专业运动员短跑运动员时,是用脚尖先着地还是脚跟着地

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1.前腳掌支撑技术:短跑运动员途中跑过程中,摆动腿完成前摆动作后,用脚前掌和脚趾积极“扒地”的支撑方式
2.全脚掌支撑:短跑运动员途中跑过程中,摆动腿完成前摆动作后,采用整个脚掌积极着地的支撑方式。
3.“信用卡”着地技术:是在短跑运动员途中跑过程中,脚蹬离地面,小腿完成折疊后,勾紧脚尖积极前摆下压支撑瞬间,踝关节压紧,脚跟与地面只有一张信用卡的距离


跑步是脚跟先着地还是脚尖先着哋要根据跑步的形式来决定。如果是中短跑运动员运动员适合脚尖先着地,因为脚尖先着地有足弓做缓冲可减少脚落地的冲击力,減轻对膝盖的损伤如果是长跑或马拉松赛,适合全脚掌着地这样能为跑下一步做好准备,减少体能的消耗能坚持得更久。初学跑步鍺一般都是脚跟先着地对于常人的健身跑步,脚的哪个部位先着地并不重要只要自己觉得舒服就可以,不要刻意地去追求和别人一样

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