脂肪31.6是1斤脂肪多少卡路里里

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各种运动消耗卡路里对照表
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消耗600卡路里能减多少公斤
健康咨询描述:
一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤?我骑多少秒下能减1斤?骑车骑了18千米能减多少公斤?
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:能减多少斤
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国家二级心理咨询师
帮助网友:2551称赞:26
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。&&&&&&指导意见:&&&&&&不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
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