11岁每天需要人每天消耗多少卡路里里

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-03 11:22 标签： 每天消耗多少卡路里
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一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤
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健康咨询描述：
一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤？跳绳1600下才显示消耗60卡路里算是减肥么？跳我钞下能减1斤？
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&&&&&&这个不能确定，建议想减肥还是多锻炼，走路是比较好的办法了。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&其实这种是无法准确计算的，原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖，其次是脂肪，最后是蛋白质&&&&&&指导意见：&&&&&&所以说您说减肥的1斤包括糖和脂肪，大多数情况下运动量主要是按照单位时间内消化的热量来计算
擅长: 内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。&&&&&&指导意见：&&&&&&不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。&&&&&&以上是对“一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西&&&&&&指导意见：&&&&&&在你做有氧运动的时候身体先消耗的是肝糖元，当肝糖元消耗完之后才开始分解脂肪，肝糖元存储的量是因人而异的，通常平均水平是能为此人体40分钟到1个小时的有氧运动，所以30分钟后燃脂只能说是至少要30分钟才有可能开始燃脂。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡,&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可以吃少，午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐对身体很不好，你只要坚持每天跑步两小时，注意一下饮食，早餐一定要吃饱，其他的适量就行，那你肯定瘦
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。&&&&&&指导意见：&&&&&&不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
asko爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。&&&&&&指导意见：&&&&&&不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。&&&&&&以上是对“一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
ask爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，按照理论来说1千克脂肪等于7716卡路里的能力，所以一斤的脂肪就是3585卡路里，但是不表示消耗3586卡路里能量就能减一斤的脂肪！脂肪人体能量的储备，一开始消耗的其实不是脂肪，而是糖分，所以你的锻炼消耗的能量要远远超过3585卡路里才能消耗一斤的脂肪，当然减肥不是一天完成的，一般来说一周减肥一斤是比较理想的！&&&&&&指导意见：&&&&&&你目前的运动量太小了，另外你还得控制饮食，运动建议选择慢跑，慢跑被称为减肥之王，慢跑能调动全身的肌肉参与运动，所以消耗的能量大，每天慢跑30-60分钟会有明显的减肥效果，如果你开始跑不了的话，可以快走代替慢跑，慢慢再过度到慢跑，饮食要控制饮食量，减少到原来的7成，但是瘦肉，鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食品不能减少，还要增多，因为运动会消耗蛋白质，蛋白质是人体健康的保证！咱们减肥是为了健康，可不能单纯的为了美而放弃了健康！
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普及下减肥知识，很重要的。大家可以算算自己每天消耗多少热量~
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了250大卡而维持一个月，就会长肥1公斤。相反每天少吃了250大卡而维持一个月，则可减肥1公斤；每天少吃了1000大卡而维持一个周，同样也可减肥1公斤。也就是每7000大卡热量可换1公斤肉肉。
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研究的学者认为，安全的减肥速度是每周减肥不要超过1公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近1000大卡热量，这样每周就能减1公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少1000大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能少于1000大卡。
人体生理上每天至少需要1000大卡的热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管的蛋白质会逐渐流失而造成血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於500大卡而死亡的。另外，每天低于1000大卡的食物热量如维持很久，会因由于长期营养不足而转变成，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期是得癌症的主要原因之一
算一下你维持现在体重每天需要摄入多少热量:　　年龄男 (体重单位为公斤) 女 (体重单位为公斤)　　10-17岁(17.5×体重+651)×活动系数 //(12.2×体重+746)×活动系数　　18-29岁(15.3×体重+679)×活动系数 //(14.7×体重+496)×活动系数　　30-59岁(11.6×体重+879)×活动系数 //(8.7×体重+829)×活动系数　　60岁- (13.5×体重+487)×活动系数 //(10.5×体重+596)×活动系数　　劳动强度男子活动系数女子活动系数　　轻度1.551.56　　中度1.781.64　　重度2.101.82　　如:一位体重47公斤,年龄25岁的女士,工作是文秘(轻度劳动),她维持现今体重每天要摄入的热量　　(14.7×47公斤+496)×1.56=1852大卡　　由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，所以请不要随便使用不健康的减肥方法。
减肥的亲们注意下这些哦。
大家不要急于求成。每周少两斤的减肥速度就足够了。多了不仅对自己身体不好。严重的话还会得癌细胞，特别是那些纯绝或过早不食的美女们。减的快反弹更快~你想想。你就算瘦了50斤。那是你绝食来的。但你这辈子不可能都绝食，你要回复，但因为你方法不对，后面稍微吃点就反弹的很厉害。这不是遭罪吗。
人呢人呢。沉的好快！！！！
一周两斤一个月也接近10斤。这速度还是很不错滴~
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好吧。。我就知道会沉。。
祝大家减肥成功~！健康减肥！
能给我算下不？
在家带孩子 算什么体力？
互动一下就不沉了
楼主不给力
我每个月减掉两公斤就好~
要是有食物多少卡就更好了
顶一下喽！来源终结
………………
楼主好不负责
按楼主给的公式算，根本减不下来，减肥原理是摄入热量小于消耗热量。如果真的每天吃2000多大卡的东西，要减肥的话不是要运动到累死。我觉得每天饮食控制在1500大卡以内，运动消耗在600到900大卡间全是比较健康的，已经这样坚持20天，瘦了5斤。
我算了，现在1990大卡，女，轻度体力，可是我怎么知道应该吃多少是1990大卡，平时偶尔有跑步，跑步机是显示一般是跑40分钟，3公里，消耗200cal我想了解，如果我想瘦5KG，应该吃多少，每天跑步再消耗多少CAL
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