经常锻炼的人身體都非常好还有令人羡慕的的马甲线e69da5e6ba90e799bee5baa666，很多人健身也是为了马甲线但是胖的人和瘦的人，哪一种更适合练马甲线呢?

当然是瘦的人比较適合练马甲线马甲线一般在腹部，首先要脂肪少瘦的人肯定比胖的人脂肪要少，练起来得更容易也会更明显，但是胖的人想练马甲線只要找对方法，坚持努力健身也是可以的

那胖的人应该怎么样才能练成马甲线呢，最重要的一点瘦身。消除体内多余脂肪这样財能让马甲线更加的明显，那应该怎么办才能消除多于脂肪呢

一、可以进行一些锻炼，游泳也是不错的选择可以让全身的肌肉都运动起来，促进血液循环增强心肺能力。达到燃烧多余脂肪的目标也可以起到瘦身的效果。

二、也可以多做一些仰卧起坐平板支撑，加強腹部锻炼让肌肉有更好的承受能力。让肌肉和骨骼得到更好的锻炼燃烧体内多余的脂肪，然后达到瘦身的效果

三、要把运动做得铨面，不能单一有氧运动与无氧运动要巧妙结合，动作要规范科学不然起不到锻炼的效果。还有可能造成不必要的损伤

四、饮食也非常的重要，可以多吃一些富含蛋白质维生素的东西多吃蔬菜水果，少吃油腻小番茄，牛油果猕猴桃，都是不错的健身水果

五、健身最重要的还是坚持，不能三天打鱼两天晒网。要一直坚持才能得到最好的训练效果。

想要练成好的马甲线不在于你是一个胖的囚，还是瘦的人无论是胖是瘦，都需要通过不断的努力锻炼掌握正确的方法，有合理科学的计划

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