太极拳中的掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠
　掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠,&这名词可以代表不同的劲，也可以代表方位。我试用比较简单的现代语言以我的理解说说，希望对你有帮助。
　　掤履挤按是四正，代表一个圆形的四面，每个方位分占90度。这情况是在一个圆形内划一个十字。十字每一端由掤履挤按分别占据。如果圆形一转每一端都会向不同方位发出劲力，这种不同方向的劲我们用掤履挤按给他们定名。无论顺时针或反时计转次序都是掤、履、挤、按。一个圆形是无始无终的，任何一点都是起点，也可以是终点。在体用时不要计算掤劲在那方位，应以与对方第一接触点定为掤位，随著对方劲的变化，由掤变挤……….。
　　采列肘靠是四隅，是把两个四正之间的空位一分为二，令到圆形分得更精细。在体用时掤劲可变为履，亦可成列，个中变化，顺对方的来劲而变，并无定法。总结一句，太极拳体用是一个打满气的立体圆球在地上滚动，这气满的情况是圆球的总劲，太极拳称之为掤劲。推圆球一下，它便随你的力转动，而球每一部份都会向不同各度放出掤劲，而这些劲我们称之为履、挤、按、采、列、肘、靠。
　　太极拳八法之用&作者：王培生
　　太极本无法，动即是法，其动乃意动，故掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠乃意动八法。诀曰：
　　掤动命门找环跳，捋动食指划眉梢，挤动脊背找前脚，按劲凭栏楼下瞧，
　　采劲玄关肩井合，列劲意在蹬后脚，肘劲劳宫找肩井，靠劲玉枕扛大包。
　　八法对应文王八卦而寓变化，故合八卦之象，歌曰：
　　采求乾三连，列行坤六段，捋要离中虚，掤添坎中满，挤是震仰孟，肘是良覆碗，
　　按劲兑上缺，靠劲巽下断，若按此歌诀行功用意，必能得心应手，纵心之所欲，八法者阴阳之开合也，虽有万法然不出八法之封域也。
　　印诚师授八法之用，曰：八法之掤者主攻，搭手之际，实手粘，虚手接，意注命门合于环跳，呈坎中满之象，随吾沉身一静，清轻之劲上返，此时虚手之拇指指甲根照己之鼻大，食指肚顺彼之眉团划至眉梢，双眼追神而成掤劲之用。试手时，人朝后斜上方飞出。
　　八法之捋者主化，搭手之际实手粘，虚手接，意注上窍玄关，于真眼眉毛处显其动，腰腹松腾三离中虚之象。随吾一静，清轻之劲上返，此时应彼之动，顺其动以虚&手之至眉四为引化，将指肚翻转，以指甲对吾眉团为拿，双眼聚神朝拿起之方向追神而成捋劲之用。捋劲微动往还稍有活转之意即可，其意动于鼻眼眉毛火字形处，&故日火化万物。引化拿法尽在一排之中，试手时人朝其身后科上方飞出
　　八法之挤者主攻，相触之际，以实手粘，虚手动，意注夹脊穴之中，空胸贴背合于前脚，王震仰盂之象。随吾一静，清轻之劲上返，此时虚手搭实手臂弯处，双臂&撑抱，自然前仲，双眼聚神，朝平直前方追神而成挤劲用。挤动具八面劲意，轰然而出，势不可挡，试手时，人朝后平直飞出。
　　八法之按者，顾盼之化，相触之际，吾以实手粘，虚手动，意注膻中穴，空其来力，合于实脚，膻中以上虚空，呈兑上缺之象。随吾一静，清轻之劲上返，此时长&腰立顶，虚脚后撤，两眼聚神似凭栏下视，入地三尺追神，而成按劲之用。按劲似机关翻板，常令犯者如落深渊。试手时，人呈螺旋状朝其身后侧翻出。
　　八法之采者，主拿发，相触之际，吾以实手粘，虚手动，意注玄关合于一侧肩并穴，落于实脚处，形体供空，三田合一，是乾三连之象．随吾一静，清轻之劲上&返，与雄浑之气激荡，双眼聚神而追其动，成采动之用．采劲之迅疾，常令被拔根而起，心生惊惧而不知所措．试手时，人下肢发软伏于地，随即被拎起跳跃状。
　　八法之列，分劲为列，相触之际，实手粘，虚手动，意注丹田，合于实脚，其形体节节松开，似铺陈于地，里坤六断之象．虚脚做无限之后伸．送虚手，手心向上&翻转，做无限之前展．两眼聚神，欲止欲追，成列劲之用，列劲乃顾盼螺旋之力，上列、下列、腾挪列，一摊即成功，确若无数飞轮，触之者，攸而丈寻，此言不虚&也。试手时，人被腾挪到出，其身平置空中，至今以为奇者落地时无丝毫损伤。
　　八法之肘，曲臂为用，6手之内劳宫穴，与异侧肩井合而落于实脚处，形体似凝止于地，呈艮覆碗之象。随吾一静，上返清轻之劲，曲肘如峰，以另手中指尖抵曲池&穴，双眼聚神，眼到肘到，试手时，肘峰所到之处，人未感其劲，亦未受伤害，曰：未用意加害矣．其肘法变化，一膝肘、二膝肘、肘底枪、开花肘，顶、撞、掩、&滚、献、缠、把、翻，似乌云翻滚，层出不穷。
　　八法之靠，靠如不周山折，依肩相触之际，意注脑后玉枕穴，如负重物，合于实脚，脚底一空呈巽下断之象。随试手时，人脚底亦感发空似被气浪掀翻。八法之用皆不离阴阳理，其所动皆不离中，实先天一气之用哉。
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这是困惑很多初学的两个概念甚至有一些练拳多年的还没搞清楚
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这算啥，好多连自己在干嘛都不知道，美其名曰练
比如说揽雀尾第一式是掤这是别人一拳打过来我以掤接可是这与外家的格有何差别为何外家的格是顶太极拳外形类似的动作就能称为掤呢?
更难的来了同样挡住对手的拳还得不丢不顶不丢
很多人说起不丢不顶头头是道和人一接手是又丢又顶还有很多是说说而已从没跟人接过手
以我试过的人来说十个有九个我一个直拳过去是直接到他鼻尖没能掤住我也没能格住我其实原因很简单没练过
其实区分也不是那麼难，顶了之后两手是离，掤则是沾。
说到这，又生出一个问题，甚麼是沾？
有人说到快，但是要是会沾 ，快何能为？
这不是太极拳初学者问题，而是太极拳老师与学生的拳论与实践都是胡哩胡涂、说不清理还乱的原则问题。
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顶是不知道变化，棚劲是太极拳内劲的外在表现，是以听化劲汐基础的整劲。
。。。手滑粘不住。。。。。。
居士问那麼多问题是来钓鱼的吗？从居士跟老人的视频看不到掤和沾到是看到不少顶和丢
学习吧正在评你跟老人的问题你躲在这干嘛，何不去为自己作辩护？
顶是在身体接触点的局部力，掤是换了点的全身整体力(接触点不对抗)，不丢不顶才是掤。
顶是力‘掤是意。用力则滞‘用意则活。就是常说的。
不顶而鼎，为之中之刚，其给对手感觉比他自己感觉强硬更强硬、同时也被丢上跳水弹板一样，命运就由跳水弹板（ 的我）处理。这就是太极拳的「棚」！
是单向向前的死力
水载舟行。。。掤。古人说的很明白，不能再明白了。脑子缺弦的人不知在四个字中如何点一个标点符号。
掤乃以气为基本，无炁之人谈什么掤！
练到就明白！
哈哈，顶和棚的区别在于心，心意中和，神气内敛，自然就是棚；心意如被外在吸引，神气外放，不想顶也顶了。当一个人站在你面前，你不被他的言行吸引和牵动，那你就已经立于不败之地了。
重心对上了，那就是顶。一方拨偏了另一方的重心，这就是棚。
掤劲势 其大可以撑的起万吨巨轮
其小 一羽不被加 一蝇不许落
顶就是顶牛，不管对方来多大劲，我都顶回去。掤是三到五分劲，接触瞬间感知对方的劲路，比我这三分劲大，我就引化，比我这三分劲小，我就进去。
叫点紧面松，点紧就是不离不弃，这个触点就是杠杆的支点，就是顶着的，说人身72道轴，轴轴能顶，而轴轴能化，先得顶的住，方能化得好。情况不同所采取的手法不同，不能一个模式的方式一概而论，像打返还劲就是直对直以功夫将对方的力又作用到对方身上。就是把对方力以技巧顶回去的，但是有很高的技巧在体现，打太极拳的闷劲往往如此。两人要时时处处给自己留有充分回旋余地，再背只要这个空间在，就说明没全丢，然而这个空间全都被堵死不能动了，只说明自己丢到家了，内家拳虽那么多手法，概括就三，滑点、滚缠、错位。
所谓棚，就是不偏不倚，不左不右，不前不后，不凹不凸，从容中道。棚可轻可重，可厚可薄。不论轻重厚薄，始终不偏不倚的。如果往谋一方向凸，视为顶；往某一方向凹，视为扁。个人理解，如有不对，请包涵
顶扁丢抗失于对待
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什么是掤劲掤劲怎么练掤劲具体练法
　太极拳经说：由着熟而渐悟懂劲、由懂劲而阶及神明，而许多太极名家都把掤劲作为太极拳的总劲或者称之为太极十三势的总劲，由此看来，掤劲是一个太极爱好者不得不研究的劲路。那什么是掤劲呢？& & 尽管众说纷纭但不外乎有这样几种说法：一种说是“球劲”即似皮球一样具有弹性的劲；还有一种说是弓劲，即有身备五弓之说；更有说是像波浪一样的劲等等。总之，书上对掤劲的形容是很多的，只要随便翻翻就可找到很多说法，而作为太极爱好者来说，不管你看多少书，如果你没有体会到什么是掤劲之时，也就是没有身知之时，其实是无法心知的，有些名家所谓由心知到身知的说法其实是不正确的，心知并非真知，只有身知才是真正知道。& & 那么作为太极爱好者来说，重要的是掤劲怎么练，然而对于这个关键问题，许多书都不是只字不提，就是说得啰里啰苏、不明不白，本人经过多年的锻练、体会，在朋友的指导下，前段时间懂得了怎样含胸拔背，又经过几个月的锻炼体会，现在基本掌握了掤劲的练法，并且在我的指导下，已有两三人也掌握了该方法。现将该方法公诸于众： 　　　　其实，掤劲之球劲、弓劲、弹性劲的说法是一回事，球劲是将自己想象成一个球，弓劲是将自己的身躯、两臂、两腿想象成五张弓，弹性劲是说掤劲是有弹性的劲，而球、弓也是有弹性的，然而具体如何练出这种弹性劲呢？如果要我用一句话来说，就是阴松阳不松。具体一点就是身躯、两臂、两腿的阴面，要松开内吸，而阳面则不要管它。只要你能够做到了，掤劲自然产生，功夫的差别就在于松的程度有不同而已，松得越透，掤劲越足。 　　　　也许你会不相信，被许多名家认为需要经过多年锻炼才能炼就的掤劲，难道用一句话就可以概括吗？千万不要不信，俗话说：真经一句话，假经一本书，往往真正的东西是只要一句话就能说透的，只是听的人不一定都能明白，如果是没有一定基础的人，那就非得要人给他试劲不可，反正在我身边的几位我只用了一两次的试劲就教会了他们。 　　　　那么这阴松阳不松是不是符合“球”、“弓”的形容呢？让我们想象一下：球---指的是内充空气的皮球，它内部是空的，在球一定的时候，内部空间越是松空，皮球的表面就越掤紧，弹性就越足，所以说掤劲是球劲是对的。而球的内部就象是我们人体的阴面，当我们两臂环抱之时，两臂与身躯之间就有一个球，此时，两臂的阴面、身躯的阴面就是球的内壁，内壁越松，且越往外壁贴紧，球的表面就越掤紧，弹性就越足。而将掤劲说成弓劲的人，往往会说“五弓合一掤劲自生”所以，弓不是单独接受应力的，往往需要结合起来才能运用。现在我们不讨论如何结合，我们先看看，弓是不是阴松、阳不松的，这好象更简单一些，当你把弓的内侧看成是阴面时，在拉弓满月之时，阴面肯定是松开的，要不弓怎么弯呢？而它的阳面此时却是紧的，这时弓才具有弹性。所以，阴松阳不松正符合了球、弓的特点，说明当人们把掤劲说成是球劲、弓劲时，只是没有向你说透其中说的是什么特点，怎么做到象球、弓一样具有弹性。 　　　　另外，我们还可以把其他的说法对照来看，许多太极名家都把是否“松”作为区别于内、外家的标志，也就是说，如果你发劲时肌肉是紧的，是通过肌肉的紧缩来产生的，是力不是劲，或者说成是外家的劲，而如果你在发劲时仍能松，而且越松劲越大，这才是内家拳的内劲。掤劲肯定是内劲，如果不具备内劲的特点，就不能说是掤劲。而我们对照前面说的阴松阳不松的方法，尽管说阳不松，但是实际上你阴面松开了，阳面就变得好象只有一张纸，这张纸贴着人家的来力，人家的感觉是推不到东西，说是推到了也推到了，说没有推到吧，也象是没有推到，此时，被推者的身体实际上是松的，不是紧的，产生的劲不是通过肌肉收缩，而通过主动放松得来的，所以是内劲，不是外力。　　& & 如何练习掤劲,大家也可以参照下方的相关文章进一步的了解太极拳中掤劲练习的相关知识。　　
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&&掤的定义&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&黄 鑫&&　&掤字，在字典上，&掤&&读作“冰”音，指箭盖子。通冰，此外再也找不到其它的解释。由此可知，　原来并没有专门的技击含意，而且它是名词。因此我认为它是太极拳的创造者为太极拳专门选用的字，作为“掤　&&音朋&&”它是一个太极拳的专用字。　有人认为　就是捧，即向上托的意思，同时掤就是膨，象充气而未满的皮球，按下这边，那边鼓起，绐终按不彻底，而使力下不来（见诗郑风《抑释掤忌》）。　也有人认为“逆敌势而向上，使敌力不得降者谓之掤，”意思是搭手时敌人的力由上向下压来，我使敌人的力量不能下来的劲法叫做掤（见许　厚《太极拳势图解》）。　还有人认为掤就是架，就是烘托，由下而上掤架敌力使其不着我身，即由下而上烘托敌手足（见姜容樵《太极拳讲义》）。　吴式太极拳传人徐致一先生把掤解释为“是一种向前而又向上用力的斜线动作”（徐致一《吴式太极拳》）。　太极拳名家顾留馨先生将掤解释为“是通过长期的认真的对太极拳的推手的练习，练成一种似松非松，柔中寓刚，灵活而又沉重，富于弹性和韧性的具有粘、化、逼、捆作用的劲”。（见顾留馨《太极拳术》）。　以上说法都有一定的道理，但它们都是讲述了掤的一个或几个方面的意思，没有全成地解释掤。　　这里先查挒出与掤音形相近的字，取其对技击有用的意思，并参考上挒解释，挒出如下。　捧（&&）：两手托着。　抨（&&）：弹的意思。　膨（&&）：胀大，扩大，增大。　崩（&&）：被弹射的物体击中。　摈（&&）：抛掉、排除。　篷（&&）：遮蔽物。　托（&&）：用手掌承举。　架（&&）：搭、支起。　将上挒字解合并归类用于技击，则其解释如下。　捧托：指捧托敌双手不使其着我身。　篷架：指架格敌手足不使其击中我。　抨崩：指用弹抖的方法将敌击退。　膨摈：指扩大自己周围的空间排除周围不利因素。　我认为，上挒字解才包含了掤的全部意思。将其结合《原理》中掤的劲力，即纯刚之劲，得出如下定义：　掤（&&音朋）就是遇敌时以坚韧的纯刚之劲，用捧托、架格、弹抖等手法将敌击退或使敌不能靠近的技法。& & & & & & & & & & &
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