早餐最好还是吃点有营养的东西最好配上牛奶这样的,不要吃油腻的但是不能少吃。午餐可以吃鱼肉蛋飯还是不能少的。晚饭少吃些能满足晚上的需求就可以了
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吃一些高蛋白的食物鱼、蛋黄、犇肉,或者是蛋白质粉这个是比较有效果的。不要做过量了要循序渐进。
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