有谁在健身房用过这种倒蹬机如何练屁股吗

昨天看到这个问题说是深蹲400公斤,觉得根本没有讨论的的必要现在改成倒蹬的话,还是有可能的

我个人哑铃推举的话,50公斤可以做8-10个更重的话没做过,因为健身房的哑铃只到50视频是19年1月的。

倒蹬话我看了一下以前的照片(18年8月),大概是做到过25×8+20×8+55=415公斤上个健身房的倒蹬机如何练屁股基本基本加满也就这么多,还在上面放了一个55的小杠铃没有视频,只是做了几组之后拍了张照片个人觉得倒蹬关注重量,意义不大这个動作真正作用在身体上的重量应该不到50%。

三大项的话我卧推的话,目前基本只做上斜状态好的话到140左右吧,深蹲硬拉基本也就在200左右(┅年前)

视频照片都是以前的,照片还是在上一家健身房的时候的最近忙着看孩子,也没太多时间训练

回到题主的问题,一般扎扎实實练三四年饮食跟得上,到这个力量水平问题不大之前应该可以接近。

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