前天骑完动感单车音乐,现在手臂还酸的不要不要

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前两天骑了二次动感单车,每次骑15至20
健康咨询描述:
前两天骑了二次动感单车,每次骑15至20分钟,第三天没去,但感觉右膝盖爬楼梯时很疼痛,走路不疼。该怎么办?谢谢!:
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前两天骑了二次动感单车,每次骑15至20分钟,第三天没去,但感觉右膝盖爬楼梯时很疼痛,走路不疼。该怎么办?谢谢!
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,这种情况可能是有炎症引起的症状。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议您可以服用活血化瘀的药物,配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗,您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。
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谁有骑动感单车不明白的可以问我?收藏
骑单车的时候身体随音乐左右摇摆对不对呢~?
昨晚练的腿酸死了,今天上下楼都酸胀,今天还要去吗
爬坡的时候要注意什么
动感单车可以减肥吗,我骑了一个多礼拜了,最近慢慢适应了,每次45分钟,瘦了一点,现在183斤,
动感单车会让自己的腿变粗吗?
带课前的开场白,
请问减脂要求的小阻力是多小?有没有大概的估计方法,我在家里骑,谢谢!
问一下动感单车费电吗?
请问,动感单车多少多少拍是啥意思?
如果我第一次骑单车,之前都没骑过,那我也必须要骑到四十分钟吗,需要做哪些热身运动
我想在网上买一个动感单车,但不知道价位,性能,求推荐,求指导
你好吧主,我骑单车已经有两年了,三是不是那种连续的,有间断,第一次骑了两个月廋了10斤,结果没在骑,反弹了,比原来还要胖,第二次有坚持,可是瘦到一定的重量就仿佛停在那里了,当时就放弃了,结果有开始反弹,我想问问你,单车是不是最好的有氧的减肥方法,跑步实在是太枯燥了,带着耳机听音乐也难受。到后面跑的路程都缩水,教练那些说单车减少的水,最后会导致继续肥胖,这是真的么???现在好迷茫
怎么骑能瘦大腿啊,怎么防止长肌肉
学习了,刚订了台,还没到,有问题再来请教。
我是女生 以前大学的时候练过一段时间的武术 所以大腿小腿上的肌肉比较多而且比较结实 最近报了个健身房 想通过动感单车减少腿部肌肉 不知道怎么操作?PS:我一直是坐着骑的 屁股咯的痛啊 我看到别人都是站着骑的 不知道哪种方法更好呢?
带动感单车课程的时候,要喊什么口号和会员互动
前辈 我正要订车 想问下 2000价位以下的有适合男士减肥 质量好的车吗 看了好多车 可评价都太假了 还有我一身囊肉 不是特硬的那种 骑单车效果会不会很好 千万给我推荐个好车 谢谢 如果不想打广告 私信我也行 我不在乎什么外形和表什么的 当然有更好 关键是质量 本人200斤 质量不好怕有微笑 再次感谢!
我先问一下动感单车过后大概要多久能洗脸洗澡什么的
有没有单车音乐?急需!!!
楼主,骑完了动感单车膝盖疼,请问是因为我的姿势不对,对膝盖造成了损害吗?
大爱吧主。这篇帖子置顶。
问下,我骑车的时候双手不放在把手上可以吗?
请问要怎么骑 是需要按照优酷上的一些教程视频骑吗,以减脂为目标需要怎么骑呢
请问力量训练 无氧运动 在家里可做的都有那些运动?谢谢
现在在健身房骑单车 一节课45分钟 我每次都先慢跑10分钟放松 请问这样 天天去骑 会不会 对身体有伤害 感觉脊椎有点压力
因为当中要做手部动作
还有貌似3 4天了 平台了 需要加器械了吗?
吧主你好,我是上个月开始加入健身房的。现在每天会坚持四十分钟椭圆机,之前膝盖不疼时还会40分钟跑步机,然后就是动感单车课了。每周还会上一节综合舞蹈,两节莱美搏击操。一开始动感单车真的很吃力,常常会做到一半就停下来休息十几秒。但是骑了十来天后,现在感觉已经可以全程坚持下来了。所有教练的课我都试过了一次,其中有四位教练感觉最适合我。其中一个是完全没有花式单车下压或者左右转弯动作的莱美课程,全程就是加阻力,减阻力的一个变幻。还有一位强度最大的,是多了一个站骑,但是上身保持不动,那几十秒能把人累趴下的感觉。我现在想咨询一下,就是那个下压俯卧撑时,手肘究竟是向外打开还是向下打呢。多数教练都是要求向下,切忌向外,可是有一个教练却是专门向外的,我都迷糊了。再就是,根据那位莱美单车教练说的,花式单车的下压动作其实是鸡肋,动感单车是以腰腹和下肢为主,俯卧撑下压,左右晃动转弯这些动作对上肢的作用很小,还会影响平衡,那么根据您的经验,真的是这样么?最好还有一个小问题,教练要求坐凳和胯骨同高,把手高于坐凳一拳,坐凳到把手为一臂。可是,我看到教练自己调的坐凳都到肚脐了,他坐着踩脚能伸直了去。而且所谓一臂宽,有的教练是握拳一臂,有的是伸掌一臂,这中间差距可多了去了。就我个人而言,我会觉得坐凳略低于胯骨是最好的,但是又担心这样会减小难度影响效果,请吧主指点一二吧。万分感谢
请教楼主,我家里有一台动感单车,之前跳绳减肥,最多的时候瘦了十五斤的样子,但最后都是平台期,不减了,我现在想换动感单车,我平时一般每次骑六公里,四十八分钟的样子,之前都是断断续续,我现在想每天都这样坚持,不知有什么需要注意的地方,请楼主指点迷津!
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或→ 骑完动感单车之后胳膊疼
骑完动感单车之后胳膊疼
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教练让一边骑车一边做俯卧撑的上肢动作,做完之后胳膊和肩膀有点别扭,第二天肩膀和胳膊连接处开始疼,现在是第四天了,肩膀不是那么疼,但是胳膊一弯曲就会咯吱咯吱的响,声音很紧,不是平时骨头出的那种脆的声音,手臂有点胀胀的感觉
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请问医生这是什么情况&膏药和好的快都用过了&谢谢医生
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擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择
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&&&&&&病情分析:&&&&&&练习动感单车后出现上肢疼痛四天,活动存在弹响声感,需要结合临床考虑是否局部肌肉疲劳,劳损,小关节摩擦诱发弹响声等&&&&&&指导意见:&&&&&&当然如果是暂时以肌肉疲劳而言,这可以适当热敷,揉揉,外敷中药或中医理疗,后期循序渐进加大运动负荷,都可以好转,建议你通过医生诊察,。明确病情,才做后期指导
钱医生护师
擅长: 尖锐湿疣、淋病。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的情况&&&&&&指导意见:&&&&&&建议口服双氯芬酸钠片或者伤痛啶片,头孢克洛等药物,同时采用毛巾热敷疼痛部位
擅长: 疝气,膝关节骨关节炎,滑囊炎
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,就您的描述来看,您所说的这种情况,是肌肉劳损引起的,这种情况是比较常见的,可能是动作不标准或者运动量过大引起的,&&&&&&指导意见:&&&&&&您好,建议您注意休息,经过一段时间的休息,是可以逐渐恢复的,不必过于担心,不必紧张,希望我的回答能帮到您。&&&&&&以上是对“骑完动感单车之后胳膊疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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