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完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
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11:19:32 | 来自
几个月从150减到了110，她已经对教练深信不疑了。最后一天练了4小时，哪知道是教练想让她卡里的小时早点用完，当天就能充值了。可惜了。
能走路的不骑车，能骑车的不开车。
引用 慕名前来不亦说乎
11:19:32 发表于 61楼 的内容：
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08:26:30 发表在 不运动的人死的更快多运动长寿不
引用 美女就爱汽车
19:15:39 发表于 62楼 的内容：
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完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
知道为什么吗？被现在的微信圈，时尚圈给洗脑了，不健身就是out，没人会告诉你跑步原来是伤膝盖的。。。。。每个人体质不同，健身方案，最后效果也不一样，大部分女人练到死也不可能达到维秘的效果，健身房更是个骗钱的所在。&要健身，要啥自行车？家里跳跳操，散散步，偶尔跑跑，买个哑铃练练，根本花不了多少钱。浑身肌肉不等于身体好，狂吃蛋白粉等着肾脏出问题吧&
引用 ajilk586
08:48:47 发表于 63楼 的内容：
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参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
15:47:27 发表在 160cm，体重55-60kg的最健康最美。非要整到50kg一下的病态，关键男生ooxx之后发现体验并不好。。。。170的55～60勉强能接受，55差不多60i已经胖了，你这160cm折体重是老母猪吗。。。
爱车一组～
引用 uu星空
15:23:19 发表于 64楼 的内容：
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15:23:19 发表在 。。。。170的55～60勉强能接受，55差不多60i已经胖了，你这160cm折体重是老母猪吗。。。呵呵，多玩玩就知道我说的是什么了，衣服架子好看不好用
日狗滚出中国
引用 拥有右心室
08:46:34 发表于 65楼 的内容：
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估计在和教练啪啪啪
引用 j6-07-26 10:22:44 发表于 66楼 的内容：
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为庆祝汽车之家口碑上线，填写真实汽车口碑，分享对汽车的真知灼见，即可获得口碑达人勋章。
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
使用“发游记”发表帖子就会为热爱旅行的你颁发“最爱旅行一级勋章”一枚哦。
16:00:08 发表在 不管做什么，都要循序渐进，不能一蹴而就，哪怕改正坏习惯也是。最典型的就是戒烟，我身边好几个老人，戒烟不到半年，肺癌，身体一下子适应不了 1 我姨婆，走的时候96岁，之前一直身体很好的，一直在鄞县老家居住，爬个小山坡跟玩一样，结果，那年咳嗽了半年多，老慢支嘛，属于正常，结果她几个小孩硬逼着她戒烟，好心是好心，可让一个抽了几十年的人在这个岁数戒烟？快是快的来，不到半个月，人没了下午坐在院里，戒烟了连路都走不动，结果一边嘟囔着不舒服，一边慢慢就没声音了
引用 上海好男人
10:28:20 发表于 67楼 的内容：
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10:28:20 发表在
1 我姨婆，走的时候96岁，之前一直身体很好的，一直在鄞县老家居住，爬个小山坡跟玩一样，结果，那年咳嗽了半年多，老慢支嘛，属于正常，结果她几个小孩硬逼着她戒烟，好心是好心，可让一个抽了几十年的人在这个岁数戒烟？快是快的来，不到半个月，人没了下午坐在院里，戒烟了连路都走不动，结果一边嘟囔着不舒服，一边慢慢就没声音了说的我好伤感，我的爷爷也是冠心病什么的，不能抽烟喝酒，我们就让他不要抽烟喝酒，也反对他信仰教会，那时候有些到处传播的那种，也是后来真的离开人世，心里很难过
引用 美女就爱汽车
15:58:47 发表于 68楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
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您已被楼主屏蔽，不能回复该帖子夏天健身需小心！上海一位20岁姑娘在健身房猝死-中国网浪潮新闻上海20岁女子健身房猝死 在健身房突然倒地 健身房减肥计划
上海20岁女子健身房猝死 在健身房突然倒地 健身房减肥计划 图文无关
【上海20岁女子健身房猝死】20岁女性竟在健身房倒地不起？日前，网上一则女孩因健身死亡的消息令人惋惜，医生提示，健身一定要了解运动强度，根据自己的身体状况随时调整运动强度。
悉，7月4日下午2时许，一位20岁女性患者急救入院，复旦大学附属中山医院接诊时已无脉搏和自主呼吸。陪同人员告诉医生，患者来院前十几分钟，在某健身房突然倒地，现场人员即刻心肺复苏，后由120送入院。急诊科医护人员全力抢救，轮流心脏按压持续一个多小时，除颤十多次，但最终还是没能阻止死神的脚步，17:30患者宣告死亡。上海20岁女孩健身房猝死，大家肿么看_嫁给军人吧_百度贴吧
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上海20岁女孩健身房猝死，大家肿么看
好久不来了，就有关健身这个事，到底该如何有效运动才不至于出现这种情况呢？对于健身狂不达目标心里总不舒服，达到极限有生命危险，您怎么看？
很多人可能不知道她，照...
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保存至快速回贴“上海20岁女子健身房猝死”&这是个案，不要一杆子打翻一船人，让“
舒适堡美罗城店女孩健身猝死
7月7日于复旦大学附属中山医院获悉，一名女姓患者年仅20岁，7月4日14时28分急救入院，来院30分钟前，她曾在一家健身房运动，在静息状态下突然倒地，现场人员即刻对其进行心肺复苏，随后经由120送入该院，经抢救最终不幸身亡。
院方透露，这名女姓患者入院时已没有脉搏和呼吸，急诊科医护人员全力抢救，当即予以气管插管、心肺复苏等，轮流心脏按压持续一个多小时，除颤十多次，但最终还是没能阻止死神，这名女姓患者于当日17时30分被宣告死亡。
<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/maxwidth.800/tc./mmbiz_qpic_cn/846d6a093c98ed922a1c6e9b17bd642e.jpg" ALT="风华正茂却离开了人世，默哀" DATA-ORIGIN-SRC="/mmbiz/FlLFteQh2U7NmhD0VAwzMlIxSibNll2x1tTjFjxISQl0PiamGefeob6b0ZDCob0dsyPLlLMfyjX4kSDhUTwqeNlg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1"
TITLE="&上海20岁女子健身房猝死&&这是个案，不要一杆子打翻一船人，让&" />
此事件一出，就有人跳出来抨击“健身”了，似乎还显得很有道理：
乌龟为什么长寿？因为少运动，爬得慢！
好恐怖，还是懒人节食瘦身法靠谱；
你还跑步健身，早晚膝关节废掉！
盾哥想说的是：
运动猝死是个案，不要一杆子打翻一船人，让“健身”背黑锅！
“从来不健身你的身体只会越来越差，合理健身能让你保持健康”这点是毋庸置疑的！
“何体育运动都可能发生意外，在健身房健身依然是最安全的运动，无之一！”
我们一直在倡导“循序渐进”的锻炼原则，只要方法得当，量力而行，每个人都是可以安全的进行健身运动。
抨击健身房、私教的的：
现在的私教都一塌糊涂的；
私教没有资质、乱七八糟的人都说自己是教练；
我自己在家每天300个仰卧起坐 300个俯卧撑 效果真的很好 6块腹肌出来了；
我每天小区里10公里，照样减肥！
盾哥想说的是：
你天天俯卧撑、仰卧起坐，迟早肌肉不平衡，体态出问题；
你天天水泥地跑步，不懂正确的方式膝关节迟早出问题！
绝大部分会员不懂什么是无氧运动、有氧运动，甚至认为脂肪可以转变为肌肉...
不可否认，现在某些健身房“销售”味道浓重，私教只看业绩不注重技能，但不能否认健身房是一个专业健身的场所，私教也是不可或缺的！中国需要健身房，中国需要好教练，创造一个好的健身氛围与文化需要我们共同努力！
在马拉松比赛中，50%的猝死发生在最后1-2公里路程
运动会导致猝死吗？
历史上在运动中猝死的运动员为数不少，近年来就有一些曾在运动场上创造过辉煌的运动员的运动性猝死引起过轰动，例如吉姆·菲克斯（1984年，马拉松，美国）、弗乐·海曼（1988年，排球，美国）、谢尔盖·格林科夫（1995年，花样滑冰，俄罗斯）以及中国排球国手朱刚（2001年）。据推测，这些运动员均死于心源性猝死（Sudden
cardiac death,SCD）。由此可见，SCD是运动性猝死的最主要原因，也是其最主要表现形式。
SCD不是由运动这个单一因素导致的，而是由运动和潜在的心脏病共同引起的致死性心律失常所致。
所以，猝死的发生一般需要两个条件：潜在心率失常 不恰当的运动诱因
【运动性猝死的征兆】
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。
3.潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。
4.憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
5.重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
【如何预防运动性猝死】
1.赛前全面采集病史和体格检查，筛查猝死高危人群;
2.运动前充分热身，适应激烈竞争环境，运动中适量补充水分、能量和电解质，保持身体正常的生理机能;
3.运动中不宜盲目坚持，一旦出现不适症状应及早终止运动：面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等症状。
4.科学训练，防患未然：阶段递增运动量可以有效预防运动性猝死——初始运动低强度(《3met，步行4公里)运动，达到最大运动心率[(220-现在年龄)&0.8]50%～70%，每周3次;逐渐增加到中强度(3～6met，步行5公里或骑自行车)，达到最大运动心率
50%～70%，每周5次;最后增至高强度(》6MET，慢跑)的，达最大运动心率70%～85%，每周3~5次。
5.活动组织者借鉴国外的经验，建立高效的急救系统。每隔3分钟左右的路程设立急救点，每处急救点配备两名掌握急救技能的志愿者和体外自动心脏除颤器。
【网体健身】友情提示：在健身房健身如果出现身体不适，请停止健身。合理运动是不会发生猝死的。
运动是刺激身体产生反应，身体变强是发生在运动后的休息过程中。
<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/maxwidth.800/tc./mmbiz_qpic_cn/17c18d017b68f5ff5e1f3c.jpg" ALT="网体健身" DATA-ORIGIN-SRC="/mmbiz/FlLFteQh2U4LLEI9HbtdCR6lkCCibRXzKexXrvlrdYXhmontbC9oBUrLt6HQK30SFicHbW9RHTCfW9WYxGLuklAA/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1"
TITLE="&上海20岁女子健身房猝死&&这是个案，不要一杆子打翻一船人，让&" />
<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/maxwidth.800/tc./mmbiz_qpic_cn/4d13d1a34ea26f14804de.jpg" ALT="网体健身" DATA-ORIGIN-SRC="/mmbiz/FlLFteQh2U7NmhD0VAwzMlIxSibNll2x1ybOVCFnhzrPnfsoibGxm0sqbFIjAG3tJse9Lez61wO7x96dLGyqY8wg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1"
TITLE="&上海20岁女子健身房猝死&&这是个案，不要一杆子打翻一船人，让&" />
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