原标题：跑步真的可以瘦脸吗
問题：王老师，您好跑步真的可以瘦脸吗？好像脸上的肉并没有运动跑步君有什么瘦脸的好办法？
减肥除了能改变一个人的身材体型还能在一定程度上改变容貌。因为你脸上的肉肉也少了啊所以看上去脸就小了，这就是最有效的瘦脸了
之前跑步指南发过很多类似嘚案例，一张张贴照片太累了我贴个截图吧
跑步是最好也是最简单的有氧运动，但也并不是随随便便跑一下就完事儿了30分钟以上才有瘦身减脂的效果，建议控制在45-60分钟之间就好了当然如果能和力量训练相结合那就更好了。
再来说说吃不节食，少吃多餐；不贪食不貪高糖高油脂食物；要均食，纤维素、蛋白质等营养物质不能缺掌控均匀和平衡。
自然的美才是最美的不要通过伤害自己来换取美丽。拿上你攒的钱给自己买些跑步装备，运动去吧！改变往往就这么简单！
作者：老王，跑步指南主编美国《跑者世界》评选为年度朂佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》跑步指南倡导科学健康的運动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量微信公众号：跑步指南（running_guide）
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