本人现在将满23(还有3个月).身高184.3年；我曾为此被骗过1000块钱.虽然不是很多,但那是；自此之后,我就再也没敢相信药物能长高,但我又实在；我先是给自己做了一些严密的计划,不管怎样我都要按；我2004年3月开始努力，到了6月，同学说我好象；继续努力；到了2005年底，虽然增长速度慢了一些，但还是有；最后，祝愿大家通过努力，可以谱写一个个更加喜人的；
本人现在将满23(还有3个月).身高184. 3年前我只有165,看到别的男孩大多在170以上,先别说英俊潇洒的,就算长得丑的也可以被得体的衣服给弥补过来,而且随随便便就可以追到漂亮的女孩,想想自己长得也倒算英俊,可为什么就是不受到别人的青睐,尤其是女孩子!每每想起这些我就会痛苦万分,为什么我就不能再高10厘米呢??????????于是经过无数次的痛定失痛,我决定:不管怎么样,我一定要长高!!!!!接下来我就开始了艰苦卓绝的长高历程.回首往昔,不禁感慨万千!现在我想把它拿出来和广大的&矮身材&朋友们分享,希望大家好自为之,把握住对自己来说每分每秒都异常珍贵的时间,早日实现自己的增高梦!
我曾为此被骗过1000块钱.虽然不是很多,但那是我以买学习资料和治病为幌子骗来家里的钱!我来自农村,家里又很贫困,1000块相当于我家3个月的收入!一次是在我读高三时,买了河南少青矮身材研究所的800块&健脾益肾胶囊&,服完后一厘米都没见长.接着我还是相信，通过吃药等外部力量可以增高,于是通过广播我又背着家人亲自到南宁市里的&红十字会博爱专家门诊”注射了一针所谓的&强效&增高剂,还拿了一个月的药回去吃.后来的结果大家可想而知.
自此之后,我就再也没敢相信药物能长高,但我又实在接受不了我将永远是个矮个子的现实,&我不要,我不要,我不要&这样的撕心裂肺的呐喊我不知道喊了多少次.痛苦过后,我只好从头开始,踏踏实实地通过自己的行为来实现长高的梦想.
我先是给自己做了一些严密的计划,不管怎样我都要按照它们去做,决不能半途而废!我每天都要跑步30分钟或是跳高50下以上,尽最大努力去摸高处的物体.此外我还做一些运动:压腿；背后弯腰摸脚后跟；往前弯腰低头，手触两膝直至头触及两膝；悬垂。每天保持运动40分钟以上，运动过程中，要意念自己在长高。每天还要喝一杯250ml牛奶，多吃些富含蛋白质和微量元素的食物，不要吃酸甜苦辣咸的食物。最后，就是要注意调节自己的心情，不管有多大的不愉快，都不能让它影响了我增高的“大业”，要尽量去调节好心情，保持乐观向上的态度。每天至少要睡8个小时，而且尽量在23：00之前睡着，这样有利于机体分泌最大量的生长激素。此外，我经常在22：30开始上床，运用意念增高法，从内心默念“我一定会长高的。。。。。我在长高，我在长高，我在长高。。。。。。我一定能长到180。。。。我一个月要长2厘米”之类的话。
需要强调的是，中途有一些中断是情有可原的，但最多不要间隔运动超过2天，否则生长激素的分泌将会中断，前功尽弃！
我2004年3月开始努力，到了6月，同学说我好象长了几厘米，我这才有意识地去量身高，因为此前我都不敢去量，因为我怕再次面对冷酷的现实。。。。。。。168！我简直不敢相信这个结果！又用别的测量器，结果都是168。我这才安定下来，可转而一想，我付出了那么多，忍受住了多少冷嘲热讽，换来的这个结果实在是不足为怪！
继续努力。接下来的3个月，我又长了4厘米！到了2004年末，我已是175的中等个子的男生了，我终于摘掉“三等残废”的臭帽子了！
到了2005年底，虽然增长速度慢了一些，但还是有了6公分的进帐。到了2006年6月，我的身高最终停止了增长，定格在了184――一个非常理想的数字。这6个月，我长了3厘米。
最后，祝愿大家通过努力，可以谱写一个个更加喜人的神话，尤其是比我小几岁的朋友。年纪大点的也不要灰心，要自信，自己是最棒的！我QQ是大家可以和我交流，请注明“增高”，否则一律不加
经过八个月艰苦卓绝的锻炼，我终于长高了5公分。(转)
我站到身高体重测量仪上，忐忑不安的等着测量结果。由于太过激动，紧促的呼吸带动胸脯一高一低快速起伏。护士小姐将我头顶上的标尺紧紧落在我头上，一边报道:“176.4公分，70.5公斤。”那一霎那，我像踏入了云端，双脚绵绵的，内心欣喜却又毫无力气，我像这大概就是一个
人开心到极点的感觉吧。
我是从八个月前开始为身高而努力的。忘了告诉大家，我明天就25岁了。按常理，我早已过了身高发育的年龄，但我却奇迹般的长高了5公分。这是一个多么艰辛的过程，大家可想而知。
直博已经两年了，我越来越感觉到自己的麻木了。但平淡的生活仔细咀嚼却有它的乐趣。
我遍访了北京几家大医院的骨科大夫，都告诉我没有办法再长高。断骨再生手术是唯一有效的办法，但由于其副作用太严重，没有医院可以实施。我一度心灰意冷。
后来，我从网上看到了一个叫sweetfig的人写的文章，说他用吊砖的方法在几年之内长高了20公分。这给我很大的震撼和惊喜。我决定用他的方法试一试。
随后的八个月之内，我早上起来跑步，跳绳，单杠，双杠轮流来。晚上就咬牙吊20斤重的砖头在腿上，一吊就一小时。我还办了健身俱乐部的卡，每周末在教练的指导下锻炼。
我决定以八个月为限，因为那时候正是我25岁的生日。在那之前我要忍住不去量身高。但我身高的缓慢变化还是经常引起家长和同学的惊异。我自己也能发现自己的变化。望着浴镜里修长的小腿，清晰的腹肌，浑圆粗壮的膀子，我知道自己在接近成功。我忍住喜悦，决不放松自己。
通过这八个月的锻炼，我竟然长高了5公分还多！但我的收获又不止这5公分：我的自信又找回来了。每每陪父母走在商场，饭店，公园里，我总能感觉到周围小妹子热辣的眼神。我想这是因为我理了帅气的发型，又戴了隐形眼镜，将原本就秀气的脸衬托的更加帅气。真是黄天不负有心人！
我之前有166,到初3就不长个了,而且我很胖,有72公斤,高二我爸买了个拉伸器给我,用了有半年,我现在有169了.如果大家相信我就去试试,但大家要知道我是怎样用,我是边运动边减肥,每天强烈运动一两个小时,然后运动完后,就拉一下,午睡和晚睡我都边拉边睡,虽然很难受,但久了就习惯了,而且以后拉就很舒服,现在身材也从肥胖变成了肌肉男.如果大家有决心增高的话,就要与运动和拉伸器共存亡.
再补充一下,这是我的感悟,如果我们不能再长高了,我们就让自己变得更强壮.真的,高不过别人,也要强壮过别人.想想,如果高个的与象我这样的矮个干起架来,可以说高个可以出长拳打到我,但我可以说,我一拳就可以打断他的下巴骨.大家想一想吧,身高是先天的,后天的努力才是最重要的,我们还可以提高更多的东西,象知识,特长,品质,还有更多的追求,金钱,权势,人心,这些都是身高所不能限制的.希望大家好好思考,我也是曾经想增高想的快疯了的人,所以你们都是跟我有同样经历的人,我们都是兄弟...
我增高的事例我已经转贴了几次,就是想让更多的兄弟们知道,让大家再继续增高.这是真实的,上次有人说我骗人,如果我骗人,我能从大家身上骗得什么好处呢.要知道,骗子是有利可图才去骗的,没有好处,一个骗子瞎折腾干嘛.
多少岁停止生长真的很难说..本人23..
前几个月因为生病所以比较注意营养和运动.大概4个月时间吧.长了1.5公分..
很难说，我有一个堂兄24岁那年还突然长2、3了厘米
在坐在电脑前在百度吧写这篇文章的时候，我现在的心里真的有很多感慨，这一年半多以来，经历过很多挫折，流过很多次泪水，遭受过很多朋友的嘲笑，但是始终有一个信念在那里，让我能够坚持下去。
首先我来说说自己的情况，在我有记忆开始，我的记忆几乎与瘦小分不开，我的爸爸身高只有1米6几，妈妈勉强到1米6，我从小父母关系便不是太好，每天吵架，生活在这样一个环境中的我，睡眠不好，食欲不振，很大程度上影响了我的发育，再加上遗传因素，我的身高一直很不理想。
我记得，我第一次开始很认真的注意到我的身高的时候，是在我16岁读高中的时候，那年全班体检，我的身高只有1米62，我很苦恼，那时，我以为还会发育的，便也没有去注意，一直到我20岁，这4年，我只长到166，只有4公分，后来，我参加了工作，这1米66的身高让我实在很难堪，女孩子和我说的最多的一句话便是“你长的还不错，就是太矮了，”，
后来，我上网，翻阅很多资料，找过很多方法，后来我决定试试吊砖的方法，我每天早上7点起床，先跳绳10分钟左右，然后拿八块砖头，一只脚绑四块砖头，每天坐在桌子上这样吊着，每次吊30分钟 ，晚上也是这样，吊了2个多月，竟然一公分未长，懂事以后，已经20岁的我第一次哭了，哭的很伤心，哭过以后，我把自己关在房间里，我问自己：“才两个月而已，你要放弃吗，”“不，我不可以让自己就这样放弃。”我这样对自己说，
后来，我又重新上网查资料，我得知，20岁左右的青年，骨骼发育不如青春期那么快，跑跑跳跳已经起不了什么作用，但是是可以通过深度刺激比如拉伸，悬挂，倒吊等来达到增高效果的，与是，我开始改变自己的增高方案，我在我家后院挂了两根铁棍，我每天早上还是先跳绳10分钟左右，然后我跑到后院，先在铁棍上面悬挂5次，每次30秒左右，然后做引体向上十个左右，经过这样一翻折腾，经常没运动的我，几乎已经累趴下了，然后我又要在自己脚上绑布条，然后把自己的脚踝放进两根平行的铁棍中间，然后整个人头朝下倒挂下来，第一天倒挂了20分钟左右，由于头朝下这样挂着，我几乎喘不过气来，整张脸由于血液下流，成了猪肝一样的颜色，早上下来，我几乎虚脱，晚上的时候，还是这样，跳绳10分钟，单杠5次，引体10个，倒挂20分钟，第2天早上醒来，我全身酸痛，整个人都快散架了，第2天在极度酸痛的情况下我还是坚持了下去，第3天，第4天也是这样，一直到又过了两个多月，一量身高，我几乎又哭了出来，我竟然长了两公分，有1米68多了，多么惊人的效果。
于是我越发卖力的锻炼，于是就这样我坚持了1年半多，我竟然长高了10公分，这一年半多，我每天这样跳绳，引体，倒挂着，早睡早起，最辛苦的还要数倒挂，可以想象每天头朝下倒挂在那里的感觉，这1年半多我哭过，笑过，唯一支撑我坚持下去的只有信念。
当我把尺子放在头上，睁开眼的那一刹那，1米76的刻度出现在我眼里，我的泪水几乎夺眶而出，现在的我只有一个感慨，如果你有改变自己的信念，你才会有改变自己的方法，任何事情，都来之不易，就像我一样，其中的酸甜苦辣只有我自己清楚，如果你也想长高，可你却始终无法发挥，那可能是你的信念还不够坚定，坚持下去，你会达到自己的目标，就像乔丹那样如果因为身高太矮，而且放弃篮球话，那NBA就会少一个巨人。
楼上，我并不是来卖药的，我没必要骗你们，16岁到20岁，我因为读书，工作的原因居无定所，也没有合理的运动，饮食安排。
我们这里有一位黄医生，他告诉我，人的身高便不是一年一年平均持续增长的，而是一年当中有几个月时间，比如夏季的时候，天气变暖，人体新成代谢加快，那段时间会疯长的也就是俗成的“蹿个”，20左右的青年男女，下肢骨增缓慢，但是脊椎骨仍然有很大的生长空间，我表哥23
岁时，每天做20个蹿向上，也在那一年蹿高3公分，我不仅做引体，还做倒挂，另外我每个星期会有5天时间睡觉的时候做静力牵引，
黄医生告诉我，下肢骨增长，并不是小腿长小腿，大腿长大腿这么长的，是骨关节部位在长，我也试过吊砖，因为SWEETFIG坐在桌子上，垂直下腿的吊砖的方法，很难对骨关节部位产生刺激，我觉得吊砖的朋友，可以伸直双腿，脚踝上绑上拉力皮带，这样效果会更好点，当然我也是吊砖了两个月以后才去做倒挂，当然我没有说吊砖效果不好的意思，但是我确实觉得倒挂确实可以比吊砖更加深度刺激下肢骨关节
我用的倒挂方法是整个人悬挂下来，至于怎么倒挂，其实很简单，你只要弄两根铁棒，两根铁棒平行架在一起，中间保持7~~~~~~~~~10公分的距离就可以，你的脚踝上绑上布条，能把脚穿进去就可以了，就不会掉下来
关于静力牵引，你一定要用有弹力的皮带，能给你一个拉力，类似吊砖，睡觉的时候，用两组，一组绑在腋下，一组绑在脚踝上，脚踝上，腋下一定要绑上布条，不要让皮带拉伤你的 我用的长高工具，倒挂用的铁棒是废品收购站淘来的，布条我用的旧毛巾，
一条跳绳10块都不到，皮带一共4根，4块钱一根，
18,9左右，今天刚去量的身高--173CM。半年多一下张了5公分，爽啊！下面本人把增高的办法告诉大家，大家竖起耳朵听清了！~
1.首先要说明本人没有服用任何增高药和物理增高用具，本人想像大家说明的是本人自己总结并且得到效果的经验。
2.每天早上一个鸡蛋一杯牛奶。绝对不要喝酸奶，乳酸菌不会对骨骼有多大的作用，只能对肠胃起一定的作用。
3.摸高。很多人觉得摸高没有用，那是他们没有恒心一直做下去，本人半年前1米68跳起来摸我家的吊顶的时候只有指尖能蹭一点，现在整个手都能拍上去了。这个运动其实和篮球有相仿的地方，我在上班的时候每次出入我的工作室都要蹦起来去摸门顶，久而久之就养成了习惯！
4.伸拉。就是伸拉韧带，此灵感来自于本人看的一场岜蕾演出，台上的女演员腿出奇的长，跟身体不成正比。一般的舞蹈演员大部分都是腿非常长，他们因为长期受伸拉训练，所以强迫了腿部肌肉的增长，带动了骨骼的发育。（本人愚见，无科学根据）。
5.千万不要去干：抗.背.抬.等被重物压迫的事情，原因大家看看举重运动员和身边的装卸工人就知道了~~！
6.绝对禁止频繁手淫（性生活除外），一个星期2次最多。手淫不仅会导致大量流失蛋白质，而且如果你沉溺其中，肾上腺素会大量分泌，而脑垂体的生长激素就会受到影响！（有科学依据，非本人胡言。）
7.补钙。这是本人唯一吃的药物，不是纯粹的增高药物，有人说补钙不一定就能长高。这里我想说一下就是：钱不是万能的，没钱却是万万不能的。补钙不一顶就能增高，但是不补钙却一定不会增高，原因就不用多说了吧，钙对骨骼太重要了。没见过哪个缺钙的长到180CM过。
七 我终于175了，很漫长的锻炼的成果
去年的今天我才170厘米，本来对身高也不在乎的我，突然之间听到别人的嘲笑：那个男的很矮啊。我于是开始了我的增高锻炼。
也许有人说长跑对长高没用，但我的确因为暑假每天5000多的长跑而长到了172厘米。而且期间我保持愉快的心情。在跑步中我认识了一个女
孩子，是她一直鼓励我才继续跑了下去。开朗的她把内向的我变得很乐观起来。她不是很漂亮，个子也很矮小，只有152。我慢慢喜欢上了她，现在她成了我的女朋友。
172厘米后一直到了今年的年初没怎么涨，但我一直都在锻炼。每周打3次篮球，每次打1到2个小时，尽力地去跳高等。每次打完都很累，然后和在一边等我的她一起骑车回家。她看见我被那些大个子盖地厉害还安慰我，她从来不嫌弃我矮，我知道现在许多女生都动不动要找什么178，180+的男的，而她没有。她笑着说我喜欢的是你，而不是身高。为了她，我更加努力地锻炼了！
今年3月份我从网上知道了还有吊砖的方法，于是我试了一下。吊了2周多，脚很痛。这时她发现我在吊砖就阻止了我。说这样对身体有害，我听了就没敢在吊。先到是没什么反应，可到了4月份有一天晚上忽然双脚开始抽搐，膝盖开始发热。真的感觉自己在长高。从那天起每天晚上都会发生这样的抽搐。到了5月份我在量时又涨了1厘米。我有了信心，多多去川大打篮球，身高的自卑也在减小，每天都很快乐。又学S180玩起单杠双杆，又涨了1厘米，到了174厘米。一直到最近一周开始练倒挂，每天中午倒挂15分钟，觉得脊椎很抽搐的感觉，今天早上一量，175厘米了！真的很高兴啊！虽然许多人也许会觉得175厘米很一般，甚至会觉得还是所谓的半残。可我的175厘米时我用汗水换来的！我很满意我的身高，我很自信也很快乐。那些180以上的还嫌自己矮的人才是真正的矮子！我在此祝所有看此贴的人都长高到自己理想的高度！
我还会努力锻炼，长到我梦想的180厘米，不管是否成功，我都不会放弃的！大家一起加油啊！
我是LZ,我快21了,长高需要乐观的心理，对长高有什么问题大家可以问我，我也是小有成功，经验有限，大家互相学习就好了！ 本人的长高全靠自己一个人苦心研究的，没8楼说的那么玄！我也从来没买什么资料，每一步都是我自己慢慢摸索出的，走了不少弯路。我发这些帖子是为了庆祝我从170长到了175而已，钱对我来说没意思。我愿意无偿的提供我经验给大家参考，因为我也曾经被人说是矮子，大家都是一家人！
我是楼主，我想告诉大家一定要对自己有信心。我的骨骼线早该闭合了（我是南方人又很早熟的），但我还又张了5厘米。我之前有大约2年停止张高了，我都以为自己就只有这样高了。可是通过我的努力和爱情的力量我成功了！
我是楼主，你们发帖的中有女生吗？我忘记说了，我女朋友也涨了2厘米，所以运动真的很有用处。她比我小一岁。她只是和我跑跑步，每次1000米，还会跳跳绳。
奇怪了 我严重支持楼主！我也通过锻炼长高了2公分了！我18岁.2年没长了，看好是2年不长了！我是看了许多网上的方法和经验后才做的！相信楼主我也在做！顶
支持LZ，锻炼确实能长高，我18岁，本来1年多没长，今年1月开始每天没事干就跳，到现在长了3厘米，而且每天都1，2点才睡
几个月的工夫,我既然高了这么多...(精品)
1 我长高了。好HAPPY哦！
半年来,我天天努力做运动,目的就是长高.没想到长高的速度这么快,有今年3月的164,到现在的174.5.(我是男的,以前的我只是很帅,但是却很矮)
现在的我,相比以前,我变得更自信了..在这希望大家也跟我一样,其实长高不难,只要你肯坚持运动,多吃钙片,多喝牛奶,再多做点利于曾高的运动,还要自信点,我相信大家一定能增高,不信大家试试...
如今我快上高三了,我希望到高考结束后,能长到1.82M高..
九 跟“拔苗住长”差不多。
2007年5月开始实施
（当时22岁）
当时因为砖头肮脏的关系，我选择了矿泉水。
起初很疼痛，不过经过长时间的不间断努力，我从165长到了169
还有谁增高的进来说下，不要吝啬
注：这不是我的方法，我也是学别人的，而且也是不要钱的，所有人都可以用，应该算不上打广告吧！只是希望给正在尝试的朋友一点动力
我刚开始是20分钟，吊了一个星期以后改为60分钟，分2次完成
早上我6点起床，先在门槛（我这里离单杠比较远）悬挂5组，一组20秒到1分钟
165到169我花了8个多月
注：我因为早育，从16岁开始一毫米也没长过，不过我开始不会介意，而且大量喝酒，吸烟，打手枪，通宵熬夜等恶习
去年3月份，女友因个子关系，离开了我，我开始明白了身高的好处
从此，戒除烟，酒，手淫等恶习
而且开始早睡早起，早6点起床，晚10点躺在床上，心里默念，我一定能长高。
皇天不负有心人，已经好几年没长高了，想不到我8个月得到了突破
哦，对了，不要吃，烧烤，油炸，甜点。你是希望个子还是贪一时嘴馋，自己衡量吧！
厄，我是楼主
我16以后没长过个子，一毫米也没有，这是我8个月的亲身经历
凡是失败的都是毅力不够，我没什么好说的，只是把自己的经历给大家分享分享
刚开始大概是3公斤左右，没仔细称，你可以根据自己矛盾脚蜾承受能力来感觉应该增加重量还是减轻重量。
除了吊砖外，我每天早上在门槛上悬挂5组，一组20秒到1分钟。跑步20分钟左右。
其余空闲时间就可以压压腿，拉拉胫，摸高等（我很少做）
其他方面也没什么锻炼了，在饮食方面要调节好来
疼一段时间喽，我现在已经不会疼了。记得吊完以后要适当按摩一番。
23应该是可以吧！要给自己信心，乐观一点。我发育超早，都6.7年没长了，也是去年锻炼以后才再次长高的。。。
只要有恒心就OK了，不过锻炼起初是非常艰苦的，因为好几年没锻炼的关系，我的体制非常差，几次想放弃，不过想想自己将来挺拔的身材，还是咬咬牙过来了。 厄，我现在也是23了，也是初中停止生长的，没办法啊！早熟份子，当初因为早恋，离开了学校，在社会了又学成了喝酒（每天都喝），吸烟（一天1包到1包半），磕药（基本上每星期都有去）
哎~总之什么坏毛病都养成了。
去年因为和女友关系，让我看到了未来的黑洞。
发誓痛改前非，当时身体已经很差了，而且个头从初中的165，到去年的时候还是164。
我突然觉得人生有点无望，于是开始下定了增高计划。
我没用过什么增高产品和增高药，因为我天生不受骗，也许是自己比较自大吧！
呵呵，经过8个月时间，身高长了4公分，体制也得到了突破。
其实你应该给自己树立信心喽，女性23岁未必就长不了高的，应该对自己有信心才是真的，况且，就算长不高也可以锻炼身体嘛~
我21,半个月了长了1厘米,很激动,现在不穿鞋171了,我们山东平均175.8,希望我能长到平均
这方法我试了5个月，才长高了1CM。。。不过貌似不会缩水。。。因为我暑假回家之后就1个月没吊过了。。。还是比以前高1CM。。。
话说我比你们长得慢很多啊~~~~5个月1CM。。。龟爬速度。。。。。
我25岁了，但是我花了1年半时间还是高了7.5厘米
去医院拍了X光线。说闭合了
去做个骨龄说是偏大1年。
医生说我没有长高的希望了。当时我很绝望。
但是我不死心，我决定改变自己的命运。
163-170.5 时间证明了我没有做错
我也会继续锻炼 .. 继续争取机会 ！~
不到黄河不死心 ！~
生命在于运动
就算没有长高
也没有任何坏处
好了 今天就写道这了 .
该去 锻炼了. 今天 天气还可以 ..
我的方法是外力增长法。
拳击手的双臂为什么比正常人要长，
足球运动员射门的脚为什么要比正常人长
铅球运动员仍球的手为什么比正常人长
他们也是成人，都是闭合的青年。我们不可能靠自身自然生长了，只有靠外力刺激骨骼的生长了。我的QQ +Q注明 外力增长
十一 本人 现在21岁 性别男 停止生长 3年多 ..
2005 高考体检 168
2007 8月 . 开始 锻炼 .. 简单 疏松 + 小跑 .
2008 4月 加强 锻炼 .. 单杠 双杠 短跑
山丘俯冲跑 .. 跳高 . 蛙跳 ..
2008 8月 开始 吊砖 2KG 偶尔 4KG + 以往 的 锻炼 .
号 . 测量身高 3测平均170 .
3厘米 的高度 给人的 不只是 身体的 一点高度 ..
给了我 信心 .. 点燃 心中的 希望火种 ..
单杠&重点&. 蛙跳. 短跑. 山丘俯冲跑. 吊转&实验中& ..
加强营养 不挑食 . 多吃面食 .. 豆类 ..
晚上最好早点休息 . 要深度睡眠 ..
心情愉快 .. 坚持不泄 .. 日付一日 ..
尽量不要手淫 .. &不管你怎么看 我是这么想的&
这就是我的一点 锻炼经验 ..
希望大家都能通过自己的努力 ..
改变自己的命运 ..
创造生命奇迹 ..
真心的 希望每个 付出努力与汗水的人 .
都能受到 或多或少 的 回报 ..
起码 努力过的人 不会后悔 ！~
坚定 信心 .. 坚定 意志 ..
加强 营养 .. 努力 锻炼 ..
身心 愉悦 .. 天天 向上 ..
十二 女的， 23岁，我用我的方法五个月轻松长高4厘米
最近长高了4厘米，，，以我这样一个23岁的年纪，，我很高兴也很激动，我想把我的方法和大家分享下，这个方法，适合和我一样好吃懒做的同人们，，，
153对很多人来说，长到这个高度，就不在长了，这样一个任何人都可
以超越的高度，你享受不到高高在上的感觉，，总有短人一等的感慨，一
直一来，我妈妈就和我说，到20几还能最后长高一次，我就坚持相信一定能，久而久之，我自己有了强烈的心里暗示，，我能长高，一定能，睡觉时，反复，，在心理说我要长高长高，，160
160。。。。。
今年以来，我就感觉身体在长高，，但是动静不到，我又一次为自己加强了心理暗示的，五个月以来我就长到了157，我相信也确定，我一定能超过160，大家就等着我的好消息吧。。
在饮食上，我也加强营养，喝牛奶，骨头汤，，多做一些伸展性的运动，，睡觉前，伸展下全身，这个是很重要的，不然也不会长高，，还有就是不很太晚睡觉，长高都发生在睡觉时，，还有最后长高了，，体内也会长长的排气，，，这也是长高的暗示吧，，
以下是科学证明，，，网上找来的，本以为是我自己的方法，没想到早就有科学发现了，，，
精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件
1个月张高了2两厘米多，22岁啦，但我不知道是不是虚高。
我1个月以前开始增高呢， 就每天跳下，拉下腿，偶尔听下意念MP3，但画线总是一天天呢往上趴，有次我去游泳，发现水潜了， 后来仔细想才反应过来，
虽然蛮高兴呢，但我不知道这会不会是虚高，会不会缩水， 有兴趣呢朋友可以加我QQ： 一起增高， 我呢目标是178，一年来争取
绝对最有效的增高公式是（运动+牛奶+意念增高=身高）！
其实意念增高很有效，我是从网上下了个增高mp3来听的。
里面有个怪伯伯在那里一直念：你在长高，长长这之类的...但可别小看了它哦。
我使用了2个半月居然增高了 3.2cm !!!
觉得自己有资格来写这篇小攻略了。
如果说身高是一个机器人整体，那么运动等于它的手脚身躯 牛奶等于它的能源 意念（精神）增高就等于它的大脑神经。往往有些人说自己已经很努力在运动了而且牛奶也喝到要吐但为什么还是长不高，我以前也是这样的，原因就是缺少了刺激大脑的意识观念，虽然很多人也暂时性的相信自己在长高 但也由于时间关系 “自己在长高”这个意念很快就被消除 最重要的是 在睡觉的时候这个意念的存在对增高来说非常重要。
我在这里主要推荐大家好好去聆听这卷意念增高mp3,一开始你可能不会发现什么 但仔细研究后 你会发现很多东西 那就得要听众自己去体会了。
顺便说一下 我不是做任何广告，因为意念mp3在网上已经有下载了。
我做的一切都是为了同我一样想增高的朋友。
十五 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
十六 瑜伽术
瑜伽（腿部）增高术
此姿势可矫正骨盘的变形，拉出埋入股关节的大腿骨，修正膝部的弯曲，物理上可使腿变长2-3公分；
另外可使小腿、大腿的脂肪消除，形体变为苗条，最终得到腿部变长的实际效果。
1、伸直两腿坐下。
2、两手由下方持右脚踝，拉到腹部，吸气。
3、呼吸中脚向上伸出，尽量拉近脸部，保持30秒；轻轻放下右脚，与左脚并拢。
瑜伽老师知道：
1、 尽可能的直，达到舒展的效果。平稳也是一个重点，在平衡中找到一种舒适和谐的感觉。次数方面视各人体力，一般三次。
2、 以膝盖直为原则，头尽可能压低。注意要尽量，并加上意念。
提高身体机能，消除疲劳，可以提高人体性腺机能。
点评：此方法肯定有效，我至少有2cm是通过这个动作练出来的。动作非常简单，就是先期筋不太好拉，请刻苦坚持一下，会很快见到成效的。 接触术
做的时候动作放缓，速度慢些---艾凡：）
这个是节选自sweetfig的文章当中的
平躺在床上，尽量抬起下肢，伸出手臂，让手触摸到你的脚，同时尽最大努力抬起背部，早起后和临睡前做，多多益善，锻炼你的背部。
女的偶今年都快24了，前段时间才发现自己又张高了几厘米啊，我狂喜！
在上大学的时候我一天到晚为我的身高烦。那个时候学生金钱不充裕，偏偏长高药有贵，还节省地想着有天去买点试试啊！用过两种，都不见什么效果。家里人都说我年龄到了，没得长了，我也就死心了。可是前段时间一量啊，居然比那时高了三厘米也！我还以为是早晚的落差啊，结果早上的时候比这个还要高啊，我简直不敢相信啊！
我以前只是听说生完小孩会长个，没想到怎么这个年龄也有机会啊！
哦，忘记说重要的了。我每天都坚持做伸拉腿运动啊！要特别注意膝关节和脚踝，做的时候要让关节有一种好似把两根骨头向反方向拉的感觉哦！ 不好意思啊！
就是做压腿，但不是单纯的压腿。你先是做好那个压腿的姿势，然后你不是向下压，是要把你的脚踝固定住，你的人往后用力，让你脚踝那个关节的上下两个骨头有一种被拉开的感觉。你的膝关节也是啊！但你不要用太大力了，那样会受伤的。只要你觉得有拉的力量就可以，关节感受得到就行了。其实就是把关节中间的空隙拉大一点，然后看你的骨头有没有机会长了
我也是看到电视里面说什么增高的仪器，不过他是拉人上身的脊椎。我认为那样即使拉长了，上身长下面短多难看啊！大学的同学为了跳舞就天天压腿，后来说就达到身高要求了，所以我也想到去压，但想如果这样是不是更好啊，我就这样做了接近两、三个月了。如果你们感兴趣的话，可以试一、两个月看看。以前的我只有一米六零点五啊，现在早上量接近一米六五了。不过晚上的身高比白天要矮一到两厘米啊！我希望你们也能有效果，因为我知道我当时为身高烦恼的心情啊！ 先每支腿压20下，然后在来一次。你可不要每支腿压40下啊
你想想啊，这样反复比一次硬着来好吧！（我也是自己摸索的）
肯定是站着啊，坐着我没试过。你试试也可以啊，说不定效果会更好也不一定啊！：） 我也长高了:)不过不知道是怎么长高的,比去年高了,~
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