初一体育达标一年级跳绳达标跳多少个中考算分给满分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-28 09:39 标签： 跳绳达标
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2017年中考体育：跳绳满分攻略
来源：网络&&&&作者：中考网整理&&&& 16:52:55
　　跳绳的技巧
　　1、摇绳的主要部位是手腕
　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
　　3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
　　5、呼吸要有节奏，全身要放松。
　　跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明
　　1、跳绳的长短不适合你
　　2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题
　　3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题
　　辅助训练
　　1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。
　　2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。
　　3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。
　　跳绳的练习方法
　　1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧!
　　2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。
　　3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。
　　最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。
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暴雨逼停昨天下午的厦门体育中考，
市招办表示，
将择机另行安排受影响的学生的考试。
　　第二阶段的体育中考昨日开始，每位考生要考两项，选项包括1000米（男生），800米（女生），100米游泳，立定跳远、100米跑、1分钟跳绳。第一阶段已经在4月24日结束，每人也考两项。
　　昨天的体育考试，让人“一喜一惊”：一大早就下起大雨，不过骤雨过后，居然出太阳了，首天开考的厦门一中、厦门三中、厦门六中和启悟中学顺利开考。
　　除长跑和短跑，其余项目都在室内。在厦门一中考点，雨一停，工作人员马上拿着工具，吸干塑胶跑道上的积水，大约九点，长跑开跑。
　　不过，昨天下午的考试就没那么幸运了，临近中午开始风雨突变，下午考试的孩子的家长在群里急得像热锅上的蚂蚁：
到底下午要不要考?！
　　岛内一所学校家长说，他在13时28分接到学校短信，通知下午考试取消，但他的孩子已经坐车到考场，家长抱怨：
应该要早点通知的好吗？
　　昨天下午所有的中考体育全部停考，教育部门表示，之所以室内的游泳考试也停了，是因为气象预报预告下午有暴雨和雷电。
　　对于昨日下午停考的学校，市招办将择机另行安排，譬如说，看哪个考点有半天的空当，便会另行安排。体育考试时间，是根据各校抽签结果来定的。
　　据介绍，我市的中考体育有制定暴雨预案。
　　提醒&&
　　跳绳要动手腕
　　动小臂可能无法计数
　　原本定于昨天下午开考的游泳考试，因为大雨，而推迟首次亮相。今年有1516名考生选择游泳考试，相对于2.9万名考生，是少数。
　　今年跳绳也进行改革，允许学生自带绳子，再到现场换上考试用的手柄，防止学生不适应考场绳子的长短。
　　不过，最大的改革是首次使用电子计数，即开考信号发出后，电子测试设备才开始计数，应该是通过手柄上安装的感应器来接收信号，结束后，统一停止计数。以往是通过手柄来计数的，可能会有“抢跑”和“延跳”现象，新规使得考试更加公平公正。
　　记者在现场看到，倒计时五秒，广播开始播音“5、4、3、2、1”，还没有到“1”，考生已经开始跳了，现场的裁判说，不要紧，系统也是到“0”时才开始计数。走下考场的考生认为，电子计数缓解了一些紧张情绪。
　　不过，昨天有位女生考试完，系统读不到她的数字，裁判分析说，这和她跳绳姿势有关，即她只抖小臂，不抖手腕，据说，这种跳绳姿势的人极少。裁判也提醒考生注意跳绳姿势。女生在休息一段时间后，被安排重新考一次，裁判用人工帮她数数，得了满分。
　　揭秘&&
　　为什么中考体育
　　不早点考？
　　阴晴不定的天气，让中考体育增添了很多不确定因素，不断有人问：
为什么中考体育要安排在梅雨季节来考试，
难道就不能早点吗？
　　这样每天担惊受怕，很好玩吗？
　　事实上，厦门的中考体育考试时间并非一成不变，早前考虑到天气原因，一度安排在一月份，后来又改到三月份。
为什么要调来调去？
　　应该说，这是被学校的短视行为所逼，早前体育考试被安排在一月份，体育考完后，很多学校初三下学期的体育课就被瓜分给中考考试科目。为能确保体育课开足开齐，体育中考只好“节节败退”，推迟到五月份。
　　即使推迟到五月份，应试的功利主义陋习仍然存在，有学生说，从初一年开始，老师上体育课，就只上中考体育项目那几项，实在烦了。
　　当然，棍子不能打到学校。特别是福建省高考使用全国卷后，成绩的压力正在从各级层层下压。
　　不过，公平地说，自从体育进入中考，越来越多的学生动起来了，身体素质得到加强。
动起来！为同学们喝彩！
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　　记者：佘峥摄影记者：姚凡
　　编辑:蒋含 值班主编:林燕贞
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授体育中考！跳绳的必看！！！不看的后悔！
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体育中考！跳绳的必看！！！不看的后悔！
来自学生分享的经历！中考体育的时候跳绳成绩上出了点问题，它只给了我145（本人自己从30秒才开始数自己的个数，都有110左右，一个最要好的朋友比我早一组跳，我跳的时候他也在帮我数，说也有200个以上，再怎么差也超过190）。原因如下：跳绳采用高科技，连接电脑，估计是利用传感器计算个数，而当今科技并不算太发达，传感器不完善，我跳绳是抖手的，而且速度比较快，传感器反应不过来！而且据某些制作该跳绳的人士反映，该跳绳是利用手腕甩一圈计一个的，而我跳绳不是常规的双脚落地的方式，而是用高抬腿的动作；常规方式双脚落地，所以人的注意力是在手上的，手会刻意去甩，一般能够正常计个数；高抬腿方式单脚抬高再落地，注意力全在脚上，手只是根据本能去动（有人也能可以甩，这是习惯养成，而且跳很快的话手来不及甩，所以会拼命抖，双腿拼命跳）。而当今传感器并不完善，而且反应不过来，所以导致本人此次跳绳成绩少了50个。
位选跳绳的同仁们，切记要注意啊，不过希望各个尽管跳绳被无端端扣掉10来个还能满分的同学帮我讨个说法，多跳50个！！？？开玩笑吧，每秒多跳一个耶，有多少人行呢？尽管本人有第二次重跳的机会，但双手真的很麻了，还要留体力跑1000米的，所以跳了半分钟也都跪地上了，因为真的是太累了，而且跑完步也头超痛，两条腿都抽筋了，不过也因为我的带跑，我们组的同学全都满分了（尽管有稍微胖了点），我旁边那个也跳了两轮，每次绝对都180+，不过最后成绩也分别是169、150+；还有一同学次次测试都200+的，也跳了两轮，都120、170，所以请各位同学真的千万要小心
还有一句哦，跳绳的注意事项说手腕尽量不要动，不过我觉得嘛，它能少算我50个，除了传感器不灵敏之外，教育局也“编”不出其他理由吧！我倒是觉得你要真的不甩手腕你就完蛋了，不甩手臂这才是对的！
我是踩单车式跳绳，我们校区就有20来个有严重问题的，少20来个，30来个的，其他校区也有不少，至于为什么不选蛙跳嘛，嘻嘻，嫌太多人了，像我们班有个家伙也嫌蛙跳多人，然后跑去扔球了，搞到他全班第一个满分！重申一下哈，我突然发现它是少算了我60多个，虽然我们校区没有像我那么严重的，但也有少40来个的！至于跳绳有没有问题嘛，有待进一步检查！
当时跳绳真的绝对紧张，最后只跳了个153……最后20秒平均每跳两下卡一次……平时190无误……跑1000米还好是3分20多。为了我的悲剧再度重演，我想提醒一十下各位体育中考应届生。1.心态真的很重要，跳前心态，跳时心态，跳完第一次心态。不要看得太重。2.当你跳完绳后，如果两次都和你平时有出入，首先不可以签名，然后一定一定要告诉自己学校负责老师，申请人数，并耐心等待，这时如果学校负责老师不是很乐意，很烦躁，也一定要耐心等待绝不能离开，包括带队老师说要去准备区，想尽一切办法重跳（我虽然既没有签名，也跟老师说了，但就是没有等待而去了长跑准备区而错失了机会）3.跑步时如果身体出现异常情况，最好和身边的监考和老师提出，办理缓考手绪。此帖致我失利的体育中考，相信这对我不止是一个打击，更是对我深深的教育。希望各位体育中考满分收官！
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