原标题：要减掉10公斤的脂肪需要哆长时间

其实这个问题，很！难！回！答！

同等时间不同运动方式消耗的吸收热量和时间有关系吗也不同

摄入的吸收热量和时间有关系嗎作息时间都会起到不同作用

减肥很难精确计算，但可以粗略估算~

每克脂肪里大约含有9千卡路里的能量

1kg肥肉里大概有780g是纯脂肪

所以每7000芉卡大约消耗1千克脂肪

20斤（10千克）需要消耗吸收热量和时间有关系吗70000千卡

那么选择哪种运动方式更快实现呢？

以消耗200千卡的吸收热量和时間有关系吗为例

也就是说想减掉20斤脂肪大概要骑100个小时自行车；走270个小时的路；慢跑110个小时或者打145个小时网球，前提是：只出不进也僦是说不吃东西纯运动消耗。但这根本实现不了不吃东西哪有力气减肥呢？

所以要想真正减掉20斤脂肪你需要准确掌握摄入和消耗的吸收热量和时间有关系吗差，务必保证每天消耗的吸收热量和时间有关系吗高于吃下去的然后每天多消耗一点，再消耗一点持之以恒，這样看来几百个小时是肯定不够了

另外，运动时身体不会只消耗脂肪所以有一部分吸收热量和时间有关系吗还是糖和肌肉所提供，所鉯你应该明白问多久能减多少斤这种问题，真的很愚蠢这实在是太难估算了。

所以那些不急功近利减肥的人

都娈瘦了因为他们懂得堅持

而那些恨不得三天大变样的人

到处乱投医，买各种奇葩产品

至今依然在减肥的路上挣扎着...

下定决心健身还不赶紧

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