为什么我练完腹肌撕裂者做完没感觉后没感觉？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-22 14:45 标签： 腹肌撕裂者做完没感觉
当前位置： >
有些有腹肌的我感觉还不如没有啊！有些人的腹肌很整齐很有型，有些人的腹肌排列特别不整齐，你们见过吗？不可能再练整齐了吧！？
整理时间: 08:29 来源: 作者:编辑 点击:次
【楼主】(9561166) 20:40& 有些有腹肌的我感觉还不如没有啊！有些人的腹肌很整齐很有型，有些人的腹肌排列特别不整齐，你们见过吗？不可能再练整齐了吧！？
&&&&排列错位了，尤其是上面的几块，好比这样
&&&&0表腹肌
&&&&我一同学就是这样，很奇异的感觉，而且这种东西又是不可逆的，练成那样就练不整齐了吧
&&&&网友评论() 20:42
&&&&腹肌不整齐是正常的
&&&&----sent from my Lenovo 3GW101,Android 2.3.7
&&&&网友评论(9561166) 20:42
&&&&感觉不少人都是这样，整齐的很少
&&&&网友评论(9561166) 20:43
&&&&Reply to Reply Post by skipmoon ( 20:42)
&&&&不整齐的话感觉美观上要减分不少吧
&&&&网友评论(1274177) 20:44有些有腹肌的我感觉还不如没有啊！有些人的腹肌很整齐很有型，有些人的腹肌排列特别不整齐，你们见过吗？不可能再练整齐了吧！？
&&&&腹肌不齐是基因问题 练不齐 好像可以植入个什么东西弄齐
&&&&网友评论() 20:44
&&&&没法王你说个腹肌！！！
&&&&网友评论(591314) 20:45
&&&&腹直肌的排列形状对称都是天生的，后天通过训练无法改变，不知道整形可以不
&&&&----sent from my samsung Galaxy Nexus,Android 4.0.2
&&&&网友评论() 20:45
&&&&左右手都不一样大
&&&&有人一单眼皮一个双眼皮的
&&&&网友评论(2268803) 20:46
&&&&这先天决定的吧。。。有人就是错开的。。怕难看的的话增加点体脂就好了。。
&&&&网友评论(5362011) 20:46
&&&&我的就是对称的，虽然只有一块！
&&&&网友评论() 20:48
&&&& 我的腹肌就是不对称的
六块看着镜子里面的好怪异。。
&&&&网友评论(9561166) 20:50
&&&&Reply to Reply Post by vevix ( 20:44)
&&&&我只有一块
&&&&网友评论(9561166) 20:51
&&&&Reply to Reply Post by alexvincent ( 20:44)
&&&&以为是练法不得当导致的，那这也挺悲催啊，不整齐感觉不好看吧，乱乱的感觉
&&&&网友评论(190675) 20:53
&&&&我裤子都脱了你就给我看个儿童简笔画？还有没规矩！
&&&&网友评论(597686) 20:54
&&&&我的就是.错开的...郁闷
&&&&网友评论(5766240) 20:54
&&&&看了下我收藏的肌肉男图库
&&&&大多数都不那么整齐的
&&&&很瘦、肌肉很薄的，或者体脂略厚的，倒看上去整齐很多，主要是模糊了边界的缘故吧
&&&&网友评论(1274177) 20:58有些有腹肌的我感觉还不如没有啊！有些人的腹肌很整齐很有型，有些人的腹肌排列特别不整齐，你们见过吗？不可能再练整齐了吧！？
&&&&Post by 小拱火
&&&&Reply to Reply Post by alexvincent ( 20:44)
&&&&以为是练法不得当导致的，那这也挺悲催啊，不整齐感觉不好看吧，乱乱的感觉
&&&&增加点脂肪让腹肌别太明显 或者把胸肌肩膀什么的练壮些分散注意力 看起来好看些
&&&&网友评论(393927) 21:00
&&&&Reply Post by vevix ( 20:44):
&&&&没法王你说个腹肌！！！
&&&&网友评论() 21:01
&&&&天生的没办法，加点体脂吧
&&&&网友评论(712766) 21:03
&&&&Reply Post by leowalker ( 20:53):
&&&&我裤子都脱了你就给我看个儿童简笔画？还有没规矩！
&&&&我按住一个基佬，大家快来！
上一篇： 下一篇：
【精彩图集】
【热门视频】
【相关文章】
Copyright & 日为什么做了腹肌撕裂者x感觉腹肌酸痛
本回答由提问者推荐求支招,练腹肌上半部分已经明显了,但感觉怎麽也练不到下半部分,怎么办?【
全部答案（共4个回答）
的时候手上拿着适量的哑铃做重量练习！然后记得腰部一定不可以隆起，一定要紧贴底板！
亲:如果您已经练成六块的话，是不可能在变八块了，其实六块和八块的真正区别不是怎么练，而是一些人的腰部比较细长，就容易长成八块的，谢谢记得好评喔
1、双手拉单杠或其它物体，双腿平直由下向上摆动（摆到脚成水平线）。
2、坐床上或平坦物体上，双手相抱环于脑后做仰起运动。
Russia twist、仰卧起坐、单杠悬垂举腿、太多了，每个动作做3-5组，每组数量做到力竭，同时每个动作做到顶峰时，再控制相关肌肉加剧收缩，会增强效果。
试试王氏颈腰丸吧~这个效果真的是很好的，采用纯中药制剂的，还有就是打破男女是用同种药物治疗的传统，现在是男女是用不同的药物，分开来治疗的哦~效果真的是非常的好哦...
1.从情感上分析梦者属于习惯性紧张，性格内向，执拗与自疑并存；
　　2.从习惯上分析梦见光着身子，是说明睡眠时感到寒冷，可认为梦者有睡眠踢开被子的习惯；...
答: 运动紧身裤有什么作用？求安利！
运动紧身裤有什么作用啊，最近准备去健身房了。
运动紧身裤有什么作用？求安利！
运动紧身裤有什么作用啊，最近准备去健身房了。
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、...
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区您当前的位置 ：&&&&正文
疯狂练腹肌，却感觉肚子上的肉更多了？
　　最近有个小伙伴在后台留言说：&肚子上赘肉不少的他，坚持锻炼腹肌之后肚子上的肉不但没少，反而更多了，不知道为什么？想问有什么解决方法没有。&
　　我们给出的答复是：
　　单纯局限于腹肌锻炼无法减掉囤积已久的腹部脂肪。
　　因为后台无法用一句话给这位小伙伴说清楚，所以我们独立成章一起来探讨一下这个问题，如果刚好你也有这样的问题，小编觉得看完下面的解释，你应该会知道接下来自己该怎么办了。那我们现在就进入正题吧~
　　为什么练腹肌没办法减掉肚子上的肥肉？
　　首先我们需要明白一个道理：
　　腹部脂肪的堆积造成了大肚子，而单纯的腹肌锻炼本质上属于重量训练，只能增强肌肉力量，并不能直接消耗脂肪。所以即便持续训练，也不会看到八块腹肌，更不会让你的肚子变小。
　　那为什么有人能练出腹肌呢？
　　不知道大家有没有发现那些能练出人鱼线马甲线的孩纸都有一个共同点&&非常低的体脂率。
　　而当肌肉被脂肪所包裹时，脂肪并不会通过重量训练转化成肌肉。因为人体的生理结构等种种原因，腹部、臀部以及大腿成为很容易堆积脂肪的一个地方，所以肚子的大小也直接的反映着你体内的脂肪水平，也就是体脂率。
　　有小伙伴又要问了：什么叫体脂率？这里给大家做一个小小的科普所谓体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率不仅关系到体重和体形，对人体健康也有重大影响，过高或过低都意味着更容易患上慢性疾病。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%，男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。
　　维基百科计算公式：
　　体脂率=1.2&BMI+0.23&年龄-5.4-10.8&性别(男为1，女为0)
　　BMI=体重(千克)/身高(米)的平方有很多人都觉得自己不需要减肥，因为单从体重上来看好像是完全正常的，但是你可能忽略了一个关键问题：体脂率不正常。也就是你和同样重量的人比起来，假如他的体脂率更低，这个时候你就会看起来更胖，因为脂肪和肌肉在同等重量的情况下，脂肪所占体积大了很多。
　　那我们要怎么办？
　　两个字：减脂
　　所以这位小伙伴如果想要减掉肚子的话，需要做的就是开始减脂；如果想要练腹肌的话，首先要做的还是减脂。
　　想要有效减少脂肪，必须靠规律的有氧运动来全身性消脂，辅以肌力运动建立起防御工事，使脂肪不易再度囤积。
　　疯狂练腹肌，却感觉肚子上的肉更多了？
　　此外还要提醒各位小伙伴：
　　没有局部的减脂方法！
　　所以这意味着，就算脂肪只在腹部堆积，假如你想甩掉他们，也需要进行全身性减脂。也就是说，现在需要做的是如何全面减脂，而不是只考虑如何减肚子。
　　总而言之，减少摄入量，增加消耗量。管住嘴迈开腿才是健康减脂王道~
[责任编辑：
东北新闻网微信订阅号
东北新闻网手机版
东北新闻网法人微博
新闻客户端Android版
新闻客户端iPhone版
查斯特生前照片回顾
杰森·斯坦森当爹
许晴评价《花少》四少
明年“冲奥”有望？
傅园慧:力拼50米仰泳
中国女排战胜美国队
夏季联赛:小牛胜热火
鲁尼重回埃弗顿
盘点综艺超萌小公主
郭采洁大学毕业照
姐弟恋修成正果靠嫩妆
明星穿情侣装潮爆了
小伙用圆木作画
夫妇福利院前弃婴
法动物园大熊猫怀孕
野生动物“萌眼”
江铠同恬静唯美写真
余男写真“哪吒头”抢镜
程砚秋巴厘岛度假大片
向佐全新封面黑白style
聊聊喝水这件事
三伏天喝什么样的水
5个字帮你健康撸串
肠癌能“坐”出来

我要回帖

更多关于 腹肌撕裂者做完没感觉 的文章

 

随机推荐