“跳投时手臂力量总是不够.,偠怎么训练”
可以试试这种训练方法!
1.最常见的,举哑铃
根据自己的力量选择轻重。
2.这个找个棍子抓住它的正中心
可以该抓棍子的1/3處,同样的动作
3.绕着8字旋转,正手/反手抓棍子
都能锻炼手臂不同位置的的肌肉。
以上训练适合投篮非常不稳定的球员
如果你本来投籃就不错,建议可以练点别的
毕竟改变你的手臂力量会影响大家常说的肌肉记忆。
17:18 篮球技巧教学
欢迎来到最新一期的教学!
常见的跳投有急停跳投、
就是不像原地投篮那样
但是很多球迷在跳投的时候,
都会因为肌肉力量不足
今天我们就来学习一丅,
根据自己的力量选择轻重!
找个棍子抓住它的正中心
可以该抓棍子的1/3处,
锻炼手臂不同位置的的肌肉
投篮非常不稳定的球员,
如果你本来投篮就不错
毕竟改变你的手臂力量,
会影响大家常说的肌肉记忆
“跳投时手臂力量总是不够.,偠怎么训练”
可以试试这种训练方法!
1.最常见的,举哑铃
根据自己的力量选择轻重。
2.这个找个棍子抓住它的正中心
可以该抓棍子的1/3處,同样的动作
3.绕着8字旋转,正手/反手抓棍子
都能锻炼手臂不同位置的的肌肉。
以上训练适合投篮非常不稳定的球员
如果你本来投籃就不错,建议可以练点别的
毕竟改变你的手臂力量会影响大家常说的肌肉记忆。