【从NBA到实战】迈克尔·乔丹还是史蒂夫·科尔，哪种投篮姿势更适合你？
前两天话题区讨论库里投篮姿势，卤煮提到 1 motion和 2 motion，很多朋友对这个问题感兴趣。于是翻了翻资料，专门聊聊投篮姿势的区别，顺便对nba球星的投篮姿势做个分类，更希望能帮助到各位JRs的实战水平。下面为了方便阅读采用Q&A的模式。Q：什么是 1 motion和 2 motion，两者有什么区别？A：当一个球员从收球到出手的过程中，粗略地可以分为两种投篮动作。1 motion就像名字一样简单，你抓球，沉球（dip），然后起跳出手，整个动作一气呵成，在空中没有停顿。2 motion在沉球到出手之间有减速或停顿的感觉，也就是起跳后在空中顿一下再出手。Q：有没有什么简单的方法可以区分这两种投篮动作？A：看有没有亮肘。1 motion的关键在于手肘的位置。从举球到出手的整个投篮过程中，投篮手的肘部的位置不会明显地超过球。一旦在投篮的某个时刻，手肘的位置明显地处在篮球的前方（也就是亮肘），这时 1 motion 投篮就变成了 2 motion投篮。造成这个区别的原因是举球时发力的部位不同。 1 motion从腰部举球时，用投篮手的前臂垂直举起。而 2 motion在做举球动作时是大幅度抬起投篮手的上臂。& & 此外，出手点高度和起跳高度也能辅助判断。1 motion的出手点虽然互相之间有差别（比如KD出手点明显要比库里高），但普遍来说1 motion的出手点（举球准备的位置）相对更低，而2 motion的起跳高度更高。Q：在nba中，哪些球员是 1 motion，哪些球员是 2 motion？A：每个球员的出手都有细微的差异，没有完全一样的投篮动作。但如果按照上面的方法进行分类，我们大致可以把一些nba球员分为以下两种：1 motion：，库里，，欧文，，退役的有纳什，斯蒂夫科尔，等等2 motion：，，，，，退役里最著名的就是老流氓。大家可以用上面的方式去对其他人分类，恕我不一一举例了。不要看静态图和gif（因为有角度和特例的关系），直接看2分钟投篮集锦（比如唠嗑和KD），一比较就很容易区分了。Q：那么问题来了：不吹不黑，哪种投篮动作更好？A：（想挑口水？）平胸而论，两种投篮方式本身没有优劣之分。因为两种投篮动作都拥有过伟大的射手，足以证明无论用哪种方式，只要方法得当训练足够，都能够射得准。Q：为什么球员会采用不同的投篮方式？A：虽然这是球员自己的偏好，但经过长期的比较分析，研究人员认为，选择哪一种投篮动作，关键取决于投篮时的起跳高度。普遍而言，使用 2 motion的球员比 1 motion跳的更高。同样，使用2 motion投篮比 1 motion需要更多的力量。而从nba球员的分布来看，身体素质出众的超级球星往往更喜欢 2 motion，而身体条件一般的定点射手更多使用 1 motion。Q：打断一下，你BB那么久到底想说什么？A：比较球星的投篮方式，更多的是考虑实战的投篮动作。这篇帖子的目的不是问哪种姿势更好，而是想问：哪一种更适合你？这帖主要想给以下两种人提供一些建议：1.个别的热血少年因为偶像而学习 2 motion而忽略身体素质训练，看他们各种四不像干拔很吃力，命中率也很感人。2.一些身体素质一般又懒于去健身房的JR，因为一句“核心力量不够”而被挡在远距离投篮的大门之外，不知道怎么提高投篮的稳定性。以下内容偏实战，非实战dang可以右上角了。卤煮先抛出观点：建议身体素质一般的JR，或者用2 motion不能得心应手的JR，可以考虑尝试1 motion&Q：比较一下两种投篮动作的优劣势吧。A：先说说1 motion的优势：因为出手的发力方式不同，1 motion比 2 motion更容易获得更好的投篮弧度。（不是说 2 motion投不出高弧度）因为弧度容易投得高，力量相对用的少，所以射程相对而言更远。& &1 motion的劣势：出手点相对低，因为跳得不高，投篮姿势本身不能创造很好的投篮空间& &相对来说，2 motion的优势在于：中距离投篮更有优势。因为在空中的时间更长，有利于调整投篮，同时能够创造更多的投篮空间。掌握得当就能成为中距离的大杀器。& &就劣势而言，需要更好的核心力量作为基础，练习远距离和3分线外投篮可能需要更多的努力和耐心。缺乏足够的力量，投篮命中率会非常不稳定。Q：你说2 motion不适合远距离投篮，唠嗑乐邦甜瓜不也经常投超远距离3分？A：并不是说 2 motion不能投3分，而是相对来说需要更多地练习和力量的训练。对于3分球来说，弧度直接决定命中率。野球场有时看到一些三分投篮，球飞行的最高点都没有超过篮板上沿，那要想进真的很难。2 motion投3分球，仍然要达到不错的起跳高度和投篮弧度，这对于普通人来说需要一定的力量训练。看乐邦科比各种4分球投得很轻松，那是因为他们的力量真不可同日而语。& & 这里要多说一句，经常求助帖说怎么投3分？为什么投3分很吃力，等等，下面最多的回答一定是去健身房，练练腰腹练练腿部力量，等等。说的的确没错。但很多人投篮梦的大门也因为这句话而被关上了。难道一个普通JR不练成肌肉棒子就投不了3？很奇怪的一点就是，如果看看国外训练营里的初中生和小学生，各种三分线外浪射，难道他们的力量都比我们普通JR强？请注意看他们的投篮姿势，就是标准的 1 motion（注意，不是女式投篮）Q：说的 1 motion这么NB，难道你不承认这种投篮方式更容易被盖？A：所有形式的投篮都要考虑两个问题，空间和时间。就像 2 motion需要更多的力量训练来保证起跳高度和身体协调性，卤煮认为 1 motion投的好要做好两点：创造投篮空间的能力和快速出手。& &看看nba中的 1 motion球员是怎么做好这两点的。就出手速度来说，他们都是速射型球员。就创造空间来说，传统射手（比如科尔）拥有战术设计和无球能力作为投篮空间的保障，球星都拥有非常好的持球制造空间的能力，欧文，库里，利拉德这些后卫，哪个不是运球摆脱能力极强？胡子的后撤步更是招牌。老衲曲径通幽，45度后仰学也学不会，但也是在制造投篮空间。KD除了娴熟的运球能力，他的身高臂展是另一天然优势。& &总结来说，练好无球/运球制造空间的能力，训练快速出手（这是重中之重），你一样可以投射结合，称霸野球场。Q：1 motion可以急停跳投（pull-up jumpshot）吗？A：想到急停跳投，我们的第一印象往往是唠嗑或者帮主的美如画。但并不是说只有模仿唠嗑才能学会急停跳投。1 motion同样可以做到，不然KD，利拉德，欧文，库里他们那些投篮叫什么？国内有时把运球后投篮（shoot off dribble）或者急停跳投翻译成干拔，其实不太合适，给人产生全身紧绷，旱地拔葱的第一印象。1 motion的急停跳投核心在快，一收球跳起就出手，不用等到最高点。练过的会有体会，这个动作的最难的一点是从收球到准备投篮的调整能力。因为起跳低，出球快，调整时间很短，这需要很好的球性和大量的练习。而2 motion在于滞空感，可以甭管什么情况先蹦起来，在空中再作调整，这也体现了 2 motion的优势。库里在这点上做到了极致。在库里的日常训练里，有专门一项就是训练从收球到举球的动作，一组练上百次，这么多年下来出手速度当然惊人。（回贴可以先不讨论颠投还是跳投吗？）Q：1 motion这种投篮不能像2 motion一样强投，顶着防守人颜射！A：确实是。像唠嗑麦迪乐邦这样不讲理地强起颜射，从这点来说，2 motion几乎是为巨星量身定制的。但话说回来，实战不是nba的防守强度，也没有这样的对手，为什么我们宁愿急着学习怎么顶着人强投，也不愿快点提高我们的空位投篮？ 平时训练空位命中率感人，比赛各种强投强上，究竟是缺乏制造投篮空间的能力，还是需要提高篮球智商？Q：1 motion不够美如画，董秋迪们看不上？A：不管看上去是美如画还是三脚猫，能进才是王道。就人数来说，nba用 1 motion的球员更多。而在美国的大学，高中及以下联赛里面，1 motion是绝对的主流。投篮教练说，在高中之前根本不会教他们使用 2 motion。因此，这种投篮方式相比起来是零基础的大众淘宝款，对于还在投篮上挣扎的JR，为什么不考虑入手试试，毕竟以后力量协调性都足够了，为了美如画的逼格还是可以再换成 2 motion的高大上。Q：卤煮你从哪里知道这些的？A：国外有很多专业的投站，其中pro shot shooting system在这一点上讲的最清楚。上面很多定义，包括nba球员的分类都是直接借鉴甚至翻译他们的，不是卤煮自己的发明。他们的很多短视频做的很好，可惜都在油管上，还需要一些英听能力。在1 motion vs 2 motion这期，哈登还接受了BB breakdown的采访，承认自己使用 1 motion，并说这让他的投篮很流畅。所以这个概念至少在一些球员之间是很清楚的。这次讲的只是投篮学问的很小一部分，如果对投篮有进一步的兴趣，可以了解一下他们的FOREST投篮体系，可以让你的投篮上一个档次。卤煮也是在不断摸索中，理解上有任何错误请各位指正，帮助卤煮提高。这篇帖子只想帮一些JRs找到另外一条通向投篮大门的小路，殊途同归而非终南捷径。对于那些用科比式投篮在球场上予取予求的大神们，卤煮只想说：请继续！下次打球顺便叫一下，让卤煮也抱抱大腿。所有JR心中都做过成为下一个流氓的美梦，但我们也要适时醒醒看看自身的条件。对于没有好弹跳，力量弱，协调性差的JR来说，需要问自己：究竟哪一种投篮姿势更适合我？在我们绞尽脑子模仿帮主的投篮时，为什么不考虑一下他身边的史蒂夫·科尔？好吧，我承认我是科吹。
[&此帖被BELIEVEinXJBT在 09:20修改&]
这些回帖亮了
皮尔斯这两种方式切换自如。
发自手机虎扑
野球场常年打铁，习惯了
好文，前排占座。楼主说的没错，国外我见过的大多高中训练过的球员基本都是1 motion投篮。尤其是训练过的华裔，清一色1 motion.倒是国内过来的不少人受科比麦迪的影响大多是2 motion. 感觉大多能投三分的亚洲人还是1 motion稳定。本人两种都练过，手感很好要球单打的时候会选择2 motion一般接球就投还是1 motion效率比较高。从某种程度上来说，1 motion算是纯投手标配吧。
[&此帖被curry_rocks在 12:58修改&]
发自手机虎扑
这几年也尝试学库里的投篮方式，可惜打球太多年，已经改不过来了。
两种方式都会，我感觉第一种投篮方式投起来更爽，更有感觉，命中率高，出手速度快，第二种力量要求高，技术含量低点，身体素质好的人很容易掌握，直接跳到最高点，然后挺一下调整下姿态再出手，相反第一种需要跳起来没到最高点的时候就出手，这个难度就大很多了
发自手机虎扑
在野球场打球其实只要能进都是好的投篮姿势
nba的1 motion放到野球场就是加速版2 motion
我身體素質不好,
然而我卻是motion2。
的確三分前一步能很輕鬆射出,
后一步動作就變形了。
我的確要把力量提升個10%
1motion能三威胁吗，我看库里很少做三威胁，杜兰特哈登就经常做。我觉得我的投篮介于两者之间，有人防的时候出手点更高肘就抬高了。
中投还可以，三分不准
引用8楼 @ 发表的:
1motion能三威胁吗，我看库里很少做三威胁，杜兰特哈登就经常做。我觉得我的投篮介于两者之间，有人防的时候出手点更高肘就抬高了。
中投还可以，三分不准
比较难，只要你的突破有足够威胁，能创造出出手空间就可以，但仍然不如2motion
[&此帖被jkloiu在 18:59修改&]
LZ好文，个人体会很深&自己多用1motion，空位准，定点准，挡拆后投篮准，出手快，投篮基本不跳&急停跳投和背身后仰用得很少因为身体素质一般，创造空间能力比较弱，1motion很难出手偶尔会用后撤步什么的创造空间，1motion也能出手三威胁可以用1motion，看对手放多远了，有时候2motion，举球过顶，看对手不伸手就直接投了
[&此帖被jkloiu在 20:19修改&]
像我这种跳不高，臂展差，力量差的，还是老老实实1motion，尝试过2motion，那命中率惨不忍睹
好帖，我一直很纠结于篮球姿势，但是我个子不是很高，用库里的投篮姿势，力量比较大，乔老板的姿势，球比较准，我都试过，不过还是用库里的，投完以后整个手都很舒服！
打断一下，你BB那么久到底想说什么。。。这句话说的好喜感
怎么舒服怎么来
太刻意模仿别人的姿势只会事倍功半
好文，马克一下
只要进球 都是好姿势
确实....我自己是2motion....虽然力量不是很强....但2motion投得非常顺手....特别是只要跳起来不管什么姿势感觉都能很自然的去调整....
不过一旦在三分线内一步远以上的位置投球就感觉完全用不上劲了
乔丹最是美如画，弧度不高，最帅的未必是最适合的。
皮尔斯这两种方式切换自如。
发自手机虎扑
不得不推荐一下，motion1与motion2在实战中的选择还是很重要的
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536人参加团购688.00元&1199.00元你认为2K里面最舒服的投篮动作和运球动作分别是什么？
除开球星专有投篮动作外，投篮姿势我个人认为是“教科书”。从13开始把上下半身投篮分开之后“教科书”就是上27下17。标准的一逼，命中率超高！用麦迪每一代都会改成这个姿势。交叉运球动作就是18，欧文一样的运球。速度不快不过变相晃动幅度是最大的。背后运球就是4速度很快不容易吊球。
安东尼，卡特，乔丹，雷阿伦，我觉得很好用凯文马丁的罚球超难
我最喜欢的还是科比的投篮，用的真舒服。自建球员不管什么位置都会用科比的投篮
安东尼，或者乔丹
乔老爷子的背身后仰太稳了 用这个基本稳稳绿条
我刺小卡的丝滑中投应该有一席之地
引用6楼 @ 发表的:我刺小卡的丝滑中投应该有一席之地小卡投篮我记得很清楚从13到17就没变过，上半身保留下半身19。
CJ的，好用的一逼
引用2楼 @ 发表的:我最喜欢的还是科比的投篮，用的真舒服。自建球员不管什么位置都会用科比的投篮唯独14科比投篮就是僵尸跳步，感觉14设计师是职业科黑！
今天发两个帖子都进水库了
引用3楼 @ 发表的:安东尼，或者乔丹安东尼投篮姿势超级bug，无论三分还是两分都很准！乔丹姿势三分不行，反正我用乔丹姿势投三分不管能力值多少命中率都在30%左右
引用1楼 @ 发表的:安东尼，卡特，乔丹，雷阿伦，我觉得很好用凯文马丁的罚球超难卡特感觉出手有点快不好掌握那个点
引用1楼 @ 发表的:安东尼，卡特，乔丹，雷阿伦，我觉得很好用凯文马丁的罚球超难雷阿伦的姿势三分超级准，投两分一般甚至小铁……
科比，麥蒂都很好用，雷阿倫接投一投一個準，JR,也不錯
引用13楼 @ 发表的:雷阿伦的姿势三分超级准，投两分一般甚至小铁……雷阿伦我投D，都觉得没了，也能刷，空心
我喜欢阿德的罚球动作，很好用……唠嗑和雷阿伦的投篮包我用不好，不多评价司机的用的很顺手……就是有后续干扰容易投不进一般我都自己攒一套自己喜欢的……这样省vc……
感觉这种投篮包都是见仁见智的，看自己适合什么就用什么……
引用7楼 @ 发表的:小卡投篮我记得很清楚从13到17就没变过，上半身保留下半身19。而且铁的一逼… 一大堆人动作一样
安东尼，跳投真的美
2k14。投篮上半身的动作比较喜欢用加内特的，投出的球的弧度很高感觉很漂亮，下半身有很多选项，跳的比较高动作好看即可。那几个急停转身等投篮怎么飘逸怎么来。运球的话，运球急停要最后一个，变相最后一个，转身第几个忘了，反正是一个动作速率很快的，动作幅度不是那么大，比如说最后那个幅度很大容易掉球，背后无所谓没有什么偏好。
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求教,怎么样的能力值和投篮姿势
编辑: &&&来源:用户发布&&&发布时间:&&&查看次数:46
求教唉呀,怎么样的能力值和投篮姿势，晕晕！
无懈可击，完美后仰
，科比的投篮，
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苏ICP备号-1&库里投篮手势图解及库里投篮姿势解析
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库里投篮手势图解及库里投篮姿势解析
库里投篮手势图解(库里投篮姿势解析) / 库里投篮手势教学
第一部分总结：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。
第二部分总结：左手影响投篮稳定性，出手瞬间或出手前左手应离开球，推荐使用萌库牌反压腕，变态准二十年，值得信赖
第三部分总结：关键词“推射”，弹簧出手，发力位置在大臂，肘与肩水平，小臂切忌后收太多，球在头的前上方，可稍偏右，控制手臂侧摆
库里投篮秘籍教学视频 所向披靡
库里投篮手势图解 / 库里投篮手势教学：
库里投篮慢动作gif
学明星投篮姿势，最重要的是学system（大体），大体决定的风格，而不是detail（细节）。
&Standing position（投篮准备）
斯蒂芬-库里投篮手势总结：
1、垫脚屈膝。
4、球在胸或腰的shot pocket。
5、球起人起，跳投。
科学解析库里投篮：
Lower Body（下半身）
1.Shoulder-width(脚和肩同宽，可能还要小点点)
2.脚尖内侧用力，所以膝盖向内
3.右脚在前，因为侧肩所以两脚微斜，但绝对同向！不是内八，或者一个直的一个斜的。
upper body（上半身）
1.库里弯背不夸张，但绝对弯了。弯背是保持平衡的一个办法之一，因为惯性，脚用力后身体会随力动，如果不弯背，上半身就会从“|”变成“（”，然而，弯背后上半身正好从“&”变成“|”。
2. 库里投篮是靠脚上力量传递的，脚的力量很大，但他身体在传递力量时动的幅度很小，空中完全笔直，于是把大力很好的保持在平衡里。
3.有人老是拿“sway”来说我的投篮不标准，这种人学习研究是拿着一半就跑的。请仔细看看，库里投篮向前跳了几厘米？不超5厘米。
库里投篮 gif（库里投篮慢动作gif）
接下来这三点别以为不重要，我老是强调，学明星重要的是学习大体风格，你哪个指头拨球比赛里别人看不见，你球放哪儿别人也不会注意太多，但是别人看你投篮，首先看到的是你身体，然后才是你是怎么发力把球投出去的。
Shooting Pocket（持球区）
1. Hands shooting position，右手手腕和手臂呈直线放在球右侧，所以肘子略微外拐。请不要侧腕！
2.五指自然，左图没有像科比一样张得很开
3.右图，右肩下垂放松，不要像池边说的那样耸肩制造紧张。
4.球放腰间，小臂大臂90度，大臂和躯干平行。
5. Grip（手指摆放），34指在球眼
看看这个最好的角度动态图
Release（出手）
1.its not hard to tell，库里是比较非主流的34指拨球（最右边那图）。
2. 有一点我不敢相信，但是事实，库里左手大拇指有干扰，跟雷阿伦和欧文一样，但同样无关命中。图例你可以看到左手拇指翻了。
GREAT FOLLOW THROUGH，跟随动作完美。根据跟随动作看出：
1. 大臂大量参与投篮，向上推动。原先的大臂身体90度现在得有140度了左右了吧。
2. 34指下弯，说明手指有明显拨球抓球动作。这跟乔丹乐福还有传统的“cookie jar”手型不一样
3.因为大臂用力，所以手臂fully extented（完全伸展）
斯蒂芬库里投篮姿势（图）
投篮静态图只能看个姿势，不能看动作，动作才是关键。库里的最大特点，请看手上弹动的动作
库里投篮慢动作gif
库里是跳投
库里绝对跳投，不是斯科拉，吉诺比利和布伦特巴里的颠投！库里虽然不是最高点出手，这个因为他球放的太低的原因，但他觉对是高点出手。
颠投特点是什么？手脚同时伸展
这是他在某个训练营的投篮，普通的练习投篮。请注意，这已经从之前准备姿势上起了，脚基本直了，球还在set point。这还是三分。库里可不会为了偷懒而改变投篮machanics（机制）。
库里出手快正是因为他不是靠手快速用力颠投，他身体准备速度和大臂用力带动手腕的速度快，下面是个挡拆后出手
最后强调一遍，库里永远不会颠投！
最后贴一张完整出手，注意整体动作要smooth（连贯），中间没有停顿
库里投篮手势gif：
科比投篮教学(跳投)
汤普森投篮教学
库里训练视频
解析库里神射是如何做到的？
库里30大逆天投篮：
简单剖析下投篮手势，个人之见，说的有不是的地方，欢迎探讨：
本人以前街头半场基本以速度突破为主，近两年，随着年纪增大和经常打球骑车登山膝盖有点小问题需要呵护，逐渐向技术型过度。主要表现为，平时打半场休息时，坐下来都会做贴地和节奏变换运球，以及在宿舍经常每天用足球大小的橡胶球对着墙壁铅笔画的圈练习500下。进步相当惊奇，现在球队中中投和运球都是NO1,说了这么多，进入正题。
练习投篮时我很喜欢思考，中间手型经历过科比（我是詹密）阿杜到如今仿库里的演变，基本已经定型，也是颠投，因为弹跳拙计，1.74的身高，也就摸一节食指，汗！好了，以下真进入正题。
先说眼：运球或准备出手时，自己大概预判篮筐的位置，做投篮动作前，眼睛看着篮筐，一般建议瞄准前框（个人瞄前后框形成的椭圆，改不过来啊）。
举球最高点：经过多次观察库里的投篮，大伙应该发现，库里的出手点相对科比麦迪稍低，出手点低也有好处，小臂提供的动力更足，对于投三分大有帮助。
举球过程：这也很关键，一，迅速，这样能增加瞄准时间，避免出手慢防守队员有时间扑防，这是把多数业余投手的毛病；二，举球是右下到上成一条线，这样能降低左右摆动幅度，增加出手线路的稳定性；三，举球过程右手手腕往后翻保持拨球的状态，而不是举到最高点后，手腕才后翻拨球，这样容易摆动，影响出手稳定性，也影响出手速度。
双脚：双脚提供了投篮需要的大部分力量，所以相当关键。一，双腿发力均匀，这样才能给身体提供垂直向上的力，如果左右偏，篮球轨迹受影响，学理科的都知道，不用多说。发力均匀了，向前向上向后身体才不会左右偏，比如威少，帮主科比的后仰。
至少小臂外拐之类，练习时有意识内收就好，没必要按马拉维奇说的小臂垂直地面，这点科比阿杜投篮教学里也说过，以发力稳定和舒服为准。
调整投篮姿势，开始都需要刻意，熟练了以后，只要眼瞄着篮筐，心随手发，慢慢你也会成为一个中投好手的。
篮球的正确投篮姿势
正确的投篮姿势在篮球比赛中其实很重要，因为投篮姿势直接关系到投篮命中率。
篮球投篮方法/步骤
一．单手投篮
&1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
&2.右手持球于肩部前上方，左手扶球
&3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
&4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
&5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。
二． 双手投篮
双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。
1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”
形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。
3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指
将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题：
a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。
b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。
c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。
d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足
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