保暖锻炼是关键不要惧怕疼痛,越是疼痛越要锻炼回复财才快,可以增加手法按摩
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有可能是有筋伤几天前我也有過
怎么处理呢 我感觉也是筋
最近先不要拿一些过重的重物,外加健身(不要用你受伤得手)比如深蹲一类的不用手的动作或者单臂俯卧撑也荇,外加用舒筋活络的药物作为辅助差不多要不了两三天就会好
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停止锻炼,休息一段时间怀疑是肌肉拉伤
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肌肉拉伤在疼的时候继续保持锻炼,就会好些
我继续锻炼..感觉越来越严重啊
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