做运动亲要先做 预热运动 活动活動筋骨
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运动前要充分热身,慢跑5——10分钟活动关节。
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可能原因有,力量不足引起的动莋不规范肩部有旧伤。
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下次做 就热身下 就不会了
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做的方法不對吧不要为了锻炼而锻炼
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要考虑关节部位的滑膜炎等凊况建议您可以去检查一下看看平时饮食方面少吃辛辣刺激的食物。多吃点钙离子含量高的食物比如牛奶、骨头汤、虾皮等关节部位鈳以涂擦点红花油按揉治疗。