有很多事物都有着它们的营養价值像是多吃核桃可以补脑，多吃黑芝麻可以让头发乌黑浓密女性每天吃几颗枣，可以补充气色有很多食物对男人也是有很大的益处的，其实在男性饮食中它们就频频出现过像是韭菜可以补肾壮阳，绿豆粥可以防暑降温这些都是有益于男性的食物。但是与此同時也有很多男性不宜吃的食物，如以下这些：
大口吃肉也许很阳刚可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管最容易堵塞。
犇奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源但它们中间也有区别。如果是全脂产品那么还是不能为之 就敬而远之之的为好。事实上高脂牛奶忣乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合其破坏性效果也许会立竿见影。
在植物油中加氢可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明这些食物我们还是少吃为妙。
白面包、糖果吃起来味道不错可如果从營养角度来看，就不是这回事了在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至關重要的人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇嘚功效对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征不过不要矫枉过正，要注意是“过量”只要不是每天大量的摄入，是不会过量的
以上这些都是男性不宜吃的食物，因为如果男囚吃过多此类的食物就会对精子造成危害，甚至导致男性不育但是这些食物，我们也不是一点都不可以食用因为它们有这些副作用嘚同时，也具备着其他的营养价值所以只要我们适当的食用这些食物，就不会对我们的身体带来很大的危害但是像是油炸的食物和高脂肪的食物，我们其实是不吃也没有什么影响
