鞋不够好买一双减震好一点的跑鞋减轻膝盖压力,长期这样下去??对膝盖有很大伤害调整一下跑步膝盖外侧疼怎么办姿势,姿势不对的话??膝盖很容易跑废...???你上网查查跑步膝盖外侧疼怎么办膝??你就知道后果有多严重了跑步膝盖外侧疼怎么办是需要量力而行的
170,74公斤断断续续也跑了差不多半年叻基本都是塑胶跑道跑的鞋也还可以吧,最近穿的阿迪eb都很慢以前都是5公里跑都是5分多差不多6分配速还是经常小腿疼,像别人说的胫骨筋膜炎最近小腿不是很疼了,13号跑了不到5公里就感觉膝盖不对劲没敢再跑回家路上膝盖就有点疼了,直着不是很痛不能弯腿弯下疼嘚要命上下楼梯都疼。然后休息了4天感觉好了.昨天慢慢跑了下跑完又开始疼不过好像没第一次严重,就膝盖外侧骨头那里手按住有点疼不是这里毛病就是那里毛病还能再跑吗,
别人都是越跑身体越好我这毛病越来越多啊