到嵩山少林寺哪家武校好武校练武对参军有帮助吗

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练武过程中怎样掌握正确的呼吸方法?
发布者:少林寺武校招生办
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呼吸是维系生命的重要生理活动,而在练武过程中正确的呼吸非常重要,初学者为了使自己尽快学会,比较急躁,一开始就练习了很长时间,造成自己气喘吁吁,这样就是得大于失了,想增长功夫就要找到习武的正确方法,否则练习时间再长也是无济于事的。
少林武术是需要慢慢地练习的,一两天是练不出来的,所以初学者不可急躁,首先寻找一个经验丰富的教练进行指导,嵩山少林寺武校教练全部由优秀的少林弟子执教,在学习少林功夫的同时,真正体会少林武术的魅力。下面嵩山的武术教练根据自己多年练武的经验,简单介绍下练武过程中呼吸方法:
练武过程中与平时呼吸不大相同,根据练武中不同的动作,调整呼吸。练武时以自然呼吸为主,然后根据武术动作及强度进行调整,主要方法有:吸气、呼气、屏气、沉气等。
吸气:在练武过程中有深吸气、浅吸气。在武术套路中,起势或转换动作时采用深吸气。深吸气正确的使用,可使拳法流畅,节凑清晰,快慢结合。在套路里行拳时,通常采用浅吸气。浅吸气以鼻腔为主,也可口鼻同时吸气,浅吸气可按照套路节奏进行。
呼气:武术内容丰富,要体现击打的意识,就要有力量。为了使发力正常,武术发力时,通常采用呼气的方法来配合。我们看到在武术表演时会呼出一些短促的声音来,有的是“嚓”,有的是“嗨”。特别是攻防意识较强,像弓步冲拳,踹脚等动作的发力,都是采用呼气来配合的。
沉气:是很重要的呼吸方法,在武术过程中能降低重心,同时还能减轻气喘,增强体能,提高抗击打能力。
屏气:屏气时间的长短可根据动作要求而定。比如在跳跃时,利用屏气可控制身体的平衡、延长腾空时间。另外,在行拳中表现节奏时,也采用屏气,如套路中的定势。
总之,呼吸是武术运动中重要的部分,每套运动都有其呼吸规律,初学者在增强武术功力时,要正确掌握和运用呼吸法,达到事半功倍的效果。
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在少林寺文武学校练武有哪些禁忌需要知道?
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少林寺武校学员练武须知
时间: 11:56  作者:少林寺武校   出处:/ 
  相信大家都知道在,学员练武的时候都是由资深教练进行指导的。在我校,我们会确保每一个学员都能够遵循科学规律、身体规律进行练武,但是有一些学员在自己练功的时候可能无意间并没有遵守身体规律、科学规律。关于这样做的后果,相信大家都是知道的,轻则事倍功半,重则甚至于影响身体健康。因此学员在自己练功时也需要注意一些事项,以保证能够在不影响身体健康以及成长的基础上实现事半功倍。那么都由哪些事项需要了解呢?
  1、要注意养成正确的姿势,正确的姿势对于其未来生长发育的意义重大。
  2、练功可多次、少量,这种方式利于恢复,不会造成疲劳。
  3、要注意避免拉伤,防止过这猛的动作。
  4、少年儿童极容易被一些新鲜事物吸引,具有较强的模仿能力,但切忌模仿所有。
  5、练功是较为枯燥的,因此可把武术练习与游戏相结合。
  当然,练功过程当中需要注意的细节有很多,上述内容只是其中的部分,希望广大学员能够正确练功,最大程度的发挥自己的潜力,遇到不懂的地方可及时向教练询问。
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  有些家长问练过武术的去当兵,条件是否放宽?到少林寺武术学校练习少林功夫,毕业后直接去部队当兵,这条路好走吗?练武术的人如果去当兵的话有什么优势,有留在部队提干的前途吗?
  如果身体良好,部队就是一个很好的免费学校,甚至可以在里面学到一门技术,而且当过兵的人一般在生活工作中敢于吃苦,为人实在,做事塌实,这样对你以后的事业,婚姻等等都有很大的帮助;还有就是部队里面如果表现良好可以有晋升的机会。
  少林武术学校是少林寺负责对外教学、继承弘扬少林功夫文化,培育少林后继人才的大型培训基地,俗话说万丈高楼平地起,少林武术学校教学从少林基本功开始,只有打下坚实的基础才能更上一层楼。
  练习少林基本功,要不断克服疼痛关,磨练“冬练三九、夏练三伏”,能培养常年有恒、坚持不懈的意志品质。套路练习,要克服枯燥关,培养刻苦耐劳,砥砺精进,永不自满的品质。通过武术对打训练,锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。
  练习少林功夫可以提高身体素质,套路运动其动作包含著屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动。武术的搏斗运动,通过攻防技术练习,拳打,脚踢,快摔等动作的运用,扬长避短、攻彼弱点、避彼锋芒,讲究得机、得时、得势,从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对公安武警和边防指战员更有实际意义和作用。
  当然练习少林功夫的好处还不仅仅是这些,这里所诉说的都是与提高身体素质,提高打斗能力有关的,到部队中当兵,恰恰需要这种能力,拥有了这种能力,才能够更快更好的适应部队上高强度军事训练。而且少林武术学校实行封闭式、军事化管理,可以让学员进入部队后更早更快的适应部队生活。
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河南武僧学校。嵩山少林寺主办的国家正规武术学校&&武僧学校。
1、提高素质,健体防身
武术学校套路运动其动作包含著屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动。 系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧,耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位&一动无有不动&,几 乎都参加运动,使人的身心都得到全西锻炼。
2、锻炼意志,培养品德
练武对意志品质考验是多面的。在武术学校练习基本功,要不断克服疼痛关,磨练&冬练三九、夏 练三伏&,常年有恒,坚持不懈的意志品质。学校套路练习,要克服枯燥关,培养刻苦耐劳,砥砺精进,永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关,锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。
3、交流技艺,增进友谊
武术运动蕴涵丰富,技理相通,人门之后会有&艺无止境&之感。群众性的武术活动,便成为人们切磋技艺,交流思想,增进友谊的良好手段。
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