方法是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做20～30次，每日做3～5次。方法如下（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做提肛运动，则效果更好。时，应迅速收缩、放松肛门周围肌肉，可慢慢增加锻炼时间和次数。另外，也可采用下法：采用站立、端坐以及躺卧均可，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要憋气），然后做提肛运动。此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持再放松。需要提醒的是，锻炼时不要紧绷腹、臀及腿部肌肉。坚持数月，可以收到明显效果，感觉精力充沛、排尿有力。锻炼时要以感到舒适为宜，一定不要急于求成，关键在于持之以恒。
　　提肛运动的好处
　　可以约束尿道，治疗尿失禁
　　当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来，即为尿失禁，这是的难言之隐。经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强，就能祛除尿失禁的困扰。
　　防治肛门疾病
　　提肛运动是和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到&泵&的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。对脱肛患者来说，提肛是必不可少的保健和治疗方法。提肛使肛门括约肌收缩力提高，在很大程度上可以缓解脱肛症状。
　　可以活血祛淤，消除痔疮
　　痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，凡长期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病。而提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利于肛门静脉血液的回流。
　　能够强壮会阴，提高&性&趣
　　在女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉叫做&耻骨尾骨肌&。它犹如一张绷紧的吊床，支撑着骨盆内的全部脏器和阴道的肌肉。如果该肌缺乏经常的锻炼，常会引起阴道敏感性下降，性快感减弱。一般中年女性，尤其是经阴道生产的多产妇，阴道肌肉变得松弛。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量。
　　提肛运动可加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。
　　男性做提肛运动对肛门及摄护腺的收缩有帮助，理论上对性功能有帮助。
　　上面为大家介绍了提肛运动的方法及好处，提肛运动能活血祛瘀，多痔疮有很好的治疗效果，容易患痔疮的人，日常可以多做做提肛运动。&
（责任编辑：林小萍）
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