原件1&教练意识1-6
一、我知道明天做些什么
我的名字叫——
狄雷斯说：“具有明确目标的意志，必可扫除一切障碍！”
爱默生说：“一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路。”
高尔基说：“一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有益。
我生命的目的是什么？我的存在能带给团队什么？能带给国家什么？
能带给社会什么？带给世界什么？
目标使我明确方向，
目标使我产生动力；
目标激发我的潜能；
目标有助于我安排轻重缓急；
目标使我把重点放到工作成果上。
我的目标是有意义的，
我的目标是有价值的，
我的目标是明确的，
我的目标是具体的，
我的目标是有期限的，
我的目标是可以量化的，
我的目标是可以实现的。
我的目标包括：
一辈子要达到的总目标，
10年达到的长期目标，
5年达到的中期目标，
1年达到的短期目标，
每周每天达到的近期目标。
我生活的各个方面都有些想法，
健康方面我要让身体强健，我制定训练体能的计划；
情绪方面我要让自己快乐，我养成愉快的常态；
学习方面我要每天进步，我勇敢面对未知的问题；
工作方面我每天改进，多追求更合理；
家庭方面我要帮助家人，成为相互关爱支持的小团体。
我会制一张“梦想板”
我可以看到我梦想中想要的一切！
我要求自己，
每次吃饭前看一次，
不看梦想板不吃饭，
形成习惯。
或者，带着已经实现目标的想象，
高声念目标10遍以上。
我要付诸行动，
逐步实现我的目标。
我要定期评估目标实现的情况，
当一个目标实现以后，
我会马上制定新的目标，
我永远追求目标。
我下定决心养成以下成功的习惯：
制定目标及计划的习惯；
围绕目标立刻行动的习惯；
全力以赴达成目标的习惯；
激励自己实现目标的习惯；
凡事追求最高目标的习惯；
不达目标不罢休的习惯；
以是否有利于目标实现为标准
及时调整自己的习惯；
我有目标,我有习惯。
我知道今天怎么做;明天做些什么，所以我能坚持!
二、我快乐，感觉好极了
我的名字叫——
亚瑟.R.詹说：“当你无比快乐时，你的智力、能力是无与伦比的！”
美国作家梭洛说：“只有执着追求并从中得到最大快乐的人才是成功者”。&&&&&&&
美国政治家杰弗逊说：“快乐使身体无病，心灵无病”。
我拥有快乐的习惯，
我快乐的时候，我可以想得更好；
我可以说得更好；
我可以做得更好；
我的生活会更幸福。
成功与快乐互为因果；
成功导致快乐！
快乐导致成功！
考了满分我快乐；
长了工资我快乐；
得到表扬我快乐；
赢了比赛我快乐；
这些快乐，
当然来之不拒，
我要尽情享受。
但是，这些快乐数量有限，
远远不能满足我的需要！
我不能被动的等待快乐来临，
我要主动创造快乐！
我要训练自己的笑神经。
快乐使人喜笑颜开，
喜笑颜开反过来也使人快乐！
我要微笑，
我要格格地笑，
我要哈哈大笑——哈哈哈哈。
在以后的二十几天时间里，
每天五次，面对镜子，
摆出大笑脸，
养成习惯性的快乐。
我先处理心情后处理事情！
不快乐时，我会问自己：
这是不是我不愿承担责任造成的结果?
我能采取什么方式才能避免这个结果？”
然后按照自己认为最好的方式，
把自己调节到快乐状态。
我会运用积极暗示，
形成快乐的口头禅：
“学习真快乐”每天可以学到以前不会的东西；
工作真快乐,每天有发现和探究；
做家务太有趣了，很快就能找到“成就感”
当我不快乐的时候，
我一定要马上问自己：
“如何让我现在快乐起来？”
并立即采取有效行动，
展露快乐的表情，
做出快乐的动作，
回忆快乐的往事，
唱起快乐的歌曲……
限时三分钟，
一定要让自己快乐起来！
我一定要多创造；
我一定要多助人；
我一定要不断充实自我；
这些都是我快乐的源泉！
我一定要快乐地度过每一天！
我一定要用快乐的心情去做每一件事！
我会刻意寻找“快乐素”，
挖掘事情本身就蕴含的快乐因素，
多注意每件事中“有意思”的一面；
对我而言，
我每天从重复做的事中，
都能体验快乐的心情！
吃饭是快乐的事，
家务是快乐的事，
工作是快乐的事，
学习是快乐的事……
无论做什么事，
不是等到想要的结果才快乐。
我要在过程中享受快乐，无论遇到顺境还是挫折，&&&&&&&&&&&&&&
我快乐，我感觉好极了！
三、我健康，我有强健的体能
我的名字叫——&&&&&&&&&
洛克说：“有健康的身体才有健全的精神。”
吴运铎说：“身体是革命的本钱，旺盛的精力源于健康的身体。”
高尔基说：“愉快的笑声——这是精神健康的首要标记，”
我要给输入健康的信息
健康是成功的重要成分，
健康是成功的本钱，
健康本身就是一种成功。
有利于健康的行为，
我一定要坚持！
不利于健康的习惯，
我一定要改掉！
健康需要运动，
就象很多成功者一样，
我坚持锻炼身体，让体能强健！
每天最少半小时，让肢体多多运动。
健康需要睡眠，
我坚持合理作息，
创造有利于睡眠的条件，
放下第二天才能做的事情，
创造高质量的睡眠！
保证第二天充沛的精力！
健康需要合理营养，
我坚持正确的饮食之道：
进食多种食物，
我吃富含水分的食物，
控制食量，愉快进食……
健康需要良好的心志，
我一定要随时保持积极愉快，
我有了很棒的做法：
体验到了真实的经验，
是最开心最振奋的，最甜蜜的，
我用笔记录下来，用照相机拍摄下来，
制作一张“愉快板”！
当我心情不好的时候，
重温这些愉快的经验，
愉快板一开，
愉快自然来！
成功需要面对压力,
健康需要化减压力。
为了明天更好的工作
我要学会暂时的"放下"
我把注意力转移到探究工作，
解决压力。
我复制他人智慧激发同事潜能，
战胜压力。
我要从超负荷的道路上越跑越强健，
我要坚定自己的信念，
为了健康，我要求自己去行动，
不利于健康的行为，我要求自己改变。
我一定要戒除懒散、忧郁、偏食贪吃、放纵、透支体力……所有这些损害健康的行为，统统扫地出门！
当我想说：
“我身体不好”的时候，
我一定要马上问自己：
“我如何做才能改善我的身体状况？”
我会立刻行动，
查出这种说法产生的原因。
采取积极的姿态，
改善自己的身体状况！
我的每个细胞都充满活力，
我的每个器官都运作完美；
每一天我都是带着活力醒来，
每一天我都是带着满足入睡；
我的身体有出色的自我调节能力，
压力下我努力想办法，
化压力为能量，
化疾病为健康，
化阻力为助力。
我吃得香睡得甜，
我浑身是劲。
我每一天都生机勃勃，我体能越来越强健！
我经常对自己说：
“我呼吸通畅，
我眼睛明亮。”
“我精力充沛，
我充满活力。”
“我红光满面，神采飞扬。”
我健康，我有强健的体能！
四、我乐观，凡事多往好处想
我的名字叫——
爱默生说：“心理健全的尺度，是到处都能看到光明的秉性。”
冼星海说：“每个人在他的生活中都经历过不幸和痛苦。有些人在苦难中还想着别人，想到集体。想到祖国和全人类，他就得到乐观和自信。”
我用乐观的眼光看世界！
我认为人性本善，
而且会变得更善；
所有的问题都会解决！
所有的谜底都将揭开！
人类总是走向文明，
社会总会向前发展！
我乐观，我多往乐观的一面想：
这一次别人拒绝了我，
下一次他会接受我的，
今天我没有达到目的，
明天会达到；
那些误解我的人，
总有一天会理解我的；
身体有点不适，
睡一觉就会好的；
别人做了对不起我的事，
我想不是有意的；
公共汽车上被人踩了一脚，
我会想：“人多，正常！”
与同事合作不顺，我想想自己可以改进什么？
同事做得不好，我有哪些方法可以配合
我乐观，我喜欢生活中处处充满阳光。
但是黑暗并不是没有阳光，
而是阳光用另一种形式为我服务，
那就是月光！
天阴了，也不是没有阳光，
而是阳光通过云层的过滤为我服务。
我乐观，我在注意学习周围的人
我总是瞄准别人的长处，向他学习。
我要向整天乐呵呵寻求方法的人学习，
什么难题也难不倒他们；
我要向整天快节奏工作的人学习，
他们总是让自己的聪明随时发挥出来；
我乐观，我在注意调整自己的负面情绪
我感激嘲讽，嘲讽使我检视我的行为；
我感激批评，批评使我反省改进；
我乐观，我一定要避开悲观的陷阱：
考试不好，我不会说：“我不是学习的料！
我会说：“下次我一定能考好！”
做事失败，我不会说：“事情真难做！”
我会说：“下次我一定会成功！”
一时失意，我不会说：“我真倒霉！”
我会说：“我又做了一道新的作业。”
我乐观，我关注优点！
我积极,我善于发现优点，
我习惯去发现周围人的优点，
在家里，我发现：
我的爸爸妈妈有很多优点，
我的爱人和孩子有很多优点。
在学校，我发现：
我的老师有很多优点，
我的同学有很多优点，
特别是别人认为的差生，
我也能发现他的优点。
在单位，我发现，
我的上司有许多优点，
那些不喜欢我的人，
我也能发现他的优点。
我的眼睛总是能捕捉美好事物，我总是乐哈哈的，
我凡事多往好处想，我总是处于良好的状态！
我乐观，我有发现美的能力！
五、我自制，诱惑挡得住
我的名字叫——
马卡连柯说：“没有制动器，就没有汽车，而没有克制就不可能有任何意志。”
高尔基说：“每一次克制自己，就以为着比以前更强大。”
古罗马哲学家塞涅卡说：“能约束自己的人最有威信。”
诱惑当前我要自制，
自制才有信誉。
自制的被信任，所以我能把握机会。
自制的人光明磊落，所以我有更多的信任，能把精力用于成功！
我决心要成功！
我命令自己：我自制！
我自制！我这样要求自己：
事先就假想可能出现的诱惑，
当引诱出现，
我就会作出积极的反应。
我自制！我一定要学会服从。
我服从自己的命令；
我服从成功的法则；
我服从单位的纪律；
我服从上级的安排；
我服从社会的规范；
我服从收播原则。
我一定要特别警惕这些念头，
一旦出现，马上纠正！
“算了吧，何必那么认真？”
成功的人一定要认真！我不认真谁认真？
“人生短暂，何必苛求自己？”
不对，我认为是在善待自己！
因为我非成功不可！
“就这一次，下不为例。”
有了第一次，就会有第二次！
不该做的一次也不行！
“明天再说吧。”
“别人又不知道”
即使人不知，但我要培养好习惯。
更何况我要对自己负责！
我自制！我控制自己的欲望！
我不受欲望的支配，我一定要支配自己的欲望！
我一定要给自己立条规矩：
我的欲望只能有助于我成功！
决不能拖成功的后腿！
我的欲望只能有助于别人！
决不能伤害别人！
我自制！我要给自己定下铁规：
每做一件事，我一定要认真地问问自己：
“这件事是否有利于成功？”
凡是有利于成功的事，
一定要做，而且要做好；
凡是不利于成功的事，
坚决不做！
一次也不破例！
我自制，我一定要做金钱的主人！
我不能被金钱牵着鼻子走。
君子爱财，取之有道，
不正当的生意，
利润再高我也不做；
不正当的钱，
再多我也不要；
不是自己劳动所得，
再多我也不稀罕！
我自制，诱惑挡得住！
六、我永不自满
斯宾塞说：“成功的第一个条件是真正的虚心。”
奥斯特洛夫斯基说：“谦虚可以使一个战士更美丽！”
我深知，得意不能忘形，
自满使我认为我自己已到了顶峰；
物质方面我要容易满足，
进取方面我永不满足。
一个目标实现了，
另一个目标又出现在我的面前。
我永远进步、永远进取。
我做得好时,我要更加欣赏他人
自己好不小瞧他人
我才有良好的人际关系。
我做得好时
我要关注他人的优点，
赞美他人，推崇他人，接受他人
我越做得好
越不攻击他人，排斥他人或打倒他人
我深知，不卑不亢的人才能吸引财富。
我采取低姿态，
对顾客客客气气，
我满怀感激之心，
珍惜和感恩我所拥有的一切。
我谦虚但是不心虚，
我不虚伪，不做作,更不消极！
我不贬损自己虚构缺点来推崇他人,
也绝不压低他人以此来证明自己。
我不说：“我不行”“我是侥幸的”
我好比是个高个子，但也能变得很小，
我的谦虚一定是对人对己都有利的。
在学习方面，
我要不断学习新的东西，永远不知足；
我要努力学习他人的优点，甘当小学生；
每个人身上都有优点，
我努力学习他人身上的长处
在与同事相处时，
我永远看重同事的优点，
我永远关注同事的长处，
我永远不让自己显得盛气凌人，
我总是让同事感到自己所起到的作用。
对同事的意见，我不问何人提出
对同事的批评，我闻过则喜！
在成功的时刻
我要记住感谢别人给予的帮助。
我不会因此而有一丝一毫的松懈，
我要把这次成功当作新的起点，
我要尽快投入到追求更大的成功。
我要一天天积累我的能力
永远要争取下一个更精彩的“进球”！
我永不自满，所以我优秀！
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我在兰州，儿子今年8岁了，读二年级。儿子精力充沛，好动。
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12年塔沟的我。16年的我。
过完年学生返校，表演队免费的那种
诚信办学30年 文武兼修 德才兼备 招生办王主任
有没有人一起出来玩的
这个教练谁知道，老校区的。
又要重新建立朋友圈，郁闷....也不知道有没有江苏老乡，有的话留个QQ
尊敬的家长：您好！ 感谢您一直以来对我校工作的理解和支持，在这里向您表示诚挚的谢意！ 为了规范中小学学生学籍管理，打破以往省、市、县学籍管理无
有同学么？
大家好，不知道怎么讲开场白，要不我说你们看吧，小弟我不才 少年时代练了六年的武术，其中五年半都
教育局的规定是，在读的必须转学籍 小学毕业了的以后孩子在哪入学就在哪儿建初中学籍，身份证号就是
学生可不可以喝奶茶
今年初三还有几个月中招考试，不去考试现在直接去塔沟的话可以吗
跟二战德国差不多。十年前感受过，前天当做景区，又感受一次。
塔沟武校周围或者附近有木有蛋糕店？
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　 　　为了方便各位习武
来来来，谁见过底下爆QQ。 ?
有认识吉林通化的鞠栋吗？2001年幼1-4队，2002年幼2-4队，2003年一二散打队，2004年二二散打队、2005年三九对外培训班的。
从11年去塔沟到14年离开学校，遇到了爱情。遇到了朋友。失去的青春，从原来的60多斤变120斤，在变回94斤
想想刚去的时候我还有点不适应 现在离开了满满的都是怀念
我儿子初三了，下半年就初中毕业了，塔沟的高中怎么上是直接升上去还是要考一定的分数才能上？？
队的学生联系我，赵保林.有边叶会联系电话的发过来
一直记得这个让人厌烦让人爱的地方。一直记得抽烟被大黄抓。玩手机躲床底。 做假请假条 坐车去登封玩
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教育局的规定是，在读的必须转学籍 小学毕业了的以后孩子在哪入学就在哪儿建初中学籍，身份证号就是
学生可不可以喝奶茶
今年初三还有几个月中招考试，不去考试现在直接去塔沟的话可以吗
跟二战德国差不多。十年前感受过，前天当做景区，又感受一次。
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※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　 　　为了方便各位习武
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有认识吉林通化的鞠栋吗？2001年幼1-4队，2002年幼2-4队，2003年一二散打队，2004年二二散打队、2005年三九对外培训班的。
从11年去塔沟到14年离开学校，遇到了爱情。遇到了朋友。失去的青春，从原来的60多斤变120斤，在变回94斤
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