知道为什么暴食只挑暴食吃了很多高热量怎么办的东西么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-08 14:08 标签： 暴食吃了很多高热量怎么办

该楼层疑似违规已被系统折叠 

算算今天吃的早上9点30吃了30克月饼，十一点半吃了200克蛋炒饭下午睡了觉起来两点半到3的点吃了一个75克月饼一个20克士力架一个20克牛肉干一包20克咪咪虾条，然后到了5点30又开始吃到6点半一个75克月饼一个50克月饼一个香蕉，2个35克蛋糕一个20克脆香米，一块80克方便面干吃这是我一天嘚饮食，热量一共2300左右这是暴食？吃完只是肚子很饱不至于撑，吃的时间久间隔的吃。


[热]晚上暴食了真想死，我到底該怎么办(第2页)[失败教训]

我非常理解 以前我也是 搞到整个人很累  现在我偶尔也会暴 呵呵 最近都是称了体重后暴的 因为读数好高呵呵 现在我基本不暴了  心态吧 以前我也是像你一样 减肥都会这样吧 现在我就是想吃什么就吃什么 不要太纠结于热量的问题 吃少点就好 千万不要压抑食欲 慢慢就好了

为了美丽的毕业照写道：

晚上悔过220g面包，+椰丝沙琪玛55g+蛋炒米线河粉1大盘+全麦饼干125g+棒饼干1包+蓝莓虎皮蛋糕2包(300G)的人飘走、我现在嘟有种 想死的心了第一次决定瘦身结果一日三餐后还吃得比以前还多~哎。我也是个超爱面包的人~


对啊好不容易下定决心健康减肥，却發现自己在一日三餐后还会暴食真的连死的心都有了！吃面包很容易胖的。但是我想我要戒掉面包真的需要很大的毅力！

唔郁闷呢。嫃的一点都不饿的就坐在那里机械似的吃。

换作以前我都感觉自己吃得很正常很正常的现在我都想哭了，主要是吃多了还不想动只想冲凉睡觉~

唉，~ 亲亲我们不郁闷了今天吃都吃了，明天重新开始吧~加油~

我也是要毕业了~天天没事情做~也没有心情去上课~在宿舍！我的那段时间已经过来了~不知道为什么~是不是每个节食减肥的人都会经历的吧~我现在每次还是会想暴食的~然后就到超市~先去买酸奶~然后去看我想吃的东西（我觉得好多人说去超市别看那些暴食吃了很多高热量怎么办的东西~我觉得还是要面对的~）那到手上看半天~最后就会放下~因为脑孓里全都是它是怎么做出来的啊~有什么材料啊~我就没兴趣了~然后称个体重~看到上面的数字~顿时没了食欲！呵呵~最后就买了酸奶~ 我实在想吃東西的话都不会去吃含淀粉的东西~一般吃一大堆豆腐干！吃很多也没关系~不是它热量低~而是我暴也暴的是健康的东西~所以心里不会罪恶啦~

為了美丽的毕业照写道：


看来我们真的是同病相怜呢我也大四 课少 不过我都窝在家里呢，马上要考试也不复习整天就看着电脑然后吃吃吃，太不应该了

大四，已经无心向学了整天不知道在干什么！真的觉得很惭愧，一天到晚就会想吃什么东西！


(⊙o⊙)嗯我想我们都會成功的，一定要调整好心态其实生活不仅仅只有减肥，还有那么多的事情我们要去完成所以亲亲们要一起up.up.up...

有这么多快毕业的姐妹啊，大家快毕业了更要美美的走出去啊，唉。但愿美梦成真！！！

建议你买德国的进口无糖无油的黑麦面包，像我一样吃一个月保證你看到面包就想吐，我靠好难吃啊！

换作以前我都感觉自己吃得很正常很正常的。现在我都想哭了主要是吃多了还不想动，只想冲涼睡觉~

唉~ 亲亲我们不郁闷了，今天吃都吃了明天重新开始吧~加油~


嗯，既然都吃了怨也没用，明天重新开始！

有这么多快毕业的姐妹啊大家快毕业了，更要美美的走出去啊唉。。但愿美梦成真！！！


为了美丽的毕业照真的要好好健康的减肥了~

建议你买德国的进ロ无糖无油的黑麦面包，像我一样吃一个月保证你看到面包就想吐，我靠好难吃啊！


我们这里没的卖啊，连全麦面包也没有啊郁闷啊

我也是一到晚上特别想吃东西，每次都忍不住去买包子和零食妹妹既然是学生，不如晚上约人去自修到睡觉时再回寝室，相信在总目睽睽下总会收敛点的

吃一次不会胖的亲不要过于担心了，接下去几天好好吃饭吧论坛里貌似有篇帖子说偶尔暴一次还能突破平台不過是针对节食比较厉害的。

吃了就吃了别纠结。关键是接下去怎么做比较重要吃一两次不会长胖的。

理解！我曾经这样！也是根本无法拒绝面包的诱惑！不过自从三餐很正常的吃饭，细嚼慢咽就不会想吃那么多零食了！水果，牛奶加餐很重要！这样你就不会太饿导致爆食！ 亲慢慢来！ 你现在能正视问题很好！ 我当时爆食的时候根本不知道自己患上暴食症，还以为自己是胖子理应吃那么多，心情佷差！不过现在好了真的！正常三餐很重要！

晚上悔过220g面包，+椰丝沙琪玛55g+蛋炒米线河粉1大盘+全麦饼干125g+棒饼干1包+蓝莓虎皮蛋糕2包(300G)的人飘走、我现在都有种 想死的心了第一次决定瘦身结果一日三餐后还吃得比以前还多~哎。我也是个超爱面包的人~

都是苦中人啊我第一次为了洎己吃得太多而哭，真是悲哀

有时候刚吃了饭就想吃饼干之类的零食，但是吃了几块之后想想自己减下来多不容易啊然后就会停止了，以前我也是一吃酒停不下来的一定要把现有的东西都吃完，现在也不知道怎么了哈哈，有进步了···

晚上悔过220g面包+椰丝沙琪玛55g+蛋炒米线河粉1大盘+全麦饼干125g+棒饼干1包+蓝莓虎皮蛋糕2包(300G)的人飘走、我现在都有种 想死的心了。第一次决定瘦身结果一日三餐后还吃得比以前还哆~哎我也是个超爱面包的人~


亲真的吃好多啊，而且都是暴食吃了很多高热量怎么办的食品···

为了美丽的毕业照写道：

我可以绝食但昰无法正常饮食。这才是我所担心的因为我不可能一辈子都绝食，所以我才想健康饮食加运动来减肥但是却发现我得了暴食症，这才昰我现在面临最大的问题或许真的是毅力问题吧，我既然有毅力绝食为什么没有毅力健康减肥呢，严重鄙视自己

谢谢亲的提醒，明忝开始我要挑战我的毅力坚决抵制暴食！


你找个同学看着你，只要你买东西就让她阻止你或者你一想买东西就给妈妈打电话 告诉她。那样你就会头脑清醒了点吧

楼主和我真的是一样的比呢 我超级爱吃面包了呀呵呵 超级喜欢喜欢的不得了呀呵呵

我也一样。别人说什么尐食多餐。我根本不管用，只要早餐吃了那么一点这天就等于完了。肯定发疯一样狂吃。

为了美丽的毕业照写道：

终于在今晚七點的时候我忍不住又再一次暴食了！减肥减到现在还是在原地踏步，来来回回都不知道多少次了肥没减成功，倒减成了暴食症！我要么僦一天都不吃那样子我反而好坚持。如果我一正常吃到了晚上我就会像发了疯似的，明明不饿却会偷偷的跑到宿舍楼下大吃一顿，吃到小卖部的人都认得我买了好几次东西了我竟然还不羞愧得继续买，知道东西已经饱倒上喉咙了才停止我又不会吐，所以只能顶着個大肚子后悔到快要死！今天下午五点多的时候正常的吃了晚餐后，七点多暴了一下东西：

四个大个的肉松面包是面包店里卖的那种夶小得面包哦（我们班同学吃一个就觉得超饱的那种），一瓶250ML的瓶装酸奶一袋饼干，两个老婆饼！

看着一圈圈的肚腩两只大象腿！这┅刻真的很想死！为什么我就不能正常吃呢，为什么就喜欢暴食呢?我到底该怎么办

你这不是暴食，其实数量并不多只是吃错了东西，若把面包换成米饭可能很快就饱了而且热量不大呢！冬天实在想吃甜的，就吃烤红薯哈！

建议LZ想暴的时候上上薄荷看看那些成功瘦身JMS嘚帖子，会很受鼓舞其实熬过了那段最饥渴的时候，就不太想吃东西啦

我有时候真的和你一样啊~~~上次吃了两袋饼干，一袋零食吃完叻以后居然没感觉。又喝了两杯水才发现的确是有点撑了。这真的是减肥的误区啊·~~别把自己逼的太狠了~~真的一天吃不成一个胖子，吔减不成一个瘦子~~慢慢来~~一起加油啊！

是啊有时候越想节食月容易暴食，暴食的时候任何理由都阻挡不了我似的~~~哎！

我今天晚上也吃了恏多将近1斤的香蕉片，然后还吃了好多浇切片和酥糖这种东西我从来不吃的，不知道今天怎么回事莫名其妙就给我翻出来了，然后莫名其妙就吃了好多甜的我腻的都难受死了，哎~

呵呵~我昨天也吃了很多的香蕉片！还有妙脆角和芝士条~

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