要说三角肌中束锻炼方法最好的还是这两位

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-05 18:55 标签： 三角肌中束锻炼方法
对于三角肌来说，你们选择是10rm还是15rm甚至20rm_健美吧_百度贴吧
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对于三角肌来说，你们选择是10rm还是15rm甚至20rm
正式组来说我一直选择10rm但是今天看了好多视频资料，说三角肌最好是15rm难道所有正式组都是15rm吗？确保可以增加三角的纬度？？
是的，你没有看错！三角...
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除了推举是8剩下都是15
个人而言 选择的是15-20
看各人效果吧三角肌 小腿
腹肌 一般都选择15RM以上
递减超级组
每几个循环做一次调整，健美怕的就是肌肉适应了运动量，光酸不涨纬度长的慢
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除了推举都是15RM
推举6-8 别的8-10
推举我可以做8次，侧平局那些就15
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视频：据说是来自美国特种部队的徒手三角肌训练法～-&...
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