怎样的姿势使用电脑更不容易手臂酸痛是什么原因

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微信扫码送养生资料操作电脑小心伤手 养成正确操作姿态和指法
  10:04:20 来源: 新华网   
随着电脑的普及,经常操作电脑的人也越来越多。近日,记者从鞍山市铁西医院了解到,由于长时间操作电脑而常常感到手腕酸痛,前来就诊的人悄悄增加,据了解,他们大多是得了“腕管挤压综合症”。
据鞍山市铁西医院骨科李主任介绍,腕管是腕掌部的一个较大的管道,由骨和韧带组成。正常时腕管被肌腱和神经所占满,很少有空隙,任何原因的挤压,都会刺激肌腱和神经,出现手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛。对经常接触电脑尤其是经常使用键盘操作电脑的人来说,久而久之,就有可能造成“腕管挤压综合症”。
预防这种疾病主要是要养成正确操作电脑的姿态和指法,打字要保持手腕的松弛自然,不要紧绷腕部,也不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘, 工作时间长了应该活动手腕, 使之得到放松和休息。
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经常用电脑,手臂跟肩膀很酸痛怎么办?
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擅长: 普外科及消化内科常见疾病,胃癌,肠癌,胃肠间质瘤,
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这个属于长期使用电脑的并发症&&&&&&指导意见:&&&&&&唯一的办法,就是不要用,建议用段时间,起身走走,活动筋骨!
帮助网友:104
&&&&&&病情分析:&&&&&&有可能是肌肉劳损或者骨质增生&&&&&&指导意见:&&&&&&这个不用我说应该也能想到,就是锻炼,这是必不可少的,还有可以配合针灸、推拿治疗,效果不错。
帮助网友:184称赞:3
&&&&&&病情分析:&&&&&&这种情况主要考虑肩周炎和颈椎病,是长期上网带来的问题。&&&&&&指导意见:&&&&&&注意休息,不要长时间上网,适当运动,活动肩部和颈部,避免得肩周炎和颈椎病。 &&&&&&以上是对“经常用电脑,手臂跟肩膀很酸痛怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
申医生爱心医生
帮助网友:4665称赞:68
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,考虑你这个情况是局部的肌肉劳损的情况的,太过劳累造成的,最好还是注意休息。&&&&&&指导意见:&&&&&&一般如果可以用云南白药酊来涂抹缓解症状的。时应养成良好的坐姿,不论工作或休息,都应该注意手和手腕的姿势。使用电脑时身体应正对着键盘,避免手腕过度弯曲紧绷;把椅子调整到最舒适的高度,坐下时使双脚能正好平放在地面;让屏幕处于与视线水平或比视线稍低的位置,最好是用一个小时的电脑休息十分钟,甩甩手之类的动作,希望可以帮到你,祝你健康!
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